Vous avez une toux lancinante ou une respiration sifflante? Il pourrait s’agir d’asthme adulte

L’asthme est une maladie généralement diagnostiquée chez les enfants, et les symptômes s’atténuent souvent à l’entrée de la puberté et de l’âge adulte. Mais l’asthme peut se développer à tout moment, et les adultes qui n’ont jamais présenté de symptômes peuvent souffrir d’asthme pour la première fois, même dans la cinquantaine et la soixantaine.

Comment commence l’asthme?

L’asthme est une maladie pulmonaire qui fait gonfler les voies respiratoires et produit un excès de mucus lorsqu’un “déclencheur” provoque une attaque. Une crise d’asthme se caractérise par une oppression thoracique et une difficulté à respirer. Certaines personnes éprouvent également une toux sèche ou une respiration sifflante pendant l’expiration.

“Il peut être plus difficile d’identifier l’asthme en tant qu’adulte, car nous rejetons parfois nos symptômes ou les associons à autre chose”, a déclaré Mary Jo Eyler, inhalothérapeute et éducatrice certifiée en asthme à l’Hôpital général Samaritain d’Albany. “Mais ignorer les symptômes est dangereux.”

La cause exacte de l’asthme n’est pas claire, mais il s’agit probablement d’une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux tels que la fumée, la moisissure ou les squames animales ou le rhume ou la grippe.

Selon l’Asthma and Allergy Foundation of America, les femmes sont plus à risque d’asthme en raison de fluctuations hormonales telles que la grossesse et la ménopause. Ceux qui sont allergiques aux chats ou qui sont obèses courent également un risque accru.

Avoir la grippe ou un mauvais rhume peut suffire à déclencher des symptômes d’asthme pour la première fois, selon Eyler. “Si vous avez un rhume thoracique qui n’a pas disparu depuis 10 jours ou des symptômes respiratoires restants de la grippe 10 jours après la disparition de votre fièvre, c’est une bonne idée de parler à votre médecin.”

Les dangers de l’asthme

Les effets secondaires de l’asthme incontrôlé peuvent affecter votre sommeil et vous empêcher de bien respirer pendant le travail ou les activités de loisirs. Cela peut également entraîner un rétrécissement irréversible des voies respiratoires dans les poumons et des lésions pulmonaires permanentes.

Eyler rapporte que la fonction pulmonaire diminue naturellement à partir du milieu des années 30, mais l’asthme incontrôlé peut accélérer le processus. Lorsque les poumons ne fonctionnent pas normalement, les muscles du dos et du cou travaillent plus fort pour aider les poumons à pomper l’air dans et hors, les niveaux d’oxygène dans le sang baissent et vous vous fatiguez plus facilement.

L’asthme peut se faire passer pour d’autres affections telles que l’insuffisance cardiaque, la polyarthrite rhumatoïde, la hernie hiatale et la bronchopneumopathie chronique obstructive (MPOC). Votre médecin voudra exclure ces autres conditions et éventuellement tester votre fonction pulmonaire. Vous devrez peut-être également subir un test d’allergie afin de pouvoir gérer vos déclencheurs pour prévenir une crise d’asthme.

Renforcez vos poumons

L’haltérophilie renforce vos muscles, le jogging renforce votre cœur et les exercices de respiration peuvent renforcer vos poumons et améliorer votre fonction pulmonaire. Les deux exercices qu’Eyler recommande le plus souvent pour aider les personnes souffrant de problèmes pulmonaires sont la respiration du ventre et la respiration des lèvres pincées.

La respiration abdominale renforce le diaphragme, un muscle de l’abdomen qui aide les poumons à faire entrer et sortir de l’air. Pour pratiquer la respiration du ventre, placez vos mains sur votre abdomen et respirez par le nez, en laissant votre ventre se remplir d’air. Puis expirez par la bouche, laissant l’expiration prendre deux ou trois fois plus de temps que l’inspiration.

La respiration des lèvres pincées entraîne les voies respiratoires à rester ouvertes plus longtemps, permettant à plus d’air d’entrer et de sortir des poumons à chaque respiration. Inspirez par le nez et expirez par les lèvres pincées, laissant votre haleine prendre deux fois plus de temps que votre respiration.

“Dix ou 15 minutes par jour d’exercices de respiration ciblés peuvent aider à lutter contre la détérioration des poumons qui se produit avec l’asthme”, a déclaré Eyler. “Mais il vaut mieux que vous le commenciez tout de suite.”

Gérer les symptômes de l’asthme à long terme

Bien qu’il n’existe aucun remède contre l’asthme, vous pouvez gérer vos symptômes et contrôler les crises d’asthme en prenant vos médicaments comme prescrit. Cela peut inclure un médicament quotidien et un inhalateur de secours si vous avez une crise d’asthme. Vous devez être conscient de vos déclencheurs d’allergies et d’asthme afin de pouvoir les éviter. Faire de l’exercice régulièrement et maintenir un poids santé peut également aider à gérer ou même à améliorer vos symptômes d’asthme.

Pour les personnes qui ont de la difficulté à faire de l’exercice ou à accomplir des tâches quotidiennes en raison de leur asthme, la réadaptation pulmonaire peut être utile.

“Si vous avez l’impression que la respiration est devenue plus difficile ces derniers temps, n’attendez pas pour en parler à votre médecin”, a déclaré Eyler.

Si vous souffrez d’asthme ou si vous avez de la difficulté à respirer, parlez-en à votre médecin pour savoir si la rééducation pulmonaire vous convient.

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