VOUS POUVEZ TOUJOURS EN AJOUTER!

La plupart des gens rejettent la coloration comme un simple passe-temps – un passe-temps amusant pour les enfants et les enfants de cœur.

Mais si nous vous disions que la coloration n’est pas juste pour tuer le temps ni seulement pour les enfants? Que s’asseoir avec des crayons de couleur à la main et se perdre dans les motifs de mandalas, en particulier, apporte d’immenses avantages aux adultes!

C’est vraicoloring la coloration de ces figures complexes composées de nombreux cercles concentriques et d’autres formes est particulièrement utile pour calmer votre esprit et libérer votre créativité.

Si vous voulez profiter des avantages de la coloration des mandalas, vous êtes au bon endroit. Nous avons quelques conseils et astuces utiles sur la façon de colorer les mandalas, alors lisez la suite!

Les mandalas sont bien plus que de simples motifs ou formes géométriques à colorier.

Ayant des racines dans l’hindouisme et le bouddhisme, les mandalas ont servi de symbole sacré pendant des siècles et représentent la plénitude, l’harmonie et la nature infinie de l’univers. En fait, le mot mandala est sanskrit pour “cercle.”

Les mandalas ne sont cependant exclusifs à aucune religion ou culture. D’autres cultures et religions ont également des symboles ou des images qui évoquent les mandalas. Considérez les attrapeurs de rêves des Amérindiens, et la croix celtique et les vitraux circulaires des chrétiens. Ils ont tous des dessins circulaires avec des formes et des motifs répétitifs qui rayonnent du centre.

Quels sont les avantages de la coloration des mandalas?

Parce que la coloration des mandalas nécessite une concentration et un calme intenses, les mandalas sont souvent utilisés dans le cadre de l’art-thérapie, de la gestion de la douleur et du soulagement du stress, et même dans la méditation.

• Mandalas dans l’art-thérapie – Au début des années 1900, Carl Jung, l’un des psychanalystes les plus éminents de l’histoire, a exploré les effets psychologiques des mandalas et les a incorporés à la thérapie. Il croyait que le mandala représentait tout le moi et que la création d’un seul permettait aux patients de libérer leurs pensées inconscientes, leurs rêves et leurs désirs. Ainsi, aider à résoudre les traumatismes passés et les conflits actuels.

• Mandalas pour la gestion de la douleur et le soulagement du stress – Les mandalas ont également des effets curatifs pour les personnes, en particulier celles souffrant de troubles tels que le SSPT et la démence, ainsi que le stress et la fatigue. Lorsque nous colorons des formes géométriques complexes, les hémisphères gauche et droit de notre cerveau s’activent. Le cerveau gauche zoome sur les détails des motifs, tandis que le cerveau droit accède au moi intérieur et aux désirs fondamentaux, et les traduit sur la page par une expression créative de soi.

• Mandalas comme pratique de méditation – Lorsque nous pensons à la méditation, la première chose qui me vient à l’esprit est de rester immobile dans un silence complet ou dans l’obscurité. Mais pratiquer la méditation peut aussi impliquer le mouvement. Quelques exemples incluent le tai chi, l’aïkido, le yoga et oui, même la coloration. La coloration des mandalas nous aide à atteindre un état méditatif alors que nous apprenons à suspendre le dialogue intérieur et à nous concentrer sur la présence, alors que nous remplissons chaque motif, chaque calque de couleur.

Comment colorier un mandala

Maintenant que nous en savons plus sur les mandalas, passons à la partie amusante– en colorier un!

La règle la plus importante à suivre lors de la coloration d’un mandala est celle-ci…il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de colorier un! Mais il existe quelques conseils et techniques que vous pouvez utiliser pour obtenir un résultat final magnifique et très satisfaisant.

• Choisissez vos couleurs

Tout commence par choisir une palette de couleurs et s’y tenir. Vous pourriez être tenté d’être spontané et de saisir autant de couleurs que vous le souhaitez. Mais le fait est que moins c’est vraiment plus et limiter vos couleurs peut rendre votre mandala plus équilibré et symétrique.
Si vous avez du mal à choisir une palette, voici quelques idées :
Connaissez votre théorie des couleurs – Pour construire une belle palette de couleurs, il vaut mieux revenir aux bases– en consultant la roue chromatique. La roue chromatique permet de connaître facilement les relations entre les couleurs en divisant le spectre en trois sections: couleurs primaires, couleurs secondaires, couleurs tertiaires. Si vous voulez apprendre les bases de la théorie des couleurs, voici un excellent article pour vous aider à démarrer.

Utilisez un générateur de palette de couleurs – Vous ne savez toujours pas comment choisir les bonnes couleurs? Il y a une application pour ça! Il existe des tonnes d’outils que vous pouvez utiliser pour vous aider à affiner vos choix. Vous pouvez consulter Pinterest ou des générateurs de palettes de couleurs tels que Coolors.co , Colrd.com , et Colourlovers.com pour vous aider à choisir de belles combinaisons de couleurs.

Tournez-vous vers la nature – Quand tout le reste échoue, tournez-vous vers la nature! La nature nous donne toujours les meilleures combinaisons de couleursall tout ce que vous avez à faire est de sortir et de prendre note. Vous pouvez vous promener dans votre quartier et observer les couleurs que vous voyez. Vous pouvez également choisir un bouquet de fleurs fraîches et l’utiliser comme inspiration de couleur.

• Couleur de l’intérieur

Il existe différentes approches pour colorier les mandalas. Mais certains coloristes pensent que les mandalas, tout comme les défis, sont mieux abordés lorsque vous allez directement au cœur de la question.”Cela signifie d’abord colorer le centre du mandala avant de vous en sortir. Avec cette méthode, la beauté du mandala brille facilement lorsque vous commencez à partir de l’épicentre, le laissant pousser vers l’extérieur.

• Couleur de l’extérieur

Vous pouvez également essayer de colorier de l’extérieur vers l’intérieur, non seulement à des fins créatives, mais aussi pour votre pratique de la méditation. Colorier un mandala de l’extérieur vers l’intérieur, c’est comme éplucher progressivement chaque couche de pensée externe ou s’inquiéter de soi ou du monde extérieur, et se concentrer sur le fait d’être présent et ancré dans le moment présent.

• Couleur par sections

Une autre approche de la coloration des mandalas fonctionne par sections. Comme un mandala a généralement quatre, six ou huit sections symétriques, vous pouvez remplir chaque section avec des couleurs différentes. Essayez d’expérimenter avec une variété de combinaisons de couleurs possibles pour voir ce qui vous convient le mieux.

• Ne craignez pas le blanc

Beaucoup supposent que vous devez colorer tous les détails du mandala pour le compléter. Le fait est que vous n’avez pas à remplir tous les espaces blancs avec de la couleur! Laisser certaines zones de côté est parfaitement bien et rend le mandala plus ouvert, plus libre.

• Essayez différents outils de coloration

Aucune règle ne dit que vous ne pouvez utiliser qu’un outil de coloration spécifique pour votre mandala! Les stylos gel, les crayons de couleur, les pinceaux à aquarelle et les marqueurs peuvent tous être utilisés pour la coloration. Mais parce que la plupart des dessins de mandala sont très détaillés et complexes, de nombreux coloristes ne jurent que par les stylos gel et les crayons de couleur car ils ont des points très fins.

• Laissez votre instinct vous guider

Parfois, il suffit de choisir une seule couleur, et le reste suivra. Alors commencez et coloriez avec ce qui vous inspire.

Pensées finales

Les mandalas à colorier sont l’un des meilleurs moyens de ralentir, de savourer la vie et toutes ses complexités, et d’explorer votre moi intérieur à travers l’art. Il est important de se rappeler que, comme tout type d’art, la coloration d’un mandala est, en fin de compte, plus sur le processus et les idées que nous gagnons en le faisant, pas nécessairement le résultat.
Alors ne vous inquiétez pas de ne pas pouvoir encore créer une grande œuvre d’art! Chacun de nous finira par réaliser son potentiel créatif à son rythme et à son temps.
Alors qu’attendez-vous ? Sortez vos outils de coloration préférés et que la magie du mandala soit avec vous!