Wraps De Laitue Taco Au Poulet

Partagez Avec Vos Amis!

Les wraps de laitue Taco au poulet sont faits de poulet juteux parfaitement assaisonné, chargés dans une pellicule de laitue, puis garnis de garnitures de tacos saines et totalement délicieux.

Wraps de laitue Taco au poulet

Si vous cherchez à manger mexicain, mais que vous ne voulez pas avoir un repas riche en calories, ces Wraps de laitue Taco au poulet seront parfaits! J’adore la cuisine mexicaine, mais le seul problème est qu’elle peut être riche en calories et en glucides.

Je voulais trouver un moyen de l’avoir plus souvent. Je savais que si je sortais la viande rouge et les glucides, cela aiderait. C’est comme avoir une salade de tacos, mais vous en avez toujours l’impression parce que vous les ramassez comme un taco.

Ces Wraps de laitue au taco au poulet sont tellement bons que même les enfants les adoreront en plus d’être une option saine pour le dîner. Vous allez vouloir les garnir de sauce Chipotle Crémeuse Maigre, cette sauce est tellement bonne! Je bave en ce moment juste en y pensant!

Tout en étant faibles en glucides et en céto, ces tacos au poulet sont également parfaits pour ceux qui veulent juste un taco au poulet sain vraiment savoureux et savoureux.

Si vous mangez un régime pauvre en glucides ou un régime céto, ces wraps de laitue au taco au poulet sont un repas de nuit à tacos parfait à préparer! Vous pouvez facilement modifier la quantité de glucides dans votre repas en fonction des garnitures que vous choisissez de mettre. Si vous visez des graisses plus élevées et des glucides plus faibles, collez-vous avec du fromage, du Guacamole fait maison et de la crème sure pleine de graisse.

Si vous êtes sur weight watchers, ceux-ci sont également parfaits pour cela. C’est juste 1 point Weight Watchers par portion, puis ajoutez uniquement des points pour les garnitures que vous mettez dessus.

Idées de garniture pour tacos

Vous cherchez les meilleures garnitures pour vos tacos au poulet? Nous avons ce qu’il vous faut, toutes ces garnitures savoureuses sont parfaites pour les mettre sur des tacos!

• guacamole maison
• fromage
• laitue
• tomates
• crème sure
• olives noires
• Salsa à la tomate fraîche
• Salsa au restaurant
• piments jalapeno
• Sauce Chipotle crémeuse

Que servir avec des Wraps de laitue Taco au poulet

Il y a beaucoup de plats d’accompagnement qui vont avec des wraps de laitue taco au poulet. Vous pouvez servir avec vos côtés de tacos préférés que vous servirez avec des tacos traditionnels dans une coquille de taco.

Découvrez ces accompagnements qui vont à merveille avec cette recette pour terminer le repas!

• Riz Mexicain de Style Restaurant
• Le Meilleur Guacamole Fait Maison
• Riz au Chou-fleur mexicain
• Nachos Céto
• Quesadillas
• Chips de tortilla

Pouvez-vous congeler de la viande de taco au poulet?

Si vous souhaitez préparer un repas, vous pouvez préparer la viande de taco au poulet à l’avance, puis la congeler dans un sac à fermeture éclair. Pour une utilisation ultérieure, il suffit de laisser décongeler au réfrigérateur ou de réchauffer au micro-ondes, puis de servir à volonté.

Variations de cette recette

J’aime utiliser du poulet haché car il est similaire au bœuf haché et j’aime la texture de celui-ci dans mes wraps de laitue. Si vous n’êtes pas un fan de poulet haché, vous pouvez utiliser des poitrines de poulet. Si vous manquez de temps, vous pouvez même utiliser un poulet rôti.

Si vous aimez utiliser votre mijoteuse, vous pouvez préparer la viande de taco au poulet dans la mijoteuse, puis l’utiliser pour préparer ces wraps de tacos au poulet.

Pas fan de poulet? Vous pouvez totalement changer les choses et utiliser de la viande de taco à la mijoteuse au bœuf haché, de la dinde hachée, des barbacoa à la mijoteuse ou des crevettes à la place du poulet haché.

Wraps de laitue Taco au poulet ingrédients

• Huile d’olive
• Oignon haché
• Poulet haché
• Ail
• Sel
• Poivre
• Poudre de chili
• Cumin
• Paprika
• Pâte de tomate
• Bouillon de poulet
• Piment

Comment faire des Wraps de laitue Taco au poulet

Chauffer l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen-vif, ajouter l’oignon cuire jusqu’à ramollir.

Ajouter le poulet, l’ail, le sel et le poivre. Casser le poulet en petits morceaux jusqu’à ce qu’il soit bien cuit, environ 5 minutes.

Ajouter la poudre de piment, le cumin, le paprika, la pâte de tomate et le bouillon de poulet. Réduire le feu à moyen-doux et cuire jusqu’à ce que la sauce ait diminué.

Déposer le mélange dans les feuilles de la romaine, garnir du fromage et des tomates.

Recettes faciles à Tacos

• Soupe à Tacos à faible teneur en Glucides
• Trempette à Tacos à 7 couches
• Casserole à Tacos au Poulet
• Trempette à Tacos en couches
• Salade à Tacos au Poulet
• Soupe à Tacos sur cuisinière
• Tasses à Tacos
• Salade de Tacos au Bœuf Haché

Wraps de Laitue Taco au Poulet

4.17 à partir de 6 votes

Broche d’impression

Temps de préparation: 5 minutes

Temps de cuisson: 15 minutes

Portions: 4

Auteur Lauren

Ingrédients

• 1 Cuillère à soupe d’huile d’olive
• 3/4 tasse d’oignon haché
• 1 lb de poitrine de poulet moulue
• 2 gousses d’ail
• 1 Cuillère à soupe de poudre de chili
• 1 cuillère à café de cumin moulu
• 1/2 cuillère à café de paprika
• 1/3 tasse de pâte de tomate
• 1/2 tasse de bouillon de poulet faible en sodium
• Sel au goût
• poivre noir moulu au goût

Vidéo de Recette

Instructions

• Chauffer l’olive huiler dans une poêle à feu moyen-vif, ajouter l’oignon cuire jusqu’à ce qu’il ramollisse.
• Ajouter le poulet, l’ail, le sel et le poivre. Casser le poulet en petits morceaux jusqu’à ce qu’il soit bien cuit, environ 5 minutes.
• Ajouter la poudre de piment, le cumin, le paprika, la pâte de tomate et le bouillon de poulet. Réduire le feu à moyen-doux et cuire jusqu’à ce que la sauce ait diminué.
• Verser le mélange dans les feuilles de la romaine avec le fromage, les tomates, les poivrons et la sauce

Nutrition

Calories: 238kcal / Glucides: 9g | Protéines: 22g | Lipides: 13g | Graisses saturées: 3g | Cholestérol: 97mg | Sodium: 284mg | Potassium: 930mg | Fibres: 2g | Sucre: 4g | Vitamine A: 1070IU | Vitamine C: 7,5mg | Calcium: 36mg | Fer: 2,4mg

Dîner de plats

Cuisine américaine

Mot-clé Wraps de laitue au taco au poulet, tacos au poulet

Partager sur Facebook Pin Recette

Vous avez essayé cette recette?Mentionnez @midgetmomma ou taguez #MidgetMommaRecipes

1 Point intelligent sur le plan FreeStyle Weight Watchers. Sur Weight Watchers? Découvrez ces autres recettes de Weight Watchers.

Plus De Bonnes Recettes Pour Le Dîner

Partagez Avec Des Amis!