Yogi de santé

Routine d’entraînement et régime alimentaire de Cara Delevingne: Cara Delevingne est également une mannequin, une actrice et une chanteuse de célébrités incroyables. Elle a remporté de nombreux prix dans sa carrière et elle ne veut tout simplement pas s’arrêter. Son corps montre à quel point elle est sérieuse en matière de fitness et de carrière, en tant qu’actrice et mannequin.

Elle doit toujours rester en bonne santé et en forme et s’assurer que son corps a l’air bien. Dans lequel elle est vraiment bonne, voir son corps vous fait vous demander ce que fait exactement Cara Delevingne dans son entraînement et ce qu’elle mange? Eh bien, ne vous inquiétez pas, nous vous dirons tout à ce sujet dans cet article.

Statistiques du corps de Cara Delevingne

Hauteur	5 Pi 8 Pouces
Poids	51 Kg
Âge	27 Ans
Poitrine	33 Pouces
Taille	24 Ich
Hanches	34 Pouces

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Routine d’entraînement de Cara Delevingne

Le plan d’entraînement de Cara delevingne comprend des exercices mixtes, notamment du cardio, du kickboxing, de la randonnée, du yoga, etc. Elle aime faire beaucoup de choses et ne cesse de changer l’exercice. Son entraînement est donc en 2 parties où elle fait sa routine d’entraînement HIIT et en 2e partie, elle fait sa routine d’entraînement quotidienne.

L’entraînement de Cara Delevingne Comprend –

Routine d’entraînement cardio de Cara Delevingne

Lundi

Le lundi Cara Delevingne aime faire Entraînement HIIT qui comprend des mélanges de divers exercices comme.

• Pompes au genou et alpiniste, elle le fait pour un total de 6 minutes
• Saut de squats, entraînement de 30 secondes et repos de 30 secondes pendant 6 minutes.
• Burpees, entraînement de 45 secondes et repos de 15 secondes pendant 6 minutes.
• Saut à la corde, entraînement de 30 secondes et repos de 30 secondes pendant 6 minutes.
• Refroidir, 6 minutes.

Ainsi, la routine d’exercice HIIT de Cara Delevingne pour lundi ne prend qu’environ 30 minutes pour sa journée.

Mercredi

• Tapis roulant incliné, donc pour son entraînement cardio du mercredi, elle commence par faire du jogging sur un tapis roulant incliné. Elle met généralement le tapis roulant sur une pente de niveau 10 et court pendant 15 minutes.
• Elliptique, celle-ci travaille sur ses hanches et ses jambes et elle le fait aussi pendant 15 minutes.

Son entraînement cardio du mercredi ne prend donc que 30 minutes.

Vendredi

C’est le dernier jour de son entraînement cardio, elle fait de l’entraînement cardio 3 jours par semaine. Le vendredi est également une journée de routine d’entraînement HIIT.

• Kettlebell, 6 minutes
• Sprint, 30 secondes et repos 30 secondes pendant 6 minutes
• Burpees, 45 secondes et repos 15 secondes pendant 6 minutes
• Routine abdominale, 6 minutes
• Vélo, 6 minutes

Routine quotidienne d’entraînement de Cara Delevingne

Lundi

• 15 minutes, sauter
• Courir, 45 minutes

Mardi

• Entraînement de kickboxing pendant 1 heure.

Mercredi

• Course, 20 minutes
• Saut, 15 minutes

Jeudi

• Saut, 10 minutes
• Abs, 25 minutes
• Jambes, 25 minutes

Vendredi

• Yoga, 45 minutes
• Méditation, 15 minutes

Samedi

• Abdos, 15 minutes
• Pilates, 45 minutes

Tout sur la routine d’entraînement de Cara Delevingne.

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Conseils de remise en forme de Cara Delevingne

• Cara Delevingne a déclaré que si vous avez besoin d’un bon corps et de fesses fermes, vous devez bien manger et avoir une alimentation équilibrée. Assurez-vous simplement de manger dans la bonne portion et de ne pas trop manger.
• Buvez moins de caféine et vous le pouvez, car la caféine fera disparaître votre sommeil et votre corps ne pourra pas récupérer et nous vous demanderons de ne pas pouvoir brûler les graisses.
• Ne mangez ni ne buvez de sucre, le sucre se trouve plus chez les personnes grasses que chez une personne en bonne santé.

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Régime alimentaire de Cara Delevingne

Le régime alimentaire de Cara Delevingne consiste en une certaine quantité de calories qu’elle consommera. Elle a essayé de ne pas prendre plus de 1400 calories le jour où elle ne s’entraîne pas. Elle boit beaucoup d’eau pour rester en bonne santé et en forme tout au long de la journée.

Le régime de Cara Delevingne Comprend –

Repas de petit-déjeuner de Cara Delevingne

Son petit-déjeuner contient du beurre avec des tranches de pain grillé, du thé vert au miel et du sucre à la cannelle. En outre, elle prend 2 pilules diététiques pour perdre du poids et brûler des calories supplémentaires.

Snack 1

Poudre de protéines et smoothie à la banane aux baies.

Repas du midi de Cara Delevingne

Sandwich à la dinde aux grains entiers avec une salade contenant de la laitue, du fromage suisse, de l’oignon et des tomates. Elle prend à nouveau 2 pilules diététiques après le déjeuner, ses pilules sont naturelles, donc cela ne donne aucun effet secondaire en en consommant 4 par jour.