Fasírt, karfiol tört “burgonya” & sült zöldbab

fasírt, karfiol tört “burgonya” & pörkölt zöldbab

tiszta kényelem étel vacsorára! 6 881>

Egyszerű Fasírt Recept:

Hozzávalók:

• 1 1/2 font sovány fűvel táplált darált marhahús vagy pulyka
• 1 egész tojás
• 1/2 csésze kockára vágott hagyma
• 1/2 csésze kockára vágott zeller
• 1/4 csésze cukrozatlan mandula tej
• 1/2 csésze nyersen hengerelt zab
• 1/4 tk fokhagyma por
• tengeri só és bors ízlés szerint
• 1 1/2 evőkanál rendszeres mustár
• 1/4 csésze hozzáadott cukor nélküli szerves ketchup

ízesítsük fokhagymával, sóval és borssal ízlés szerint, majd helyezzük egy enyhén permetezett 5 6 hüvelykes kenyér serpenyőbe.

Karfiolpép Recept:

ons Hozzávalók:

• 1 közepes fej karfiol, darabokra vágva
• 2-3 gerezd fokhagyma
• tengeri só ízlés szerint
• 1/4 csésze bio csirkehúsleves / készlet
• 1 evőkanál extra szűz olívaolaj, vagy finomítatlan kókuszolaj, vagy fűvel táplált vaj
• 1 evőkanál görög joghurt
• friss metélőhagyma, apróra vágva, köretként
• 1 vagy 2 Tbsps parmezán teljesen természetes sajt

helyezze a karfiolt, a fokhagymát és egy csipet tengeri sót egy forró edénybe vízzel és gőzöléssel, amíg szakács és gyengéd, körülbelül 8-10 percig.

adjuk hozzá a forró karfiol & fokhagymát egy turmixgéphez a csirkehúsleves, a sajt, az olaj, a joghurt és a fokhagyma hozzáadásával, és dolgozzuk simára.

pörkölt zöldbab recept:

Hozzávalók:

• 2 font friss zöldbab, díszítve
• 1 evőkanál olívaolaj
• 1 teáskanál tengeri só
• 1/2 teáskanál frissen őrölt fekete bors