James Bond Shower: 7 motivi per cui fare una doccia fredda in inverno è salutare per te
Solo il pensiero di una doccia fredda al mattino può dare alla maggior parte delle persone la pelle d’oca, specialmente quando la temperatura esterna inizia a scendere. Ma fare un tentativo, e sarete presto d’accordo che il bagno con acqua fredda può fare uno un mondo di bene. E non è solo la generazione dei nostri nonni che lo giura, anche gli antichi greci e scandinavi, proprio come i nostri Sadhu e yogi. Oppure, se hai letto la famosa serie di James Bond dell’autore britannico Ian Fleming, sapresti che ogni volta che Bond ha fatto la doccia, iniziava con acqua calda ma finiva con il freddo, qualcosa che è anche conosciuto come la doccia di James Bond.
Quindi, mentre ci avviciniamo lentamente ai mesi invernali, ecco scoprire dagli esperti-il dottor Mohsin Wali, cardiologo ed ex medico onorario del presidente dell’India, e il dottor Vinayak Abbot, naturopata — sul perché si deve fare il bagno con acqua fredda.
1) Circolazione sanguigna migliorata
La doccia fredda fa sì che il sangue si muova verso i tuoi organi per tenerti al caldo, mentre una doccia calda fa sì che il sangue si muova verso la superficie della pelle, invertendo l’effetto di una doccia fredda. Fare il bagno con acqua fredda rende anche le arterie più forti, cancella le arterie bloccate e abbassa la pressione sanguigna.
2) Capelli e pelle più sani
L’acqua calda è il motivo per cui il cuoio capelluto prude e la pelle è secca e presenta eruzioni cutanee. Doccia fredda può stringere le cuticole e pori, impedendo loro di intasarsi. Può anche sigillare i pori della pelle e del cuoio capelluto, impedendo allo sporco di entrare. Inoltre, la doccia fredda rende i capelli più lucidi e la pelle più pulita in quanto non spoglia la pelle dei suoi oli naturali.
3)Migliore immunità
Secondo gli studi, coloro che preferiscono un bagno freddo hanno un’alta percentuale di globuli bianchi e un alto tasso metabolico. Motivo: Mentre il corpo cerca di riscaldarsi durante una doccia fredda, rilascia i globuli bianchi mentre attiva il sistema immunitario.
4) Recupero muscolare
Il motivo per cui gli atleti fanno una doccia fredda dopo una partita o un allenamento è perché una doccia fredda aiuta ad alleviare il dolore muscolare. Aiuta anche a prevenire il dolore muscolare a insorgenza ritardata.
5) Aumenta la vigilanza
La respirazione profonda che si verifica come risposta all’acqua fredda che si riversa su di noi — per tenerci caldi — aumenta il nostro apporto di ossigeno. Da qui la frase ‘Un afflusso di sangue alla testa’. Questo ci dà una spinta di energia per il giorno, tenendoci all’erta.
6) Combatte la depressione
A causa dell’immenso impatto sui recettori del freddo sulla pelle durante una doccia fredda, il corpo invia un numero enorme di impulsi elettrici dalle terminazioni nervose al cervello. Questo produce effetto anti-depressivo, aumentando il tuo umore. Ha un effetto analgesico.
7) Facilita lo stress
Un salto in acqua fredda può aumentare la tolleranza del tuo corpo allo stress. La produzione del vostro corpo di gluthathione — un antiossidante che tiene altri antiossidanti che effettuano ai loro livelli più alti — aumenta.
Come procedere
Se non sei abituato alle docce fredde, devi prima acclimatare il tuo corpo. Inizia diminuendo lentamente la temperatura dell’acqua e la tua tolleranza per la doccia fredda migliorerà di giorno in giorno.
Una parola di cautela
Evitare una doccia fredda se si dispone di:
-Malattie cardiache.
-Pressione alta.
-Sentirsi surriscaldato o febbrile.
