あなたが共依存関係にある兆候(そしてそれについて何をすべきか)

驚くべきことに、「共依存」は実際の医学用語ではなく、むしろ中毒や他の精神的健康問題を抱えている人に近い人に起こりうる一連の行動です。 それは精神疾患そのものではなく、多くの点で、精神疾患を持つ人に対処するための開発された応答です。 このため、セラピストを求めるときは、より広い関係の文脈で共依存を理解できる思いやりのある人を見つけることが重要です。

以下は、共依存の一般的な兆候のリストです。 しかし、すべての状況が異なっている、それはこれらの行動を示すことは、必ずしもあなたが共依存関係にあることを意味しないことに注意するこ セラピストは、あなたがその区別をするのを助けることができるようになります。

1)相手の欠点をカバーする

共依存関係にある人は、相手の行動に責任を感じ、その人の上司や学校に言い訳をしたり、盗んだりしないようにお金を貸

2)相手が去ることを心配することが多い

共依存行動を示す人は、愛する人が去ることに対する根深い恐怖を経験するかもしれません。 このため、彼らは関係が損傷している場合でも、彼らは生きている関係を保つのに役立つと信じてちょうど約何でもします。

3)相手の感情に焦点を当てる

共依存行動の特徴は、自分の感情を識別し、他の人の感情からそれらを分離することが困難である.あなたは中毒者の感情的な生活の中で包まれるかもしれません,彼らのジェットコースターに乗って、あなた自身が安定して感じることができるように、それらを安定させようとしています.

4)相手のニーズを自分の前に置く

時には、相手を最初に置くことは、単に愛情のある関係の一部です。 しかし、共依存関係では、個人は自分のものよりも他の人の幸福をはるかに重要にします。 彼らは他の人の世話をすることができることに彼らの自己価値を置きます。 そしてそれらの努力が働かないとき、共依存人は落ち込んでいる得ることができる。

5)相手の個人的価値観を手放す

共依存の人は、たとえその人が忠誠に値しなくても、誰かに非常に忠実であり続けるでしょう。 彼らは最初は強い境界を築くかもしれませんが、最終的には他の人の怒りと拒絶を避けるために彼らがしなければならないことをします。 例えば、彼らは愛を切望するかもしれませんが、性的注意のために解決します。 彼らは自分の利益を失う可能性があり、中毒者が好きなことに包まれる可能性があります。

6)相手を追跡する

あなたの愛する人が安全であることを確認することが一つのことです。 しかし、共依存関係では、その行動は強迫観念になる可能性があります。 彼らは人を心配している、と彼らは彼または彼女のタブを維持する必要があることを感じています。 共依存の人は、愛する人が何をしているのか、どこにいるのかを心配し、彼らの計画について頻繁に尋ねるのに多くの時間を費やすかもしれません。

7)物事を行う正しい方法を他の人に納得させようとする

共依存者は自宅でできるだけ多くの安定性を維持しようとするので、周りの人々を制 彼らは多くの場合、他の人がそれらに依存している状況に自分自身を置くだろうし、それが求められていない場合でも、アドバイスを提供します。 彼らは彼らが中毒者を”修正”し、彼らがより良くなるのを助けることができると思います。

8)対立を避ける

共依存者は中毒者の周りで非常に受動的に行動する可能性があります。 彼らは間接的なコミュニケーションを使用し、他の人の怒り、厳しい言葉、または暴力を扇動する可能性のある感情を示すことを避けます。

9)自傷

外向きの制御が機能しない場合、共依存者はその制御を内向きに向ける可能性があります。 例えば、研究は、共依存関係と摂食障害の発症との間の相関関係を示している。 自分の体を制御しようとすると、切断やその他の自傷行為の形を取ることもできます。

共依存関係にある人は、関係が今経験しているものとは異なる動作をすることができることを理解していないかもしれません。 しかし、相互依存関係のタイプは、より充実した健康的で達成可能です。

依存症に苦しんでいる人と共依存関係にある場合、愛する人のためにできる最善のことは、自分の助けを求めながら彼らが中毒治療に入るのを助 回復村では、中毒が家族全員に影響を与えることを理解しています。 治療には、個人の人生全体の文脈で中毒に対処する総合的なアプローチが必要です。 私たちの代表者の一人に話して、質問に答えて、私たちがどのように助けることができるかを学びます。