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あなたはしばらくの間、ブログを読んできた場合は、ココナッツオイルは、ペットと人々の両方のための健康上の利点の広い範囲を提供することを知っているでしょう。
ここ数カ月の間に、ココナッツオイルが甲状腺の健康をサポートし、糖尿病を管理し、体がより効果的に癌と戦うことができるように免疫系を強化す
そして、それは氷山の一角に過ぎません！ ココナッツオイルの健康上の利点の詳細については、私たちのブログのアーカイブをチェックしてくださ
ココナッツオイルの多くの健康上の利点にもかかわらず、多くの人々はそれが体重増加に寄与することができることを心配しています。 表面的には、これは合理的な仮定です。 結局のところ、ココナッツオイルは飽和脂肪です。 そして、あまりにも多くの飽和脂肪は右、私たちの健康のために悪いですか？
今日の記事では、ココナッツオイルが他の多くの飽和脂肪となぜ異なるのかを見てみましょう。 それは効果的な減量の援助としての評判を得ている理由も説明します。
ココナッツオイルは中鎖トリグリセリドが豊富です
私たちはすべての飽和脂肪を私たちに悪いと考えがちですが、真実はそれほど単純ではありません。
飽和脂肪は、主に長鎖脂肪（長鎖トリグリセリド）と短鎖および中鎖脂肪（短鎖および中鎖トリグリセリド）の二つのカテゴリーに分類される。
ココナッツオイルは、中鎖トリグリセリド（MCTs）が豊富です。 これらは長鎖のトリグリセリドよりボディによって別様に新陳代謝します。
Mctは長鎖トリグリセリドよりも速く消化される。 実際には、彼らはすぐにエネルギーを生成するために動員されている肝臓に直接行くことを非常に迅速に消化されています。
比較すると、長鎖トリグリセリド（Lct）は循環に入り、脂肪細胞に容易に沈着する。 MctとLctが体内でどのように代謝されるかについてのより詳細な説明については、最近の投稿、ココナッツオイルと心臓の健康をチェックしてくださ
ココナッツオイルは代謝を促進します
ココナッツオイル中のMctは、体に迅速かつ簡単なエネルギー源を提供します。 これは、代謝を高め、体重管理を助けるのに役立ちます。 彼の本では、ペットのためのココナッツ療法、Dr.Bruce Fife、C.N.、N.D.は、説明する:
“ココナッツオイルを食べた後、あなた(およびあなたのペット)エネルギーの倍力を得 このエネルギーリフトは、実際に代謝を刺激し、代謝をより高いギアに蹴り上げます。 この効果は完全な24時間持続します。 この時間の間にボディのエンジンはより高い率で燃えている、従ってより多くのカロリーは燃え尽きている。 一日の終わりに、より少ないカロリーは脂肪として貯えられて利用できます。 従って、余分なカロリーが消費されなければ（すなわち 過食ではない）、あなたとあなたのペットは体重減少を経験することができます。”
ココナッツオイルのエネルギー消費を増加させ、体重減少を助ける能力は、最近の科学文献にも裏付けられています。
ココナッツオイルは食欲を抑制する
準備ができたエネルギー源を提供し、代謝を高めるだけでなく、ココナッツオイルは実際に食欲を抑制する すべての脂肪は胃を空にするのを遅くし、より長く満腹感を感じるのを助けますが、MctはLctよりも満腹効果が高いことが研究で示されています。
満腹感とは、食事の間に余分なカロリーを消費する可能性が低いことを意味します。 そしてどのdieterでも知っているように、消費される少数のカロリーおよびより多くのカロリーの組合せは減量をもたらす燃やされた。
ココナッツオイルはカロリーが低い
ココナッツオイルはあなたが想像するよりもカロリーが低いです。 実際には、それは他の多くの料理油よりも少ないカロリーが含まれています。 ここでは、一般的に消費される10の油のカロリーの比較です：
*油の大さじ1（14ミリリットル）のカロリー。 ソース：Calories.info
アーモンドオイル：123カル
キャノーラオイル: 124Cal
ヤシ油:120Cal
コーン油:120Cal
亜麻仁油:124Cal
グレープシードオイル:124Cal
オリーブ油:120Cal
パーム油:123Cal
ヒマワリ油:124Cal
植物油:120cal
この記事を通して、私たちは体重増加を引き起こすことから遠く離れて、ココナッツオイルが実際に効果的な減量の援助になることを実証しました。 そして、私たちはあなたが同意すると思います、それはペットや人々のための素晴らしいニュースです！
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