あなたの潰瘍性大腸炎の食事療法の計画を作成する

食糧が大いに必要な燃料をあなたの体に与えるが、潰瘍性大腸炎があるとき敵のように見えることができる。 実際には、症状フレアの恐怖は、この炎症性腸疾患を持つ多くの人々が、消化しやすいが栄養の少ない選択肢を支持して、果物や野菜のような健康的な繊維が豊富な食品をスキップするよう促します。

このアプローチは短期的にはうまくいくかもしれませんが、潜在的に有害な体重減少、栄養失調、ビタミン欠乏症につながる可能性もあります。 栄養価の高い食品を避けるのではなく、何を、いつ、どのように食べるかを学ぶことが重要です。 ターンでは、潰瘍性大腸炎との生活を容易にし、けいれん、下痢、および膨満感のような症状を軽減することができます。

食事が潰瘍性大腸炎にどのように影響するか

潰瘍性大腸炎における食事の役割はやや議論の余地があります。 潰瘍性大腸炎の正確な原因は知られていませんが、あなたが食べた食品からではなく、結腸または大腸の炎症につながる異常な免疫応答に起因す

食事が症状を引き起こさないのと同じように、食事を変更しても潰瘍性大腸炎は治癒しません。

潰瘍性大腸炎の一部の人々は、特定の食事に従うことによって誓う、とDavid Bは言います。 Sachar、MD、胃腸科医、医学の臨床教授、およびニューヨーク市のマウントシナイ病院で医学のIcahn学校の胃腸科部門の名誉ディレクター。 しかし、Sachar博士は、そのアプローチには2つの主な欠点があると付け加えています。 最初に、特定の食事療法は科学的な調査で潰瘍性大腸炎の重要な違いを生じるために示されていません。 第二に、過度に制限的な潰瘍性大腸炎の食事は、生涯続くことが困難な場合があります。

そうは言っても、食事は、特に潰瘍性大腸炎の発赤時の症状を制御し、全体的な健康と幸福を改善する上で重要な役割を果たす可能性があります。

“食事は潰瘍性大腸炎を取り除くつもりはない”と、ニューヨーク市の民間診療の臨床栄養士であり、IBDで食べるものの著者であるTracie Dalessandro、MS、RD、CDNは述べています：クローン病と潰瘍性大腸炎のための包括的な栄養とレシピガイド。 “しかし、それはあなたがより良い症状を制御することができ、あなたの体と何が起こっているかを制御することができます。 それは人々に”私は自分自身を助けるために何かをすることができる”という感覚を与えます。'”

パーソナライズされた大腸炎の食事を設計する方法

専門家は、あなたが食べるものが潰瘍性大腸炎の症状の重症度と頻度に影響を与える可能性が

“それは本当に個人的なことです」と、Sonya Angelone、MS、RDN、CLT、Academy of Nutrition and Dieteticsの広報担当者であり、サンフランシスコのプライベートプラクティスの栄養士であると述べています。 “それは人が何を容認できるかについてです。 異なった食糧は異なった人々の発火を誘発する。”

再燃の頻度を減らす潰瘍性大腸炎の食事を開発するには、最初のステップは、どの食品があなたの症状を引き起こすかを特定することです。 炎症性腸疾患を専門とする管理栄養士と協力することで、食品日記を保管したり、ラクトースやグルテン感受性を含む食品感受性をテストしたりする

潰瘍性大腸炎の一般的なトリガー食品には、ナッツ、種子、葉が多い緑の野菜、ポップコーンなどの繊維性の高い食品が含まれます。 すでに炎症を起こしている結腸でこれらの消化困難な食品を食べることは、症状を悪化させるだけです。

潰瘍性大腸炎の症状を悪化させる可能性のあるその他の食品には、揚げ物や辛い食べ物、アブラナ科野菜、フルーツ砂糖（フルクトース）、ニンニク、玉ねぎ どの食品があなたのために症状を引き起こすかに注意してください。

潰瘍性大腸炎で良い栄養を得るためのヒント

健康的な体重を維持し、十分な栄養を得ることは、潰瘍性大腸炎の人々のための挑戦であることがで コロンの発火はボディがビタミンおよびミネラル不足および脱水が共通問題であることを意味する食糧から必要とする水および栄養素を吸収す これらの栄養のヒントを念頭に置いてください：

農産物を含むバランスの取れた食事を食べる。 未加工果物と野菜は潰瘍性大腸炎との多数のためのメニューから離れてあるそれは農産物を全体で避けなければならないことを意味しない。

「多くの人々は、身体の主要な栄養素源である果物や野菜、および植物化学物質のような癌と戦う成分を食べない傾向があります」とDalessandro氏は言います。 “潰瘍性大腸炎の食事療法は、体の再栄養の面で本当に重要です。「彼女は、あなたの栄養ニーズが満たされていることを確認するために、あなたの食事から食べ物を排除する前に、医療専門家に話すことが重要だと追

「症状をコントロールするのを助けるために、正しい方法で正しい食べ物を食べている場合に役立ちます—調理された、ピューレされた、またはあなたの体

水分を補給し、推奨されるサプリメントを服用してください。 十分な水和を保障するために沢山の水を飲み、必要とされるに応じてビタミンおよびミネラル補足を取ることはまた潰瘍性大腸炎の最適の健康 DalessandroおよびAngeloneは両方消化が良い健康を改善し、腸の細菌の自然なバランスを元通りにするのを助けるために良質のprobiotic補足を取ることを推薦する。 どの補足があなたのために最もよいかあなたの医者に尋ねなさい。

消化を容易にするために小さな食事を食べる。 さらに、より頻繁に（約3〜4時間ごとに）より小さな食事を食べることは、過食による腹部の不快感を最小限に抑えることもできます。

それはあなたのための右の潰瘍性大腸炎の食事療法を見つけるためにいくつかの実験を取るかもしれませんが、それは努力の価値があります。 バランスの取れた食事を食べ、あなたの体を強く保つのを助けるために十分なカロリーを毎日得るように努力し、火炎信号の間に余分心配を取る。