あなたの血を浄化する方法:栄養士が提案する簡単な食事療法および生活様式の先端
ウコンは優秀な血の清浄器であると知られています。 （出典：）
血液は私たちの体に非常に重要な機能を持っており、健康な生活のために中断することなく継続する必要があります。 そして、これを確実にするために、あなたはあなたの血液が常に浄化されていることを確認する必要があります。
「あなたの血液は人体の何兆もの細胞に酸素を運びます。 それはまた、あなたが食べる食べ物から体内のすべての単一の細胞にホルモン、脂肪、栄養素を運びます”と、ホリスティックウェルネスコーチで著者のルークコーチーニョはInstagramのビデオで説明しました。
血液の機能
ビデオでは、コウチーニョが私たちの体の血液の機能について詳しく説明しています。 血液は私たちの細胞に栄養素を運び、細胞からの”廃棄物”を解毒器官に運ぶ血液に戻し、最終的に私たちのシステムから排出します。
血液はまた、私たちの体のpH、水、温度レベルを調節します。 その上、血の白血球（Wbc）は多くの病気からボディを保護します。
血液を健康に保つ方法
体を解毒するためには、毒素を運ぶ血液を浄化する必要があります。 Coutinhoは、あなたの血液を浄化するために次の方法を提案しました：
1。 練習:生活様式のコーチは私達の坐った生活様式にボディの血循環の否定的な影響がいかにあるか指摘した。 従って練習は重要である。 これには、呼吸を調節するためのプラナヤムも含まれます。
2. 水:脱水に血の否定的な影響があり、血圧のレベルの変動の原因となる場合があります。 したがって、飲料水は非常に重要です。
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脱水を防ぐのに十分な水を飲むことを確認してください。 (出典:Pexels)
3. ウコン:優秀な血の清浄器であることを知られています。 ウコンは抗酸化特性を持っています。 あなたの規則的な食糧にウコンを加えるか、または未加工形態のそれを持つことができる。
4. Beetroot:beetrootの硝酸塩は血管の膨張の助け、血を浄化します。
5. ベリー：アムラ（インドのグーズベリー）を含むすべての種類のベリーは、血液に浄化効果があります。 Healthlineによると、果実は抗酸化物質が高く、肝臓を損傷から保護します。
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6. アブラナ科野菜：これらの野菜はアブラナ科のものであり、カリフラワー、ブロッコリー、キャベツ、ケール、ラディッシュが含まれています。
7. 緑の葉野菜: 彼らは血液を浄化する酵素やミネラルが豊富であるように、あなたは少なくとも一日一回緑の葉野菜の一部を持っていることを確認してください、
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8. オメガ3：サプリメントから離れて、脂肪の多い魚、亜麻の種、クルミはオメガ3の良い情報源です。
9. 純粋な化学薬品なしのjaggery:Jaggeryは鉄の豊富な源で、頻繁に貧血症に苦しむ人々に助言されます。 それはまたよい解毒の代理店にボディが毒素を洗い流すのを助けると同時に考慮されます。
Jaggeryは血をきれいにする。 （出典：ゲッティイメージズ）
10. 良質のブラックコーヒー：これは肝臓が血液を浄化するのを助けることが知られています。 肝臓は、食物をエネルギーに変換し、毒素を除去する機能を有する。
11. レモン:レモン水の1つまたは2つのガラスを持っていることはレモンが適する限り、あなたのためによい。
12. ニンニク、リンゴ酢：あなたの食事の約30分前に、酢やニンニクのスプーンを水のガラスに混ぜて、あなたの血に最適です。
13. バジル：これはまた、抗炎症特性を有する。
14. 良質の緑茶: 利点を得るために醸造される全葉の緑茶があることを確かめなさい。
15. Apple：これは私たちの腸の健康と血糖値にプラスの影響を与え、血液を浄化するのに役立ちます。
16. 生の生姜：あなたのお茶に生姜を追加したり、通常の食べ物を調理するのに使用することができます。
17. ニーム：ニームの抗ウイルス性および抗真菌性は、血液をきれいにするのに役立ちます。
18. 良質の睡眠：あなたが眠っている間に解毒と浄化が起こるので、良い睡眠衛生を維持してください。
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Coutinhoは、私たちの血液が有毒であれば、皮膚や髪に悪影響を及ぼし、エネルギーレベルを低下させることを強調した。 “頭痛や偏頭痛に苦しんでいる多くの人々は、時には彼らの血を浄化する必要があるだけです”と彼は付け加えました。
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Instagramの上でこの記事を見るよりよい皮、毛、器官の健康、頭脳機能、脂肪質の損失、エネルギー準位は、あなたの血がいかに純粋であるか、、、、あなたの血を今日浄化する方法によって、あなたのペンおよびペーパーを便利保ちます決まります。
Luke Coutinhoさんが投稿したものです。
