おいしい温かいチアプディング

この温かいチアプディングのレシピは絶対においしいですし、あなたのためにとても良いです! グルテンフリー、乳製品フリー、ビーガン、そして自然に甘くされたそれは味と繊維が詰まっており、完璧な朝食、スナック、または健康的なデザートを作ります！

マジでおいしい温かいチアプリン

ああ、ああ、ああ、ああ、ああ、ああ、ああ、ああ、ああ、ああ、ああ、ああ、ああ、ああ、ああ、ああ、 これは私の友人は本当に良いです！ 彼らは2015年にトレンド食品の世界で大きなカムバックをしたようにチアの種子は今、長い間人気がありました(ish),そして、彼らは私がちょうどそれらを愛しているので、私は幸せになり、すぐにいつでも離れて行くされていません. それらはベーキング、朝食、込み合い、スムージー、ドレッシング、等ではたらく非常に多目的で小さい種である。 しかし、彼らはまた、信じられないほど栄養価が高く、消化器系のための驚異を行います。 今日、私は古典的なチアのプディングを共有しています大きなノッチを上げました。 それは暖かいベリー、シナモン、キャラメルバナナ、純粋なメープルシロップの完璧なタッチと暖かいチアプディングです。 特に涼しい月の間に、この暖かいチアのプディングの調理法は絶対必要である。

温かいチアのプリンとは何ですか？

まず、チアプディングとは何かを簡単に説明します。 チアプディングは、典型的には、乳製品を含まない牛乳にチア種子の特定の比率で作られた完璧な小さな朝食、スナック、またはデザートです。 チアの種子が植物ミルクと混合されると、それらは膨張し、”プディング”の厚さを有するゲル状の粘稠度を発達させる。 通常このプディング混合物に加えられて蜂蜜、ココナッツ砂糖、またはメープルシロップのような種類の甘味料、およびスパイス、フルーツ、ココナッツ、およ そこチアプディングのバリエーションの文字通り何百もあり、あなたはpinterestの上の味の後に味を見つけることができます！

チアプリンを加熱できますか？ もちろん！ 暖かいチアのプディングはコンロの鍋で熱されるチアのプディング単にであり、これは実際に厚化プロセスを少しスピードをあげる。 それはお粥やオートミールのように、全体の異なる雰囲気を取る寒さではなく、暖かい務め！

チアプリンは健康ですか？

チアプディングは、それがカムバックだし、それはスーパーフードとしてもてはやされているので、数年前に”トレンド”を開始しました。 チアの種は食餌療法繊維、蛋白質、健康なオメガ豊富な脂肪、カルシウム、マグネシウムおよび他のビタミンおよび鉱物の大きい源である。 Healthlineは、この記事でチアシードの多くの実績のある健康上の利点を説明していますが、主にチアシードは、消化器系を効率的に押して廃棄物や毒素を助ける”チ 彼らは消化器系の規則性を促進するのに役立つので、便秘のような一般的な消化器系の問題に最適です。 チアの種子はまた、抗酸化物質のトンが含まれており、彼らはより少ないカロリーの摂取によって達成満腹感と満腹感を作成するように食欲制御にリ チア種子中の健康的なオメガが豊富な脂肪の量が多いことは、神経系、髪、肌、爪の健康にも有益です！

温かいチアプリンの作り方：

この料理を作る手順は本当に簡単で、あなたは非常に多くの食材をまったく必要としません！ ここでは、あなたが何をするか、あなたが必要とするものです！

• 小さな鍋にチアの種子、液体、甘味料を加えます
• 泡立て器でよく混ぜ、20分間座って厚くします
• 鍋をコンロに置き、中-高に加熱し、チアプリンを連続的に攪拌します
• 5分ほど攪拌します
• >チアプリンをボウルに入れて、お好みでトッピングしてください。

温かいチアのプディングのための成分:

• チアシード
• 無糖アーモンド、オート麦、または選択の他の植物ミルク
• バニラエキス
• 純粋なメープルシロップ
• シナモン

オプションのトッピング:

• ベリー（冷凍、鍋で加熱または新鮮な）
• バナナ（柔らかく茶色になるまでシナモンとメープルシロップでソテー、または新鮮な）
• ナッツと種子の選択
• シナモンを振りかける

このおいしい料理は、真剣に素晴らしい朝食、スナック、またはデザートです（乳製品を含まないバニラアイスクリームをトッピング！!). それはあなたのために健康、完全に甘く、極度のよいです。 後で、もちろん、愛を共有するために、このいずれかを保存するためにレシピの下に写真を固定してください！

私をピン！