から機能的なMDは、冷たいシャワーを浴びることが免疫のための+である理由を説明しています

「冷たいシャワーは、あなたの体の免疫回復力の高いマーカーであるナチュラルキラー細胞を増加させることが文書化されています」とDunston氏は言います。 具体的には、彼女は2014年の研究を参照しています冷たい水が放出されたエピネフリン（別名、あなたのアドレナリンホルモン）を発見し、IL-10の増加を引き起こ さらに、2016の無作為化比較試験では、冷たいシャワーを浴びた参加者は、病気に関連した仕事の欠席を29％低下させたことがわかりました。

もちろん、我々が明確なつながりを作る前に、もっと多くの研究が必要である。 しかし、冷たいシャワーと健康へのリンクは新しいものではありません：あなたが”アイスマン”、ウィムホフに精通しているなら、おそらくあなたは氷のスプ

機能医学博士フランク-リップマン、M.D.、よく老化の新しいルールの著者は、特に長寿の理由のために、ボード上にもあります。 “ストレスのこれらの小さな短いバーストは、あなたの体の長寿遺伝子を刺激する”と彼はmindbodygreenポッドキャストで共有しています。 “断食は一つの方法ですが、温度は別の方法です—冷たいプランジや冷たいシャワーへのサウナ。”