これらの治療法は、CMTの課題
に有益であることが証明されている可能性があります目標を設定し、より意識的であることなどのトピックは、最近私の心 そして、それは偶然ではありません。
数週間前、たまたま結婚と家族療法を専門とする認可されたセラピストである友人と会った。 私は彼女の仕事について彼女と話したことはありませんでしたが、彼女が何をしているのかを知ることは有益だと思いました。 私はまた、Charcot-Marie-Tooth病の私の経験と彼女が彼女の治療セッション中に扱っていることとの間に類似点があるかどうかを見ることに興味がありました。
これは決して完全なセラピーセッションではなく、ただの二人の友人の会話だった。 それにもかかわらず、それは私に考えるべき多くのことを与えた会話でした。 以下は、結婚および家族療法士の資格を有するJeanie Changからの引用と一緒に、私の持ち帰りのいくつかです：
解決に焦点を当てたままにすると便利かもしれません。
“患者が入ってきて、問題について教えてくれるでしょう—なぜ彼らが入ってくるのですか。 はい、私はそれを知る必要があります。 しかし、それは私たちのセッションの主な話題ではありません。 私は言うだろう、”私はそれが起こったことを理解しています。 今、私たちはあなたがそれを乗り越えるのを助けるために何をするつもりですか？'”
私の友人、Jeanieチャン、認可された結婚および家族の療法士および証明された臨床外傷の専門家は”解決集中される”と呼ばれる家族療法の特定のモデルを、「彼女は、過去の闘争を反芻するよりも、時には未来を見ることに多くの価値を置く目標指向の一種の治療法としてそれを説明しました。
私はこの種の療法が刺激する”can-do”精神に賞賛します。 そして、私はチャンの患者の多くのようなさまざまな種類の外傷を経験していませんが、私は自分自身のためにいくつかの指針を奪ってきました。
一つには、自分の弱点を軽蔑することから、自分の強みを構築し、祝うことに視点を変えるという単純な行為は、私が前に考えていなかった行為です。
気をつけてみてください。
“マインドフルネスは練習です。 それは受け入れと意識の理解を組み合わせたものです。”
マインドフルネスは、レベル指向の方法で状況を理解することは、多くの場合、より良い場所に向かって作業するための出発点であるため、チャンは、彼女の患者に提唱しているものです。
CMTのような条件で、私は有能な友人が関係できないかもしれない闘争に遭遇します。 私は多くの人よりも不器用です。 そして時には、私は自分自身にイライラします。 しかし、チャンが言うように、それはあなたがそれに応じて自分自身を扱うことができるように、あなたが感じているものを認識す 例えば、欲求不満、そして私の欲求不満を認識していないことは、時にはずさんなパフォーマンスと悪い気分のサイクルにつながっています。
マインドフルネスの実践について特に感謝しているのは、CMTのような不変の条件の受け入れだけでなく、自分の状況を変えるために何ができるかを意識することでもあるということである。
“人々が年を取るにつれて、彼らが自分自身に言い、時には声を出して、”私は古い感じ”または”私は古くなっている”と言うと、何が起こるかを推測しますか？ それは自己実現の予言のようなものです。 他の人がそれらを古いものとして見ることは容易になり、人は古い行動を開始し、彼らは古いように感じ始める。 それは私たちの心がいかに強力であるかです。”
あなたの障害があなたを定義させるべきではないという格言があります。 それは本当ですが、特に他人の偏見に直面しているとき、それはまだ日常の闘争です。
正直、私は以前、”自分を定義する”ということは、その日に取る前に浴室の鏡の前でペップトークで使うかもしれないブードゥー教のような練習を指していたと思っていました。 しかし、私はそれが単なる精神的な運動ではないことを学びました。 自分自身を定義することは、社会が私たちのために書こうとする物語にもかかわらず、私たちが世界に自分自身を提示し、ブランド化するために取る
私は、地元のシャルコ・マリー・トゥース協会の章の友人と、CMTが私たちのあらゆる側面を征服したかのように、助けを提供するときに信じられないほどひいきになっている人々が誤って遭遇する方法についての会話をしました。 しかし、私たちは必ずしも他の人が私たちに持っているかもしれない内部の考えを変えることはできませんが、私たちがどのように反応し、その物語
あなたのサポートネットワークは重要です。
“私は介護者に同じように多くの注意を置き、多分時々もう少し。 私たちは、患者が何を扱っているかはかなり明確であることを知っています。 感情的には、それを取り巻く多くのことがありますが、彼らの感情は彼らの周りの人々に非常に依存しています。”
チャンとの私の会話は、CMTに関連する闘争に対処するかどうかにかかわらず、友人や家族が重要であるという私の信念を再確認しました。 それは理解し、ちょうど応答を見つけるために聞く人々を持っていることは常に有用である。
一つの小さな変化の力を過小評価しないでください。
“あなたが達成したい1つの目標は何ですか？ そして、それは具体的かつ測定可能でなければなりません。”
最終的には、私の友人との会話からの私の最大の持ち帰りの一つは、敗北主義者の態度は避けられないということでした。 何かをすることと改善することが常にあります。 追求が感情的によりよい場所にあるか、またはCMTの徴候を補う方法を見つけているかどうかより小さいステップに分割されたとき端の目的はよ
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