これらの10の飲み物とあなたの母乳の供給を夜通し高める方法-誠意をこめてFarah

あなたの赤ちゃんのためのより多くの牛乳を生産する方法

上司のように出産しているにもかかわらず、あなたの母乳が入って来て、それを流 母乳またはポンプを選択した場合は、スムーズな母乳育児の旅を確実にするために、母乳の供給を速く増やす方法を知る必要があります。

出生後の最初の数日は、素晴らしいと恐ろしい等しい部分です。 あなたは基本的にバスに襲われ、小さな新しい人間の世話をすることを学んでいるように感じるものから回復しています。 あなたはまた、あなたの赤ちゃんに餌を与える必要があります。 常に。

あなたも知らなかった体の部分が傷ついています。 あなたは疲労から死ぬことが本当のことであるかどうかをグーグルで考えたような小さな睡眠で走っています。 母乳育児は挑戦することができるのも不思議ではありません！

ママは出産直後に”人生のための無料ワイン”カードを取得する必要があります。 マジで

あなたが新しいお母さんであろうとベテランのプロであろうと、あなたのミルク供給は非常に多くの理由でいつでも急降下することができます。 それはあなたの母乳の供給を速く増やす方法を正確に知ることが非常に重要である理由です。

ミルクが入ってくるのに助けが必要なときや、落ちに気づき始めたときに補給を後押しするために、これらの飲み物を手元に保管してください。

さあ、牛乳を作り始めましょう！ さて、それは私の頭の中でより良い聞こえました。

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私は、私は母乳をしようとした最初の時間。

牛乳生産を増やす方法

出産のプロセスは十分にストレスです。 今、あなたの赤ちゃんが泣くたびにまっすぐなパニック発作を起こし、その最初の産後のおしっこやうんちを死のように恐れている、拷問的な睡眠 あなたは完全に～禅～ではないかもしれません。 その結果、あなたのミルクは予想より遅い入って来るかもしれない。

母乳が入ってきたら、ストレスを少なくし、代わりに新しい赤ちゃんとの絆に集中できるように、供給を維持する方法を知る必要があります。 あなたの母乳の供給を増やす方法に飛び込む前に、私たちは私たちの体が牛乳を作る方法を理解する必要があります。

基本的に、母乳育児はすべて需要と供給に関するものです。 あなたが食べるほど、あなたの体はより多くのミルクを作りますよね？ 十分に簡単に聞こえる。

まあ、正確にはそうではありません。 あなたのミルクの供給は母乳で育てることが確立されるまで最初の12週の内の数回増加し、減り、母乳で育てることを選ぶ限りのために変動し続けることができます。

ストレス、食事、ホルモンの変化、さらにはライフスタイルの変化など、多くの要因が母乳の供給を低下させる可能性があります。 そのため、牛乳の供給が減少していることに気付くとすぐに牛乳の供給を増やすことが非常に重要です。

牛乳の供給が減少している兆候を見つけたら、慌てないでください！ あなたの母乳の供給の生産を自宅で自然に増加する多くの方法があります。 あなたはあなたが望むほど多くのミルクを得ていないかもしれませんが、それはあなたがすぐにあなたの供給を増やすことができないことを意 実際には、以下に記載されている方法や飲み物のいくつかは、あなたが一日であなたの母乳を増やすのに役立つかもしれません！

母乳の供給を速く増やす方法

十分なミルクを作るための最良の方法は、給餌またはポンプを維持することです。 あなたが食べることができる食糧および補足があなたのミルクの供給を高めるために取ることができるが、より多くのミルクを作り出すようにあ 真剣に、流れを止めないでください！ これはあなたの供給が確立されるまで特に重要である。

私は非常にあなたの赤ちゃんがチャンピオンのように授乳している場合でも、フィード間のポンピングをお勧めします。 あなたがそれを知っている前に、あなたは自分自身に素敵な小さな冷凍庫の隠し場所を持つことになります。

赤ちゃんがボトルを取らなくても、母乳は文字通りすべてのものに使用できます。 赤ちゃんは発疹がありますか？ その上にいくつかの母乳をこする。 ピンクの目？ 母乳… クレードル-キャップ? あなたは取引を知っています。 彼らは理由のためにそれを液体の金と呼んでいます。

搾乳時の牛乳供給量を増やす方法

体に牛乳を作るように信号を送れば送るほど、体はより多くの牛乳を生産し始めます。 あなたの供給が確立されるが、頻繁にポンプでくむことはより多くのミルクを作り出すためにあなたの体を促す大きい方法であるが、いつでも

これを信じて、手動のハンドポンプとフィード間のポンプを手に入れてください。 私はあなたがそれを後悔しないことを約束します。 それはおそらく私が私の全体の母乳で育てる旅行の間にした最もよい事である。 あなたも、外出先であなたのバッグやポンプでそれを投げることができます。

私はすべての私の新しいお母さんの友人にこのフィリップスAvent手動胸ポンプをお勧めします。 それは、人々を持っている必要があります。

あなたは牛のように感じますか？ はい。. 気にしてくれる? 一つのビットではありません。

この胸ポンプは人生を変えています。 私は私の電気ポンプよりも、この手動ポンプでより多くのミルクを持って、その事は獣だった！

あなたが排他的にポンプしている場合、私はスペクトルS2乳房ポンプを十分にお勧めすることはできません。 電動ポンプは、あなたが一日に複数回ポンプしている場合、またはあなたが一日に数回ポンプに電力を供給している場合は素晴らしいです。 私はおそらく千回以上このポンプを使用し、それは非常によく開催されました。

レオが生まれた日から11ヶ月間、私は独占的に汲み上げました。 彼はpremieだったし、トラブルラッチを持っていた。 この胸ポンプは命の恩人でした。

私はレオとの長い母乳育児の旅を持つことができなかったことを荒廃していましたが、私はこのポンプを持っていることと、レオに私のミルクを それは非常にユーザーフレンドリーで強力です。 価格はそれだけの価値があります。

このHaakaaポンプはまた看護およびポンプお母さんのために絶対に必要である。 私はそれを十分にお勧めすることはできません！ このポンプは天からの贈り物です。 あなたは基本的にあなたの胸に看護している間、または他の胸を圧迫している間にそれを付けます。

例えば、赤ちゃんが右の乳房に餌を与えている場合、このポンプを左の乳房に吸引します。 あなたが一つの胸に手動でポンプしている場合は同じアイデア。

このポンプは、他の胸からあなたの失望をキャッチし、あなたはすべての貴重なミルクを収集してしまいます！ すべての最後の一滴！ 心＝吹っ飛ばされた！

自宅で自然に牛乳を増やす方法

あなたの母乳育児の旅が成功であることを確実にするための次善の方法は、出産直後にIBCLCという国際理事会認定

これらのコンサルタントは合法的であり、あなたのミルクが出てくることを確認するためにレモンのようにあなたのおっぱいを絞るなど、あなたの母乳を助けるために彼らの力で何でもすべてを行います。 信用してください。. 私は彼らが私にそれをしたので、私はそれに感謝していたことを知っています。 “あなたが赤ちゃんを持つ前に誰もあなたに言わないもの”の下にあるファイル。

彼らはまた、あなたの赤ちゃんのラッチをチェックし、成功のためにあなたを設定するためにそんなに貴重な知識を与えます。 彼らは文字通りの英雄です。

ミルクが入ってくるのに助けが必要な場合は、できるだけ早く連絡を取ってください。

すでにIBCLCで作業していて、頻繁に胸を空にしているが、まだ十分な牛乳を生産していない場合は、心配する必要はありません。 あなたの母乳の供給を速く後押しする最もよい方法の1つはあなたのミルクの供給を高めるのを助ける原料で満ちている極度の水和の飲み物を

母乳育児に関しては、水分を保つことがすべてです。 あなたの体はミルクを作るために多くの液体を必要とします。 十分に水和させていないことはあなたの供給をかなり減らすことができます。

私はこれが明白であることを知っていますが、私は後ろの人々のためにそれを大声で言うでしょう。 あなたは母乳育児のときに大量の水を飲む必要があります。 あなたはそれがあなたの仕事であるように水を飲む必要があります。

私はレオのために排他的にポンプしていたとき、私はそんなに水を飲んでいたので、私は水中毒で死ぬことができれば、私は実際にグーグル。

私は飲料水が少し退屈になることができます知っています。 私の水の摂取量を増やすのを助けたのは、私が愛し、実際に持ち歩くのを楽しんだかわいい水のボトルを手に入れたことでした。

私はこの水のボトル、特にローズゴールドやオンブルが大好きです。 実際には、私は私の人生でこの水のボトルが必要であり、私はもう母乳育児ではありません。

私はまた、冷たいか熱い飲み物（授乳茶など）に最適なこの獣のタンブラーに取りつかれています。 それも、二つのスムージーストローとストロークリーナーが付属しています！ ところで、花の色が大好き！

すべての水を飲むことに加えて、あなたが生産する牛乳の量を最大化するために最高の飲み物を消費していることを確認する必要があります。

電解質、ビタミン、ミネラル、タンパク質、ラクトジェニックハーブを充填した飲料は、母乳の供給を迅速に大幅に増加させることができます。

以下の飲み物は多くのママにとって有益でしたが（自分も含めて）、どの飲み物があなたの体に最も効果的かを実験する必要があります。

さて、これらの魔法のミルク作りの飲み物は何ですか？ もう言わないで

母乳の供給を速く増やすための10の飲み物

青のゲータレード

何を考えているのか分かっている。 Blue Gatoradeは私のミルク供給を増やすことと何が関係していますか？ まあ、色は飲み物の電解質と同じくらい重要ではありません。 私はいくつかのママはちょうど青いゲータレードの味を好むと思いますが、あなたが好きな味を試すことができます。 私が話したママの中には、青いゲータレードをたくさん飲んだ後、母乳が青みがかった色合いをしていると言っていたので、楽しい小さな実験があります！

ゲータレードが母乳の供給を促進するという科学的証拠はないが、多くのママはそれによって誓う。 私は慢性の下生産者であり、毎日私の供給を維持するのに苦労しました。 あなたが私のように絶望的であれば、一日にボトルやゲータレードを飲むことは一日に一度の価値があるかもしれません。

母乳育児は電解質のレベルに影響を与えるべきではありませんが、私の体は牛乳を作るために非常に懸命に働いているように感じました。 私は自分の汗で完全にびしょ濡れに毎日目を覚ますだろう。 私はやたらと発汗が私の電解質のレベルにちょうど少し影響を与えたかもしれないと推測しています。

そういうわけで、こんなに多くのお母さんがゲータレードで誓うのだと思います。 おそらく彼らの体は電解質を欠いており、Gatoradeは母乳供給を増やすのを助けるためにその余分なブーストを彼らに提供するだけです。 私はゲータレードを飲んだ後、私の供給の増加に気づき、私は私の供給を維持するために数日ごとに一つのボトルを飲み続けました。

しかし、クールな超人ブルーミルクはありません。 *Womp womp*

ここで青いゲータレードのパックをつかみ、あなたがそれを試してみたら、あなたの母乳が青くなるかどうか教えてください。 知りたいんだ

Body Armor Lyte

Body Armor Lyteはゲータレードと同じ機能を提供します。 この飲み物はまた、あなたの体に電解質を水和させ、補充するように設計されています。 彼らはそれがより良い味とより良い水分補給を提供し、リフレッシュし、通電感じ、それらを残していることを見つけるようにママの多くは、ゲータレードにこのドリンクを好みます。

低糖カロリーのオプションは、彼らの砂糖の摂取量を削減したいママのためにも素晴らしいです。 ドリンクは、わずか20カロリーと一食当たりの砂糖の3グラムと天然甘味料で作られています。 カフェインや防腐剤を含まず、他のスポーツドリンクよりも電解質の数が2.5倍もあります。 どうやら、桃のマンゴーの味は爆弾です！

この飲み物のレビューはとても良いです。 私は間違いなく赤ちゃん番号2のために、さらにはジムへの私の非常にまれな訪問のためにこれらを買いだめするつもりです。

有望なレビュー：私は私の小さな女の子を持っていた後、水和滞在はとても難しかったです。 私は食欲がなかったし、私の疲れた状態で水を飲むことを忘れるだろう-牛乳の供給には適していません！ 私はこれらがおいしいことが大好きで、母乳育児中に水和を保つためにすぐにつかむことができます。 桃のマンゴーは私のお気に入りです！ 私はそんなに私が購読されますそれらを愛しています。

ここで桃のマンゴーの味のパックを手に入れて、人々が言うほど良い味があれば教えてください！

マザーズミルクティー

マザーズミルクティーは、多くの理由のためにママの間でお気に入りです。 この茶は母乳の供給を高めると知られているハーブの完全である。 このお茶の三つの最も重要なハーブは、フェンネル、フェヌグリーク、祝福されたアザミです。 これらのハーブは、泌乳を促進し、母乳の流れを増加させる物質である天然のガラクタゴグである。

女性は何百年もこれらのハーブを使用して供給を増やしてきたので、このお茶が母乳育児のお母さんにとても人気があるのは不思議ではありません。

私がこのお茶で持っている唯一の問題は味です。 私はそれ自体が嫌いではありませんでしたが、私もそれを愛していませんでした。 それは甘い甘草のような味がします。 私はいくつかの蜂蜜と氷の上にそれを飲んだとき、私はより多くの味を楽しんだ。

私は伝統的なメディシンオーガニックマザーズミルクティーを飲んで、フェヌグリークの丸薬を取った11ヶ月間、私はレオのために独占的に汲み上げました。 私はお茶を飲んだり、フェヌグリークの丸薬の用量を取って逃していなかったときはいつでも、私は供給の低下に気づくだろう。

味にもかかわらず、私はレオのためにポンプしていたとき、私はこのお茶で私の供給のブーストに気づいたように、私は別の赤ちゃんを持っている場合、私は

有望なレビュー：それは今一週間されていると私はセッション一つの胸のオフ8オンスまでです。 私は2オンスから行くと言わなければならない私は私のミルクを失うつもりだった怖がっていたが、このようなものは命の恩人です！

スターバックスピンクドリンク

私のようにスターバックスにはまっているなら、母乳育児のママが愛するドリンクがメニューにあることを知って幸せになります！ “ピンクドリンク”としても知られているストロベリーアサイリフレッシャーは、明らかに供給を高めるのに役立つので、ママグループで波を作っています。

この飲み物についての誇大宣伝は、数年前に母乳育児のママのためのFacebookのサポートグループで始まり、それ以来離陸しています。 いくつかのお母さんは、この飲み物が10倍以上の牛乳を生産するのを助けたと主張しています！ 印象的な！

では、この飲み物を特別なものにするのは何ですか？ 飲み物は、あなたがそれを推測した、電解質を持っているココナッツミルクと混合されています！ 私はあなただけのストレートココナッツミルクを飲むか、同じ利点のためにココナッツミルクといくつかのおいしいチアプディングを作ることがで

あなたが外出している間、そして用事を実行している間にそれを飲みます。 あなたはとにかくスターバックスから飲み物をつかむつもりなら、同様にこれを試してみるかもしれません。 あなたは、水和され、いくつかの余分な電解質がロードされ、’グラムのためのかわいい写真を持っています。 愛してはいけないことは何ですか？

私は私のポンプの旅の終わりに向かってピンクの飲み物について知りましたが、これはまだ私の好きなスターバックスの飲み物の一つです。 私は赤ん坊第2とのこの美しく、おいしく、さわやかな飲み物を試みるか。 あなたは賭けます。

Protip:あなたはこの飲み物のdupeを自宅で作ることができます！ それはとても簡単ですし、明らかに本物のピンクの飲み物のような多くの味！

自家製”ピンクドリンク”レシピ

• 1/2 1/2カップのココナッツミルク

ジュースとココナッツミルクを組み合わせて、凍ったピューレのイチゴと一緒にお楽しみください！

ピンクコウノトリ授乳茶

ピンクコウノトリの製品ライン全体が非常に良いです。 会社は5人のお母さんによって設立されました。 はい、ファイブ！ 五人の子供を産んだ後、彼女は彼女が何をしているか知っていると思います。

すべてのピンクのコウノトリの製品は完全に有機的であり、持続可能なパケットで来る。 授乳ラインは特に良いですし、レビューは優れています。

このお茶は、フェンネル、フェヌグリーク、祝福されたアザミなどのgalactagoguesで満たされているので、多くのお母さんがこのお茶を愛しています。

ハーブも赤ちゃんのためになだめるようであり、大きな取引であるcolickyまたはgassy赤ちゃんを落ち着かせるのに役立つかもしれないので、私は本当にこの 信用してください。. 幸せな赤ちゃん=幸せなママ！

この茶はまた彼らの赤ん坊のおなかをなだめている間彼らの母乳の供給を高める必要があるお母さんのために完全である。

ピンクのコウノトリの授乳茶を試してみて、それがあなたのために働いたかどうかを教えてください！ 茶は2つの味、滑らかなバニラおよび草のミント入って来。 また、ストレスや不安に役立つ心を落ち着かせるお茶を得ることができます。 それはどのように素敵ですか？

有望なレビュー：このお茶は本当に液体の金です！!! 私の牛乳の生産は非常に素晴らしいです！ 私は他の製品を試してみましたが、これは私の最初の選択肢であり、牛乳生産に非常にお勧めする唯一のものです。 それはまた素晴らしい味！

またカプセルの形態入って来本当のミルクの母乳で育てるサポート補足を試みることができます。 これらの補足は市場の他のどの補足もより有機性ハーブも含んでいる。

サプリメントの中のハーブは、実際にあなたのミルクを甘くし、より良い味にするので、赤ちゃんはもっと看護したいと思うでしょう。 より多くの看護=より多くのミルク！ すごい！

私は文字通り別の赤ちゃんを持っているだけで、私はすべてのピンクのコウノトリの製品を試すことができます。 彼らは真剣にそれが良いです。

ココナッツウォーター

ココナッツウォーターは、母乳育児のママのためのゲームチェンジャーです。 ココナッツ水は非常に水和であるが、また供給を後押しするのを助けることができる電解物、ビタミンおよび鉱物で満ちている。 私はいつもココナッツ水を飲むことから来るお母さんと赤ちゃんの両方のための非常に多くの利点があるので、彼らが妊娠するとすぐに私の期待して友人にココナッツ水を飲むように言います。

ココナッツウォーターには、カリウム、マグネシウム、リボフラビン、ビタミンC、ラウリン酸などのビタミンやミネラルが豊富に含まれています。 一つのボトルでそんなに良さ！

ココナッツウォーターは、あなたとあなたの赤ちゃんの免疫力を高めるとともに、あなたの赤ちゃんの脳と骨の発達を促進するのにも役立ちます。

私はすべてのためにココナッツの水によって誓います。 私は妊娠していたとき、私はポンプしていたとき、私は毎日ココナッツの水を飲んでいました。 それは湾でつわりを保ちながら、私はとても水和と水和感を残しました。

多くのママは、母乳育児のための秘密兵器としてココナッツ水で誓います。 ママと赤ちゃんのための非常に多くの利点があるので、私はこの飲み物は常にあなたの冷蔵庫に持っている必要があると思います！

私たちは自宅でVita Cocoオーガニックココナッツウォーターを飲み、常にパントリーに保管しています。 私は彼が動揺したおなかを持っているか、彼がクールダウンし、水和滞在を助けるために熱を実行しているときに今レオにココナッツ水を与えます。 それは最高です。

UpSpring Baby Milkflowフェヌグリークと祝福されたアザミパウダー

UpSpringは、母乳育児のお母さんにいくつかの授乳サポートサプリメントを提供しています。 彼らの最も人気のあるサプリメントの一つは、フェヌグリークや祝福されたアザミなどの天然ハーブのブレンドを持っているベリー母乳ブースターです。 プロダクトはすべて自然、非常に水和であり、医者および授乳期のコンサルタントによって推薦されて来るある。 あなたは物事を切り替えたい場合は、スパークリングウォーター、新鮮なジュース、または授乳スムージーとサプリメントに混ぜることができます。

同社は、このサプリメントは、ポンプ、仕事に戻って、彼らの供給を維持したい、または彼らの母乳の供給を後押ししたい任意のママのために理想的であると主張しています。 サプリメントは、忙しいママに最適なシングルサーブパケットで来て、チャイ茶ラテやチョコレートなどの様々な味で来て！

このサプリメントのレビューは自分のために話すと、それは明らかにおいしいです！ 私は別の赤ちゃんを持っている場合、私は間違いなくこれを試してみ あなたがこのサプリメントを試してみて、それがあなたのために働くかどうか私に知らせてください！

有望なレビュー：この製品は素晴らしいです！ 独占的に乳房の手数料を自宅のお母さんに滞在しているので、それはその課題を持っています。 私は本当に家から出て、一日中一つの場所にいるようにしてください。 もちろん、成長している赤ちゃんと私の供給になると、いくつかの日は他のものよりも優れています！ 私はUpSpringミルクの流れが大好きです！ 私はストレス、睡眠不足、十分な水ではないなどのために私の供給の低下を感じるとき（あなたが知っている、人間とすべてであること。. それは起こる）私はちょうどパケットのために到達し、案の定、それは素晴らしいジャンプスタートです。 通常、約3パケットの後に本格的に戻ってくるために二日かかります。 私は毎日この製品を服用しないだろうが、私のようなお母さんのために、それは私がすべての今していくつかの助けを必要としたときのために素晴ら 私は間違いなくこの製品をお勧めします！ それだけの価値があります。

ビール-はい、ビール！

まあ、技術的には母乳供給を促進するための秘密の成分は、ビール自体ではなく、ビールに含まれるビール酵母です。 しかし、多くのママはビールを飲むことを選択し、母乳供給の増加を報告しています。

母乳育児中にビールを飲んだり、アルコールを摂取したりすることにしたが、アルコールが母乳から離れていることを確認したい場合は、これらのアルコー 彼らは使いやすく、2分で正確な結果を得ます。 ちょうどストリップにいくつかの母乳を入れて、一度、すべての飲酒と母乳育児の当て推量を取ります！

ビールが気に入らない、またはアルコールを飲みたくない場合は、代わりにビール酵母を粉末または錠剤の形で服用してください。

ビール酵母は、アルコールを醸造し、パンを作るために使用される真菌です。 それは蛋白質、鉱物、アミノ酸、鉄およびビタミンB群と荷を積まれるので非常に普及した補足である。 栄養の利点は母乳の供給を後押しするために多分有用です。 ビール酵母の消費と母乳供給の増加との間の相関関係を証明する科学的証拠はありませんが、このようなものによって誓うママからの逸話的証拠が多

ビール酵母は、実際にはあなたのために非常に良いですので、それはあなたが期待したようにあなたの供給を後押ししない場合でも、あなた自身と赤 ビール酵母は疲労と戦い、赤ちゃんのブルースを軽減するのに役立つことが知られているので、あなたのエネルギーレベルの向上を見るかもしれません。 ビール酵母はまた、肌や髪に栄養を与えるのに役立ち、血糖値を下げ、コレステロールを下げ、厄介な風邪を撃退するのにも役立ちます。 あまりにもみすぼらしいではない！

授乳用のこのビール酵母パウダーは、母乳育児のお母さんに最適です。 それは引き落とされているので、おそらくそれを飲もうとしている間にギャグはありません。 イェーイ！ あなたがそれを試してみたら、私はあなたが何を考えて知ってみましょう！

プロテインシェイク

妊娠中や授乳中の赤ちゃんにとって、タンパク質の摂取がどれほど重要か聞いたことがあるでしょう。 ほとんどの医師は、妊娠中や授乳中のタンパク質の最小余分な25グラムの日を消費することをお勧めします。

あなたの体は母乳を生産するためにタンパク質を使用し、その結果、母乳育児の際には20％以上のタンパク質を消費する必要があります。 蛋白質はあなたの赤ん坊の開発に必要であり、あなた及びあなたの体があなたが必要とする栄養素を得ていることを保障するために十分な蛋白質

しかし、肉に対する嫌悪感があるか、同じタンパク質源に疲れていて、物事を切り替えたい場合、タンパク質の揺れはタンパク質の数を増やし、牛乳の供給を増やすための簡単な方法になる可能性があります。

おいしいシェイクに飛び込む前に、すべてのタンパク質シェイクが授乳中のお母さんにとって安全ではないことを覚えておく必要があります。 重金属が少なく、人工甘味料や添加物があるシェイクを探してください。 質は、有機性蛋白質あなたの最も安全な選択である。

私はすべての私の看護のお母さんの友人に赤ん坊のブースターの出生前蛋白質の粉を推薦する。 シェイクは実際に良い味、それは一食当たり20グラムを持っており、それは人工甘味料や防腐剤を含んでいません。 天然成分は、いくつかのタンパク質粉末のように化学的な後味がないので、味を高めます。

有望なレビュー：私は毎朝、時には夜に再びこれを飲みます。 私はそれを愛する！! 私はヒマワリのバター、氷、バナナを加え、余分なカルシウムのために牛乳と混ぜる。 私はすべての朝を完全に保ち、赤ちゃんに多くの栄養素を与えます。

タンパク質パウダーをスキップしたい場合は、オンラインで何百ものクリーンプロテインスムージーレシピがあり、彼らはとても良い味がします。 以下のレシピは、シンプルで簡単でおいしいです。

自家製ピーナッツバターとオートミールのプロテインシェイクレシピ

• 1/2 オーガニックアーモンドミルクのカップ
• ピーナッツバター大さじ2
• 1全体バナナ
• スチールカットオート麦の1/4カップ（細かく粉砕して粉末の一貫性)

すべての成分をミキサーに入れ、クリーミーで滑らかになるまでブレンドします。 バナナのスライスとオート麦のいくつかの振りかけるを飾るとお楽しみください！

私は排他的にポンプしていたとき、私は毎日三から四oatmealsを食べていました。 このスムージーは、オート麦とタンパク質を持っているので、それはwin-winです！ また、さらにこのスムージーで牛乳作りの特性を強化するためにビール酵母の大さじを追加することができます。

私はこのタンパク質をほぼ毎日シェイクし、レオにも与えます。 彼は絶対にそれを愛しています。 私達の食事療法により多くの蛋白質を得るそのような簡単な方法およびそれはとてもよい味がする!

果物と野菜のスムージー

母乳育児中に必要なビタミンやミネラルで体に栄養を与えることの重要性について話したことを覚えていますか？ まあ、果物や野菜のスムージーはちょうどあなたの体があなたの母乳の供給を増やすために必要な栄養ブーストを与えるかもしれません。 授乳スムージーは理由のために存在します。 彼らは良いものを埋めるために迅速かつ簡単な方法であり、時間がないの流れるあなたのミルクを得るのを助ける。

アボカドやギリシャヨーグルトなどの健康的な脂肪でスムージーを積み、グラノーラやチアシードを加えることで栄養成分をさらにアップさせます。 ほうれん草と亜麻は、同様に牛乳の供給を後押しすることができますので、狂って行く！

氷を飛ばし、バナナ、イチゴ、桃、ブルーベリーなどの冷凍フルーツを使用して、スムージーを余分にクリーミーでクールにします。

スムージーはあなたのためだけではありませんが、彼らはまた、あなたの赤ちゃんのために素晴らしいです。 あなたが消費するすべての良さと栄養は、あなたの小さなものに渡されます。 良いスムージーはまた、長い時間のために完全かつ満足してあなたを維持します。 私を信頼して、母乳育児は本物ですが、hangryを取得します。 あなたの体は多くのエネルギーを使用し、牛乳を生産するために多くのカロリーを燃やしています。 栄養と水和滞在は、あなたの体は、それが母乳を生産するために必要なツールを持っていることを確認するための最良の方法です。

私は手に持っていたレシピだけを使っていたので、ある日偶然以下のスムージーのレシピを作りました。 それはすぐに家庭のお気に入りになっていたし、私はそれをすべての時間を作るために要求を それは私のお気に入りのスムージーのレシピの一つであり、私はビーチでピニャコラーダを持っているように私は感じさせます！

緑の授乳スムージーレシピ

• 1 そして、ほうれん草1/2カップ
• 1冷凍バナナ
• 冷凍パイナップル1-2カップ
• 地上亜麻仁大さじ1

すべての成分をブレンダーで混ぜ合わせ、クリーミーで滑らかになるまで混ぜる。 パイナップルやいくつかの新鮮な果物のスライスを飾るとお楽しみください！

このスムージーを飲んで、どこかの熱帯のビーチにいると想像することもできますが、実際には、あなたの赤ちゃんは文字通りあなたの後ろの家を破壊して それは私のための魅力のように動作します！

かなり

母乳の供給を増やす方法についての最終的な考え

母乳の供給を速く増やすのに役立つ10の飲み物について知っているので、どれを試しますか？ 私たちの体は異なっており、誰もが異なる結果を持つことに注意してください。 それはすべて試行錯誤についてです。 どの飲み物を試しても不思議ではありませんが、頻繁に赤ちゃんに給餌し、水和を保つことは母乳を生産するために不可欠であることを覚えて また、あなたの供給が確立されるまで頻繁にポンプでくむことを試みなさい。

母乳育児への最初の仕事とコミットメントは、特に母乳育児の初期段階では非常に困難な場合があります。 あなたの供給が確立され、あなたのミルクが豊富に流れていれば、あなたがミルクの作成に入れた努力およびすべてのハードワークが支払っていること

私はまだ私が排他的にポンプしていたときにレオのために多くの牛乳を生産することができないためにそんなに罪悪感を持っています。

私は彼が直接看護するように彼のラッチに懸命に働いていないことを後悔しています。

初めてのママとしての母乳育児の旅について、私が変わることができればと思っていることはたくさんあります。

私はそんな失敗だと思って、自分の体のように感じたので、毎日罪悪感に圧倒されてしまいました。

私はもっと間違っていたことができませんでした。

レオは健康で幸せで繁栄している小さな男の子であり、最終的に彼がどのように餌を与えられていたかは関係ありませんでした。

今振り返ってみると、私は失敗ではないことに気づき、息子に栄養を与え、栄養を与えるために最善を尽くしました。

私は、私たちの体が私たちが期待しているように動作しないことがあることについての会話を始めることは非常に重要だと思います。

あなたのミルクは出産直後に流れて来ません。

ポンピングは難しいです。 ママであることは難しいです。

それはすべて非常に困難であり、私たちは戻って、自分のペースで行っても大丈夫であることを認識し、必要に応じてコースを変更し、助けを求める必要があ

あなたが通過しているものを教えてください。

母乳供給量の減少に気づいたとき、あなたはどのような食べ物や飲み物を求めていますか？

母乳供給を高める秘訣はありますか？ 私に知らせて！

母乳の供給を増やすのに役立った特定の食べ物やサプリメントはありますか？