しつこい咳や喘鳴を持っていますか？ それは大人の喘息である可能性があります

喘息は通常子供で診断される病気であり、症状は思春期と成人期に入るとしばしば緩和されます。 しかし、喘息はいつでも発症する可能性があり、これまでに症状を経験したことのない成人は、50代と60代にも初めて喘息を経験することができます。

喘息はどのように始まりますか？

喘息は、「引き金」が攻撃を引き起こすときに気道が膨潤し、過剰な粘液を産生する肺疾患である。 喘息発作は、胸部の圧迫感および呼吸困難を特徴とする。 一部の人々はまた、呼気中に乾いた咳や喘鳴を経験する。Samaritan Albany General Hospitalの呼吸療法士で認定された喘息教育者であるMary Jo Eylerは、次のように述べています。

「時々私たちは症状を却下したり、他の何かに関連付けるので、喘息を成人と識別するのは難しいかもしれません」と述べています。 “しかし、症状を無視することは危険です。「

喘息の正確な原因は明らかではありませんが、それは遺伝学と煙、カビ、動物のふけ、風邪やインフルエンザなどの環境誘発の組み合わせである可能性が最も高いです。

アメリカ喘息アレルギー財団によると、女性は妊娠や閉経などのホルモンの変動により喘息のリスクが高くなっています。 猫にアレルギーがある人や肥満の人もリスクが高くなります。

Eyler氏によると、インフルエンザや悪寒があれば、喘息の症状を初めて発症させるのに十分な可能性があるという。 “あなたの熱がなくなってから10日後にインフルエンザから10日または残りの呼吸器症状で離れて行っていない胸の寒さを持っている場合、それは”

喘息の危険性

制御されていない喘息の副作用は、睡眠に影響を与え、仕事やレクリエーション活動中によく呼吸しないようにすることができます。 それはまた肺および永久的な肺損傷の航空路の不可逆狭小化の原因となる場合があります。

Eylerは、30代半ばから肺機能が自然に低下するが、制御されていない喘息はプロセスをスピードアップする可能性があると報告している。 肺が正常に機能していないときは、背中と首の筋肉が強く働き、肺が空気を出入りさせるのを助け、血中酸素レベルが低下し、より簡単に疲れます。

喘息は、心不全、関節リウマチ、裂孔ヘルニアおよび慢性閉塞性肺疾患（COPD）などの他の状態になりすますことができます。 あなたの医者は、これらの他の条件を除外し、おそらくあなたの肺機能をテストしたいと思うでしょう。 喘息発作を防ぐためにあなたのトリガーを管理することができますので、アレルギーのためにテストする必要がある場合もあります。

肺を強化する

重量挙げは筋肉を強化し、ジョギングは心臓を強化し、呼吸訓練は肺を強化し、肺機能を改善することができます。 アイラーは、肺の状態を持つ人々が腹呼吸とすぼめ唇呼吸であるのを助けるために最も頻繁にお勧めします二つの演習。

腹呼吸は横隔膜、肺が空気を出入りさせるのを助ける腹部の筋肉を強化します。 腹の呼吸を練習するには、あなたの腹部に手を置き、あなたの腹が空気でいっぱいになるように、あなたの鼻から呼吸します。 その後、あなたの口から息を吐き出し、息を吸うよりも二、三倍長く取ることができます。

すぼめた唇の呼吸は、気道を長く開いたままにし、呼吸ごとにより多くの空気が肺に出入りすることを可能にします。 あなたの鼻を通って呼吸し、あなたの呼吸を二度長く取るようにすぼめられた唇を通って呼吸しなさい。

「集中的な呼吸訓練を1日10分または15分行うことで、喘息で起こる肺の悪化に対処することができます」とEyler氏は述べています。 “しかし、あなたがすぐにそれを開始する場合、それは最高です。”

喘息の症状を長期的に管理する

喘息の治療法はありませんが、処方された薬を服用することで症状を管理し、喘息発作を制御することができます。 これには、喘息発作がある場合のための毎日の薬と救助吸入器が含まれていてもよいです。 あなたはそれらを避けることができるように、あなたのアレルギーや喘息のトリガーを認識する必要があります。 定期的な運動を取得し、健康的な体重を維持することも管理したり、あなたの喘息の症状を改善することができます。

喘息のために運動や日常生活の仕事をすることが困難な人にとっては、肺リハビリテーションが助けになるかもしれません。

「最近呼吸が困難になったような気がするなら、医者に相談するのを待つな」とEylerは言った。

喘息や呼吸困難がある場合は、医師に相談して、肺のリハビリが適切かどうかを調べてください。

私たちの健康ライブラリで喘息についての詳細を学びます。