それは無意識のうちに新入生を得るためにどのようなものですか15
大学の私の新入生年は陽性の信じられないほどの量を持っていました。 ぶっきらぼうにそれを置くために、それはすべての恒星の周りでした。
私は非常に多くの素晴らしい人々に会い、驚異的な友人を作り、私は非常に私の自由と独立を楽しんだ、私はより多くのキャンパスライフを愛するこ
私は感情的なジェットコースターに乗って春学期から家に帰ってきました—私は一年を通して近くに成長していたすべての人々を失って非常に悲し
まあ、そのジェットコースターは、スケールを踏むのが良い考えだと思った後、さらにテストされました。
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私はいつも食べ物に対する私の愛を認識していました。 私はちょうどクッキーの瓶から私の手を保つことができなかったので、私はいくつかのポンドを失うために意識的な努力をしていた私の生活の中で、すでに複数回がありました,または放課後の間食は私の全体の台所を食べることを意味しました.
しかし、私はこれらの過ちから大学に入ることを学んだと思っていました。
過去11ヶ月間菜食主義者になった私は、私が恐れる必要がある最後のことは体重を増やすことだと思った。 その上で、私はちょうど私のクラスにキャンパスを渡って行く毎週月曜日と水曜日に七マイルの上向きに歩いた。 私はどちらかといえば、私は非常によく体重を失っている可能性があると思いました！
私は間違っていました。 違うわ
ああ、驚いたことに、私は約20ポンドの余分な荷物を持って家に帰ってきた—そして、私は私の寮の部屋からのジャンクで満たされた箱と荷物でいっぱいのトラックについて話しているわけではありません。
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数分間スケールでガキングし、自分自身をさらに三回計量した後（”お母さん、それは間違いなく壊れています…”）、私は最終的に自分自身と本当であり、問題の事実に降りました：私は新入生15を得ていました…プラスいくつか。
私が落胆したと言うことは控えめな表現になるでしょう。 私が押しつぶされたと言って、ええ、それはそれのようなものです。
夏は作物のトップスを誇示し、週の毎日ビキニとロックショーツを着用する時間になっているはずです。 それは太陽のキスをした肌とケアフリーの生活のための時間です。 アイスクリームやその他の耽溺のために作られた時間。
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私は体のイメージを心配する時間がなく、率直に言って、私はそれについて考えたくありません。
私は健康的に食べて毎日運動したくないと正当化するために”受け入れる”という言葉を使いたかったのと同じくらい、実際には、私はその言葉を”言い訳”と同義語で使用していました。「これは、過去2学期に私の体に起こったことに満足していることではなく、1年の怠慢の後に私の体を世話することです。
私の健康は最も重要なものです。
だから、言うまでもなく、何かをしなければならない。 これは無視することはできません。 私は私の脳に入っていた質問は簡単でした：”今何？”
さて、私が思いついたリストはここにあります。 >
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食堂に慣れているということは、私も自分の食べ物に正確に何が入っているのか分からないことに慣れていたことを意味します。 私はカロリー数、成分の新鮮さ、またはそれが実際に私の体のために何をしていたかに注意を払っていませんでした。
しかし、今私は家にいるので、私は実際に自分のために健康的な食事を作ることができます。 それはちょうど少し仕事を取るでしょう。
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水は間違いなくそこに最高の飲み物です。 それはさわやかで、シンプルで自然にカロリーフリーです。 余分酸化防止剤および味のためのレモンで投げることの習慣を作ることは事を変え、飲む64オンスを日より楽しくさせる。 そして、私が理解していることから、レモンの水も良いデトックスです。
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すべてのハードワークは報酬に値するが、報酬は彼らが獲得しているときにそんなに良い味！ 私はカロリーの価値がない何かで破壊し、散財しないように自分自身を教えることを試みている。 私は私の甘い歯が私のベストを得るようにしたという理由だけで、水曜日の夜にミニクランチバーの袋を食べるよりも、週末に豊かなミルクセーキに潜るためにすべての週を早く待つだろう。
また、明らかにチョコレートを食べることは体重を減らすのに役立ち、それはかなりクールです。 ここでそれをチェックしてください。
移動を取得します。
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私は毎日私のクラスにトレッキングをすることを余儀なくされなかったとき、私は自宅で運動することだったどのくらいやる気に驚いた。 時間のためのトラックに向かうか、トレッドミルでこの夏時間を使うための努力をすることは違いを完全に生じる。
他の人に打ち明ける
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私は大学で体重を増やしたことを認めるのはかなり恥ずかしかったが、自宅で数人の友人と話した後、私は一人ではないことに気づいた。 今、私たちはお互いに健康的なライフスタイルを生きるための責任を負うことを約束しています。
目標を設定する
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20ポンドを失うことは、設定するような非常に高い目標のように思えますが、今から月に約6.7ポンドを失うことに分解することはそれほど威圧的 それをさらに分解すると、それは週に約1.7ポンドです。 そんなになんとか。
一貫性のある、バランスの取れた食事を食べる
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体重を減らすことは、カロリーをカットしたり、食事をスキップすることを意味するものではありません。 重要なのは、エネルギーレベルを維持し、貪欲な深夜の空腹を避けるために、一日を通してバランスの取れた食事や軽食を食べることです。
肯定的な滞在
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体重を減らすことは、私の体を変えることではありません。 それは100％私のものである一つのことの世話についてです。 夏は若返り、清潔になり、弛緩および更新の時間であり、そのmindsetの生命を見るとき、何でも可能である。
