つわり、胸焼け、便秘-成長産科

吐き気&嘔吐

ほとんどの妊娠中の女性は、妊娠5週から18週の間にある程度の吐き気と嘔吐を持っています。 これは多くの場合、約9週間最悪です。 症状は、少数の女性に送達されるまで起こり得る。 興味深いことに、妊娠中の吐き気や嘔吐を持つ女性は、これらの症状のない女性よりも流産や死産が少なくなります。 吐き気の原因は明らかではありませんが、ホルモンレベルと胃の空を遅くすることが寄与する可能性があります。

以下の提案は、症状の軽減と脱水症状の軽減に役立つ可能性があります:

• 空の胃を避ける-あなたが起きる前に食べるためにベッドで乾燥したビスケットのパケットを持っています。
• 少量の軽食を頻繁に食べ、タンパク質や炭水化物が多く、脂肪が少ない少量の食事を食べる。
• 水、ミネラルウォーター、レモネード、ジンジャーエールなどの冷たい透明な液体を飲む
• 脂っこい、スパイシーな、または脂肪の多い食品、息苦しい部屋や臭い（香水、化学薬品、コーヒー、食品、煙）、騒音、視覚的または物理的な動き（点滅ライト、運転）などのトリガーを避けてください。
• 妊娠中のマルチビタミンや鉄が症状を悪化させる場合は、夜間に服用するか、一時的に服用を中止してください。
• ジンジャーエールやスライスしたジンジャーをぬるま湯で飲むか、ジンジャーカプセルを試してみてください。
• ペパーミントティー、または熱いまたは冷たい水でレモンスライスが役に立つかもしれません。
• ビタミンB6サプリメント（ピリドキシン）は吐き気に役立つことが証明されています。 私達は25mgを一日三回取ることを推薦します。 緑の葉野菜、バナナ、マグロおよび鶏はビタミンB6の自然な食糧源である。

これらのオプションが救済を提供しない場合、妊娠中に安全に使用でき、妊娠の持続的な悪心および嘔吐の治療に有用であることが示されている 食べ物や体液を抑えることができない場合は、お問い合わせください。 時折妊婦は静脈内の液体との水分補給のための病院に是認されなければなりません。

胸焼け&便秘

妊娠中は、食べ物のパイプから飲み込んだ食べ物を胃の中に押し込み、腸に沿って押し込む動きが遅くなります。 あなたの胃も空に時間がかかります。 この減速は栄養素にあなたの血流に吸収され、あなたの赤ん坊に達するより多くの時間を与えます。 残念ながらそれはまた胸焼け(あなたの喉に食糧管の上の食糧そして胃酸の還流)および便秘の原因となるかもしれません。

胸焼けを防ぐには、次のことを試してください:

• 小さく、頻繁な食事を食べ、揚げられていた食糧、炭酸飲み物、柑橘類またはジュースおよびぴりっとする食糧を避けなさい。
• 胃の過充填を避けるために、食事の間にゆっくりと液体を飲む。
• 牛乳やヨーグルトが助けになるかもしれません。
• Mylanta、Gaviscon、Rennies、Tummsなどの制酸剤が役立ちます。
• 症状が重篤な場合は、ラニチジン錠（ザンタック）の服用を開始することができます。 この薬は妊娠中に安全であり、任意の薬局で店頭で入手可能ですが、しばしば処方箋で安価です。

便秘を予防または緩和するために、食事に多量の繊維を含め（全ふすまの朝食シリアル、キウイフルーツ、梨を試してみてください）、たくさんの液体を飲 定期的な身体活動も助けになるかもしれません。

含まれている情報は医学的助言に代わるものではありません。 あなたの健康に関する質問や懸念がある場合は、あなたの医療専門家に連絡してください。