との会話睡眠不足：パフォーマンスキラー。 Harvard Medical School教授Charles A.Czeisler

との会話今日の企業は、100時間の労働時間を記録する幹部、複数のタイムゾーンでスーツケースの外に住んでいる道の戦士、午前8時の会議をするために赤目を取る交渉者を賞賛しています。 しかし、博士チャールズAに。 Czeisler、ハーバード大学医学部の睡眠医学のBaldino教授は、企業行動のこの種は、高性能のアンチテーゼです。 実際には、彼は言う、それは従業員を危険にさらし、危険にさらされて自分の会社を置きます。 このインタビューでは、Czeislerは、睡眠期間と質、および個々のパフォーマンスに影響を与える4つの神経生物学的機能について説明します。 これらの機能が睡眠不足のために整列から外れると、人々は十分に休息していればよりもはるかに低いレベルのパフォーマンスで動作します。 Czeislerは、企業が従業員を保護するために設計されたあらゆる種類のポリシーを持っていることを観察するために続けています-喫煙、セクハラなどに対するルール-しかし、彼らは彼らがあまりにも懸命に働くことを期待することによって、自己破壊の瀬戸際に人々をプッシュします,長すぎる,あまりにも少ない睡眠で. 認知能力への負の影響,Czeislerは言います,あまりにも多くのアルコールを飲んだ後に発生するものと同様にすることができます:”私たちは今、ことを知っています24睡眠のない時間または睡眠の週四、五時間の夜は、血中アルコールレベルに相当する障害を誘発します.1%. 私たちは決して言わないでしょう、”この人は偉大な労働者です！ 彼はいつも酔っている！”しかし、私たちは仕事のために睡眠を犠牲にする人々を祝い続けています。”Czeislerは、深夜または夜間のフライトの直後に働くか運転するだけでなく、連続して16時間を超えるスケジュールされた作業を妨げる企業の睡眠ポリシーを この記事のサイドバーには、睡眠研究の最新動向をまとめたものがあります。