と一緒に暮らす-慢性腎臓病
自分の世話
薬を飲む
気分が悪くなくても、処方された薬を飲むことは非常に重要です。 いくつかの薬は、将来的に深刻な問題が発生するのを防ぐように設計されています。
他の薬やサプリメントとの相互作用の可能性について、薬に付属の情報リーフレットを読むことも便利です。
鎮痛剤や栄養補助食品を服用する予定がある場合は、ケアチームに確認してください。 これらは時々あなたの腎臓に影響を与えたり、あなたの薬を妨害することができます。
薬局の救済と腎臓病についての詳細を読みます。
また、服用している薬について懸念がある場合、または副作用が発生している場合は、ケアチームに相談してください。
健康的な食事をする
健康でバランスの取れた食事は、一般的な健康状態を改善し、さらなる問題を発症するリスクを軽減するのに役立ちます。
バランスの取れた食事には、次のものが含まれます:
- たくさんの果物と野菜–少なくとも5つの部分を目指す
- ジャガイモ、全粒パン、米、パスタなどのでんぷん質の食品を含む食事
- いくつかの乳製品そして、砂糖
食事中のカリウムやリン酸の量を制限するなど、腎臓病に特に役立つ食事の変更についてのアドバイスを受けることもできます。
定期的に運動
定期的な身体活動は、あなたの一般的な健康を改善するのにも役立ちます。
運動するのを怖がってはいけません。 運動は腎臓病の人には良いですが、重度です。
それはあなたのエネルギーを高め、眠るのを助け、あなたの骨を強化し、うつ病を追い払い、あなたを健康に保つだけでなく、心臓病などの問題のリスク
軽度から中等度のCKDを持っている場合、運動する能力を低下させるべきではありません。 あなたは健康な腎臓を持つあなたと同じ年齢の人と同じくらい頻繁に、そして激しく運動することができるはずです。
病状が進行している場合、または既に透析を受けている場合、運動能力が低下する可能性が高く、より早く息切れして疲れている可能性があります。
しかし、運動はまだ有益です。 ゆっくり開始し、徐々に構築します。 新しい運動プログラムを開始する前に医師に確認してください。
もっと知りたい
- : 食事、水分、運動
喫煙をやめる
喫煙をやめると、全体的な健康状態が改善され、他の多くの健康上の問題のリスクが軽減されます。
あなたがやめる助けが必要な場合は、GPまたはNHSの喫煙サービスを停止することを話します。 彼らはサポートを提供し、必要に応じて禁煙治療を処方することができます。
アルコール消費量を制限する
腎臓病を患っている場合はまだアルコールを飲むことができるかもしれませんが、週に14アルコール単位以上の推奨制限を超えないことをお勧めします。
飲むアルコールの量を減らすのが難しい場合は、GPまたはケアチームに話してください。
アルコールの削減についての詳細をご覧ください。
予防接種を受ける
腎臓病はあなたの体に大きな負担をかけ、感染に対してより脆弱になる可能性があります。
条件を持つすべての人は、毎年恒例のインフルエンザjabと一回限りの肺炎球菌ワクチン接種を受けることが奨励されています。
これらの予防接種は、GP手術または予防接種サービスを提供している地元の薬局で受けることができます。
