どこに支払うことなく、インターネット上でヨガのクラスを見つ

“強さは物理的な能力からではなく、無敵の意志から来ます。”-モハンダス-カラムチャンド-ガンディー。

特にこの傾向が高まっているスペインでは、ヨガのクラスにサインアップするために無敵の意志を持っていなければならないことは事実です。 最近の経験では、ヨガは巨大なブームを経験しているし、体と心のための多くの利点です。

さらに、スペインヨガ連盟のおかげで、この規律はどこでも実践されています：ビジネスヨガはストレスを管理する可能性を提供し、ホームヨガは家を出

私たちが言うように、ヨガには多くの利点があり、それらを発見するのはあなた次第です。 あなたは初心者や高度なヨギであるかどうか、ここで私たちはあなたに無料でオンラインでこのスポーツを練習するためのウェブサイトのシリー 入ったのか?

ヨガ、体と心のつながり

ヨガは陰と陽のようなものです：体と心の結合。 それは多くの利点を持っています。

• より高い敏捷および柔軟性。
• ヨガのセッションは、あなたがその日に必要なスポーツのすべての線量です。
• より多くの調色。
• 集中力が向上しました。
• セキュリティと自信の向上。

このスポーツのすべての利点は、時折の練習では体と心を完全にリラックスさせ、圧力を解放することができないため、定期的な練習が行われた場合に

さらに、私たちはこの練習をするために多くの材料を装備する必要はありません：私たちはヨガマットと快適な服だけを必要とします。

この分野で始めるには、難易度が高まっているすべてのポジションを学ばなければなりません。 セッション中、ヨギは完全な意識を達成しようとするので、彼らは自分自身と彼らが行う運動にのみ集中します。

ヨガの動きを練習するには、多くの規律、流暢さ、柔軟性が必要です。 クラスはいくつかの段階で構成されています:

• 息をしろ
• 筋肉を伸ばす。
• 集中または瞑想の練習を行います。
• ストレッチを行います。

¿この規律はどこで実践されていますか？ まあ、どこでも！ いくつかの場所が他の場所よりも優れていることは明らかですが:

• ヨガセンター。

しかし、あなた自身の家の快適さからヨガを発見するよりも良いものはありません: 私達は私達に最も適するように時間を管理し、私達の供給に従ってヨガの会議を行ってもいい。

では、ヨガのクラスにサインアップするために何を待っていますか？

無料のヨガクラス：自宅からヨガを発見

あなたが自宅でヨガの練習を開始したい理由が何であれ、利点は明らかです:

• 緊張を解放し、背中の痛みを和らげます。
• 体のすべての筋肉を運動させる。
• 尻と台形の領域で敏捷性と容易さを得る。
• 私たちの周囲と調和して瞑想してください。
• 呼吸をマスターしてリラックスしてください。

¡ヨガはスポーツをするのに最適な方法です！ すべてのレベルの学生と毎日来る新しい人々がいるグループクラスが特に好きではない場合は、各動きと姿勢を実行する方法を説明するビデオで家 あなただけのコンピュータやタブレットとインターネット接続を持っています。

ヨガのビデオは、通常、異なる式を提供する教師によって作られています:

• 姿勢の連鎖。
• ダイナミックヨガ。
• 様々なヨガの練習。
• ママと赤ちゃんの絆を強化するための出生前または出生後のヨガ。

¡みんなのために何かがあります！ また、初心者のためのクラスは良い体調を必要とすることを知っておく必要があります。 あなたはこの規律から始めていますか？ プールに飛び込む前に、無料の試用セッションから始めることをお勧めします。 これを行うには、あなたの処分である多くのYouTubeチャンネルを利用することができます:

• 自分のペースでヨガ。
• 妊娠中の女性のためのインテグラルヨガを発見。
• 体重を減らすためにヨガを開始します。

あなたの状況が何であれ、あなたがすべきことは、無料であろうと有料であろうと、良い先生を見つけることです。

この規律をしばらく練習していれば、対面授業とオンライン授業の間に大きな違いはないことに気付くでしょう。 あなたが姿勢を習得したら、任意のオプションは、あなたが形で体を維持し、物理的にも精神的にリラックスするのに役立ちます。

私たちと一緒にインターネット上でヨガを学ぶことのすべての長所と短所を発見してください。

Superprofに沿ったヨガクラス

あなたはすでに最も一般的にヨガを練習位置である太陽の挨拶に精通しているかもしれませんが、あなたはまだヨガの:

• ホットヨガ
• ラジャヨガ
• ホームヨガ
• ハタヨガ
• ヒンディー語ヨガ

私たちの教師は、これらのスタイルのすべてを練習し、あなたにプラナヤマの技

• 魚の姿勢。
• カラスの姿勢。
• 船の位置。
• 蓮の姿勢。

従来のヨガのクラスは筋肉増強の練習、伸張および弛緩とヨガおよび黙想を結合する。 あなたの先生はあなたにプライベートレッスンを与え、あなたにこれらの分野のいくつかを教えることができます:

• Kundalini yoga
• Iyengar yoga
• Nidra yoga
• Mantra yoga

これらのテクニックはそれぞれ、身体の特定の部分または特定のエネルギーを働かせるように設計されています。 したがって、授業中に自分自身と調和し、精神性を達成すること以外は何も考えないことが不可欠です。

私たちのsuperprofesは素晴らしい認定トレーニングを持っており、彼らの唯一の目的は、外部のリラクゼーションのおかげで内側の幸福を体験するために、自分

無料のヨガのページ：私たちのトップ5

ヨガを練習し、学ぶために、ちょうど美しく、各姿勢のために必要な動きを説明し、教師とのウェブサイトを見つ

これらのページは、インターネット上で完全に無料で私たちの全体の処分であること。

ここでは、あなたとヨガを練習するために私たちのトップ5無料のウェブサイトを共有します。

オンラインヨガクラス

オンラインヨガクラスのwebは、そのセンターのいずれかに近づくことができないすべてのそれらのヨガ愛好家に到達することを目的としたインターナショナルスクールオブヨガによって設計されたwebです。 ほぼ20年の経験を持つこの学校は、スペインの異なる都市（マドリード、エルチェ、マヨルカ、サンティアゴ-デ-コンポステーラ、カディス）にオフィスを持っています。..）とヨガの異なるスタイルに特化した20人以上の教師を持っています。

オンラインHD動画にアクセスするには、無料で登録する必要がありますが、完全なクラスを見るために購読することができます。

Domyos Live,十種競技のウェブサイト

あなたは無料の長期ヨガのクラス（またはピラティス）を探しているなら、このウェブサイトはあなたのために素晴ら: 何千ものビデオを持っているこのライブラリでは、Domyosは特に2016年のオンライン発売以来、スポーツ市場のリーダーの一人としての地位を確立しています。

単にオンラインヨガのクラスや他の分野にアクセスするための無料のアカウントを作成します。 あなたは、単一のユーロを支払う必要はありません。

男性のために設計され、排他的に作られたマンフローヨガ

ヨガは女性のためだけに作られていると誰が言ったのですか？ 誰も！ そして、さらに少ない男の流れヨガ、瞬間のより多くの信者とYouTubeチャンネルの一つ。 このチャンネルでは、ジム、ビーチ、または自宅のリビングルームの両方で実践することができる初心者と上級者のためのヨガのビデオがあります。

そして、心配しないで、女性もこのウェブサイトを使用することができます。

エクハートヨガ、あなたの処分で何千ものビデオ

ここでは、ヨガの世界では素晴らしい名前です。 このウェブサイトは、あなたができるときはいつでもあなたの情熱を練習するように、あなた自身があなたの時間を管理する方法に適応したソリ

もう一つのプラス：このページでは、子供のためのヨガのクラスを提供していますので、家族と一緒にこの小さな時間を楽しんでみませんか？

オンラインヨガのクラスをお探しですか？

アトラスヨガ、そのすべての形でヨガの経験を生きるために

クンダリーニヨガに特化し、この無料のウェブサイトは、あなたの先生もあなたの精神的 あなたが他のユーザーが何を考えているかを知りたい場合は、ヨギコミュニティのすべてのコメントを見てみることを躊躇しないでください。

ウェブでは、会員が参加できる滞在やヨガリトリートを開催することがあります。 元気にしてくれないか?

最高のヨガチャンネル

無料でヨガを学ぶためのもう一つの方法は、あなたがYouTubeの最高のヨガチャンネルで見つける多くのビデオのおかげです。 あなたは新しいステップバイステップの姿勢と最高の呼吸法とガイド付き瞑想を学び、専門家のアドバイスを受けるために完全なオンライ

Adrieneとヨガ

Yoga With Adrieneは、ヨガの練習に関するオリジナルのビデオを見つけることができる八百万人以上の加入者を持つ不可欠で強くお勧めのチャンネルです。

チャンネルには20分から35分の間に続く膨大な量の動画がありますが、一部は1時間続くものもあります。 彼はまた、それぞれ100,000以上のビューで、非常に成功している月（革命の日）のための毎日のビデオのシリーズを公開しています。

あなたはリストが多様であることを見つけるでしょう:

• 初心者のためのヨガ。
• 30日間のヨガ。
• そして、より多くの！

Elena Malova

Elena Malovaは、チリに住むロシアのyoutuberで、30分または40分のビデオと70分の完全なクラスでYouTubeチャンネルを通じて無料のクラスを提供しているヨギの一人である。 彼のヴィンヤサヨガのチュートリアルは、初心者、中級、上級レベルの学生を対象としています。

そのルーチンを使用すると、自宅から訓練することができ、ヨガ、有酸素運動、ストレッチ、瞑想やリラクゼーションを自分のペースで行うことができます。 彼のビデオの中には、寝るためのヨガのクラス、体重を減らすためのヨガ、出生前のヨガに焦点を当てています。 腹筋、お尻や腕のための運動ビデオもあります。 非常に完全なチャンネル！

Fightmaster Yoga

ダイナミックなヨガや難しいヨガセッションが好きなら、Lesley Flighmaster yogaチャンネルをお勧めします。 このチャンネルではなく、より多くの経験豊富なヨギのために意図されていますが、あなたはまた、ヨガの練習を開始するためのビデオチュートリアルの完全なシリーズを見つけるので、難易度のレベルを上げることが理想的です。

ヨガのクラスは45分から時間の間で続きますが、時間があまりない日には十五分のクラスもあります。 教えられた変形は主にHathaのヨガ、VinyasaおよびAsthanga、柔軟性のための姿勢、子供および出生前のヨガのためのヨガである。

玄蘭ヨガ

玄蘭は、スペインや他の国で最もよく知られているヴィンヤサヨガ教師の一人です。 彼女は韓国人ですが、彼女は完全にスペイン語を話します。

彼のヨガのクラスでは、初心者のためのヨガの位置と、異なるモダリティのより高度なレベルの両方を見つけるでしょう: 初心者のための開始のビデオから複雑な姿勢および特別なmasterclassesへの、朝のルーチン、導かれた黙想または腹部の増強によって。 あなたの技術は優れています！

そしてヨガのすべての利点を楽しむことに加えて、完全な内部のバランスを達成することを可能にする弛緩および黙想の練習を見つける。

CiudadYOGA

このチャンネルでは、スペイン語でも、規律に慣れるために様々な姿勢を行う方法を学びます。

このチャンネルの利点は、あなたが学ぶようにレベルアップするいくつかのビデオがあることです。 彼のビデオのいくつかは次のとおりです:

• ヨガであなたの腹部を強化します。
• ヨガで腰痛解消。
• ヨガであなたの柔軟性を高めます。
• ヨガで3分でストレスを軽減。

Aomm

Aommはヨガに興味がある人のための不可欠なリファレンスです。 あなたはヨガやピラティスのクラスの300以上のビデオを見つけるでしょう。 彼のビデオのほとんどは約2分半続きます。

ほぼ20万人の加入者のこのチャンネルでは、初心者のためのヨガのビデオ、妊娠中の女性のためのヨガのビデオ、職場での練習や瞑想の練習が見ら

Vitonica

Vitonicaは健康、スポーツ、ウェルネスに関する動画を見つけることができるチャンネルです。 エアロビクス、aquafitnessまたはボディービルのクラスに加えて、彼らはポーズを段階的に動作させるためにヨガのビデオを提供しています。 通常、彼らは常に彼らがビデオで説明する位置の利点だけでなく、位置を達成するための動きが何であるかを説明します。 間違いなく、それはあなたが少しずつ学ぶために探している場合は強くお勧めし、フォロワー（38,000加入者）の多くのチャンネルです。

Bad Yogi

このチャンネルでは、ヨガの練習を始めているときに私たちが通常行う間違いのいくつかを学ぶことができます。 よりカジュアルな方法では、最初の変更時にタオルを投げることなく、ヨガのポーズを実行するために自分自身をやる気にさせることができます。 間違いなく、それは初心者のために設計されています。 ビデオは通常1分だけのルーチンを持っているので、一貫性を失うことなく毎日時間を過ごすのが理想的です。 の点についてこのチャネルの動画は英語がこんにちは者が知っています。.. ヨガをしながら、あなたの英語レベルで作業することもできます。

家を出ることなくヨガを学ぶためのアプリ

それはあなたのヨガの練習を設計することになると、あなたの処分で絶対確実な手段を持っています：モバイ 家を離れることなく、あなたのトレーニングプランを設定するために（有料のものもありますが）無料で利用可能なアプリの数千人があります。 ここではいくつかあります。

Daily Yoga-Daily Yoga

あなたの目標は、日常的にヨガを練習することである場合、それはヨガの練習を開始するのが理想的であるため、多分それは、このアプリを見 ただし、一部のクラスのみを試すことができるという制限があるため、すべてのコンテンツを楽しむにはプレミアムになる必要があります。 アプリケーションは、5,000以上のアーサナ、7以上のプログラム、ヨガ、ピラティスとガイド付き瞑想の500以上のセッションだけでなく、初心者から上級レベ

その七日間の試用版を使用すると、アプリがどのように動作するかのアイデアを得ることができます。 彼にチャンスを与える？

ヨガワークアウト-初心者のためのヨガ

これは私たちの次のオプションです：初心者のための完全に無料のヨガワークアウト。 これは、基本的なプラクティス、3Dビデオとヨガのクラスが含まれており、あなた自身の個人的なトレーニングプランを作成するだけでなく、独自のフ.. それは初心者のための非常に完全なアプリケーションです。

ヨガ-姿勢とクラス

それはあなたのレベルに応じて姿勢を実行することができる30分のクラスで構成されているので、このアプリケーションは、ヨギ その特徴の中で私たちは見つけます:

• 9 ビデオヨガのクラス。
• 10分から30分の間のクラス。
• 111の位置は修飾された教師によって開発され、考えました。
• スペイン語で利用可能な情報：あなたが仕事をしたいタイプやスキルに応じて、名前でポジションを検索することができます。

最高のことは、それがいくつかの位置を持っているが、他のアプリと比較して、それはあなたが少しずつ行って、前方に移動することができますというこ

自宅でヨガ-スペイン語で無料動画とルーチン

あなたは家を離れることなく、あなたの強さとトーンあなたの体を改善したいですか？ あなたの強さおよび柔軟性を改善したいと思うか。 あなたのエネルギーを後押し？ このアプリであなたが見つける（そしてあなたが作成できる）ヨガのルーチンのおかげで、あなたはそれを達成します。 ビデオはスペイン語であり、音声ガイド付きのルーチンがあり、それは完全に無料です。

ヨガ/ダウンドッグ

いつも同じ練習をしたくないですか？ このアプリケーションを使用すると、ヨガ（ヴィンヤサ、ハタ、ソフトヨガ、アシュタンガ）の異なるタイプの間で選択することができますので、このアプリケーシ..). 間違いなく、それはその多様性のために市場で最も人気のあるアプリの一つです。

30日で脂肪を燃やすヨガ&初心者

体重を減らしてフィットしたいので、ヨガの練習もしたいと思うかもしれません。 間違いなく、このアプリはあなたのものです。 このアプリケーションは、家を出ることなく、胸、腹、脚に脂肪を燃やすことを目指しています。 各シーケンスで使用されているアーサナと演習は、あなたの代謝を加速し、あなたがカロリーを燃やすことができます。

アプリの機能の中で、私たちは強調表示します:

• すべてのプラクティスには、オーディオ、ビデオ、テキストが含まれています。
• 各練習をする方法を教える事実上の教官がある。
• 難易度の異なる三つのトレーニングプログラムがあります。
• あなた自身の計画を設定することができます：期間、休憩時間を選択します。..
• は、毎日の進捗状況の監視を可能にします。

間違いなく、あなたの目標は体重を減らすような目標であれば、このアプリはあなたのために作られています。

今日から始めるには何が必要ですか？

ご存知のように、ヨガは仕事や勉強の長い一日の後にリラックスするのに貢献しているので、多くの人が家を離れることなく、私たちが見つけた複 しかし、アプリケーションを入れたり、ウェブサイトを開くだけでは不十分であり、以下に引用するような一連の側面を考慮する必要があります:

• まず第一に、あなたはヨガのさまざまな種類があることを知っている、あなたに最も適したものを選択してください。 ヨガのすべてのタイプが同じではない、いくつかのより柔らかい、他の人がよりダイナミック、他の人がより精神的ながあります。 それはあなたが練習したいタイプを選択するのはあなた次第です。 あなたが明確でない場合は、ハタヨガ、アーサナからアーサナへの移行がスムーズであり、徐々にあなたの体格とあなたの心を働かせることができるヨガの一種であることから始めることをお勧めします。 しかし、あなたが妊娠しているなどの特定の制限があるかもしれませんが、その場合は、あなたが実行できるヨガのタイプを選択する必要があります。
• ヨガの練習に必要な材料はあまり豊富ではありませんが、アーサナを行う前に、マット（またはマット）を集め、何よりも快適な服を着る必要があります。 ホイールやヨガブロックなどの材料を使用する人がいますが、これは初心者のためのものではありません。
• あなたが望むヨガのタイプとあなたが追求する目標に合った練習練習。 Tuntunにビデオを置く使用はありません、あなたはトレーニングが意味を持つように演習の独自のテーブルを作成する必要があります。
• もちろん、インターネット上では、すべてのレベルのリソースを見つけることができます。 ちょうど始まったら、そう速く動きたいと思わないで下さい。 あなたは怪我をしてもモチベーションを失う可能性があります。
• 一貫性とルーチンは習慣構築の基本です。 あなたが家にいる場合でも、あなたの体は毎日の練習に慣れて取得する必要があります。 但し、義務としてそれをどちらか取ってはいけない。 中点を見つける。
• 簡単なポーズを学び、短いセッションから始めます。 私たちが推奨しているチャンネルの中には、分の長さのビデオが含まれています。 それらはあなたの最初のステップに理想的です。
• ウォームアップとストレッチを忘れないでください。 さらに、あなたの心を空白のままにしてリラックスしたい場合は、あなたがそんなに切望するそのエネルギーを得るためにいくつかの瞑想とリラ

間違いなく、ヨガの練習は、あなたがこれらの推奨事項に従うならば、あなたの日々の一部になります。

オンラインでヨガを学ぶことの長所と短所

あなたは自分でヨガを学び始めるかどうかを決めることができますので、ここではヨガをオンラ

オンラインヨガの利点

まず、オンラインヨガのクラスには、どこでも、どこでも好きな場所でヨガを行うことができるという利点があります。

あなたはどこでも旅行時間を無駄にしないように家にいることを好むのですか？ まあ、素晴らしい、あなたは交通渋滞を忘れて、あなたのリビングルームから学ぶことができます。 あなたはビーチや公園でヨガを練習することを好みますか？ あなたもそれを行うことができます！ 限り、あなたは良いインターネット接続を持っているように、あなたのタブレットや携帯電話であなたのクラスに従うことができます。

第二に、あなたが好きな場所でヨガを行うことができるように、あなたはいつでもそれを練習することができます！ あなたの暇な時間とそれがあなたに合ったときに学ぶことができるので、あなたが非常に忙しい生活をしているなら、これは理想的です。 通常、よく計画され、組織化されたプログラムに従うヨガのレッスンやビデオのおかげで、あなたは難なく学ぶことができます。

また、オンラインヨガでは、ヨガを教えているジムやセンターを見つけなければならないという不便さはありません。

最後に重要なことを言い忘れました：それは無料です！ ヨガの中心および集中的なヨガのコースに通常高い価格がある間、ヨガをオンラインで学べば、何も要しない。 あなたは、あなたの呼吸の制御を改善し、あなたの個人的な開発を増加させ、柔軟性とトーンを獲得し、完全に無料、リラックスすることを学ぶことがで

オンラインヨガの欠点

オンラインヨガを学ぶことにも欠点があることに注意する必要があります。 しかし、心配しないでください、それはすべてあなたのプロフィールとあなたがヨガの姿勢を実行する方法を学びたい方法に依存します。

まず第一に、あなたはヨガのセッション中に一人でいるという欠点があるので、あなたの姿勢を修正したり、いくつかのより複雑な側面を改善する 解決策？ より多くのレベルを持っている友人とヨガを学ぶ！

第二に、オンラインヨガのセッションは、通常、自宅で開発されているという事実は、彼らが世界から脱出し、リラックスして気を取られるために家を出

私たちが言ったように、あなたは公園やビーチでヨガをすることができますが、真実は、最も快適な場所は通常、私たちのリビングルームや部屋なので、最終的には家を出ることはありません。 解決策？ 空気を変えるためにあなたと一緒にヨガをしたい友人の家に行きます。

また、適切な環境がなく、ヨガセッション中に体と心を集中して統一することが困難な場合があります。 しかし、これは非常に簡単な解決策を持っています！ この練習を練習する場所を選ぶときは、ヨガの姿勢やアーサナにはスペースと良い雰囲気が必要であることに注意してください。

従って、ヨガの会議に専ら専用されているあなたの家のスペースを(またはほしいところはどこでも)予約しなさい。 さらに、あなたは私たちがすでにあなたに言ったように、あなたの心をリラックスさせるためにできることをしなければなりません: キャンドル、アンビエントミュージック、植物。.. 最小の詳細でさえ、このプロセスであなたを助けることができます。

最後に、オンラインヨガが持つことができるもう一つの欠点は、時間の欠如や欲望の欠如のためのモチベーションを失うことです。 事前に定義された定期的なスケジュールを持っていない場合は、あなたの動機がドロップアウトし、ヨガのセッションを残すのは簡単です。

そして、家に一人でいて外出しないという事実は、私たちがすぐに別の何かをする言い訳を探すので、動機を維持するのにも役立ちません。 これを避けるためには、この規律を効果的に深めるために定期的なペースに従うべきです。 そして、確かにあなたが体と心の両方のためのヨガの多くの利点に気づくとき、あなたはそれを残すことはできません！

ご覧のように、YouTubeチャンネルや専門のウェブサイトを通じて、ヨガを学ぶためのオンラインリソースを見つけることは困難ではありません。 だから、このすべての後、あなたは内なる平和を求め、世界で最も有名なチベット、ダライ-ラマのように、肯定的な考え方を実践する準備ができていると