より良く、より長く生きる方法

ケトダイエットは、ケトーシスと呼ばれる代謝状態を達成するために、炭水化物を一日あたり20-50グラムに制限する高脂肪食 ケトーシスは、グルコースがエネルギーを消費することができないときの体の状態であり、体は脂肪を燃やし、ケトンを生成する。

ケトーシスを維持するためには、適切な種類の飲み物を選ぶことが重要です。 これは、ほとんどのソーダやアルコール飲料を考慮して行うことは非常に困難である砂糖をたくさん含んでいます。 例えば、ペプシの缶は容易にそれによりあなたの食餌療法の目的を台無しにするcarbsの規定された限界を交差させるcarbsの41グラムを、含んでいる。

クランベリージュースの八オンスは、同じ効果を有する炭水化物の約30グラムが含まれています。 これらの飲み物は簡単にケトーシスからあなたをノックアウトし、膨大な量のソーダを飲む人々のためのトラックで食事の成功を止めることができま しかし、赤や白ワインなどの特定のアルコール飲料は、少量で消費された場合でも、ケトーシスを維持するのに役立ちます。

コークスゼロ対レギュラーコークス

ダイエットコークスは、同じブランドの人気ソフトドリンクであるコカコーラクラシックとは異なる独特の味を持っています。 360mlの通常の缶には39グラムの炭水化物が含まれているため、ケトダイエットで許可されている炭水化物の限界を簡単に超えることができます。

2005年、コカ-コーラゼロシュガーは、2017年にブランド変更され、名前が変更されるまで、カロリーゼロの新しい清涼飲料として市場に導入されました。 この変更は、コークスの味を砂糖の含有量のない古典的なものと同様にゼロにすることを意図していました。

コカ-コーラゼロシュガー（コークスゼロ）缶のパレットは、ユタ州ソルトレイクシティのCoco-Colaボトリング工場で10月、2017年に充填されるのを待つ。 ジョージ-フレイ/ゲッティイメージズ

コーラゼロは健康ですか？

コークスゼロは、味のためにアセスルファムカリウムやアスパルテームなどの人工甘味料が添加されているため、カロリーはありません。 飲み物を消費することはケトーシスのあなたの状態を乱すことはありませんが、両方の砂糖代用品は、特にメタボリックシンドロームの原因となる、健康に負の結果をもたらします。 したがって、ケト食品のリストの中でコーラゼロを飲むことを選択した場合は、予防措置を行使してください。

消化されると、アスパルテームはアスパラギン酸、メタノール、フェニルアラニンの三つの主要な化合物に分解される。 すべての3つの化学物質は、節度が行使されていないときに体に有毒です。 メタノールは上昇した温度で遊離メタノールに変わり、最終的には環境保護庁（EPA）によって分類される発癌物質であるホルムアルデヒドに変換される。 米国癌協会によると、ホルムアルデヒドへの暴露は骨髄性白血病を引き起こす可能性があります。

もう一つの化学物質、フェニルアラニンは、食品医薬品局（FDA）によると、全体の食品に添加するのが安全であると考えられています。 それは脳の損傷、行動上の問題、精神障害および発作につながる可能性があるため、遺伝性障害フェニルケトン尿症（PKU）を持つ人々にとって懸念されてい

カフェインも健康に悪いです。 コーラゼロ（355ml）の缶には、12オンスごとに約34mgのカフェインが充填されています。 カフェインはエネルギーレベルを高めるように見えるかもしれませんが、長期的にはカフェインは不安や睡眠の問題につながる可能性があります。 また、個人がコークスゼロの15の缶を絶えず飲めば、余分な排尿によって引き起こされる脱水で起因できる。

うつ病、不安、アルツハイマー病、糖尿病、線維筋痛症、てんかん、パーキンソン病は、アスパルテームを消費する他の主要な副作用の一部です。 したがって、ケトダイエットに従っている間は、コークスゼロに注意する必要があると言っても安全です。