カップルの療法士からのレッスン:対立回避はあなたの結婚を破壊できる

対立回避は会議に勧めるカップルで来続ける最も大きいトピックの一つである。 競合を抑制することは、あるパートナーが別のエスカレーションから関係を保護するために競合を回避するときに発生します。 時には、競合を避けるために自分自身を撤回したり遠ざけたりすることは、あまり意味があります。

しかし、このパターンは、コミュニケーションから撤退し続けると、あなたのパートナーはもう安全ではないと感じるので、関係の基盤を侵食します。 さらに、あなたがあなたの関係の平和を救うために紛争を避け続けるならば、あなたは必然的にあなた自身の中で戦争を始めるでしょう。

紛争回避はあなたの結婚にどのように影響しますか？

あなたの結婚に問題があり、あなたの配偶者はあなたとそれを議論したいと思っています。 彼の気持ちは傷ついていて、彼はそれについて話したいと思っています。 しかし、状況に対する彼の気持ちを伝えるためにあなたのパートナーの試みは、あなたの終わりに沈黙で満たされています。 あなたは単に撤回し、会話に参加することを拒否し、”ああ…何でも…”、”ちょうど私を放っておく”などのようなことを言っています。

この対立回避が反復的なパターンになると、憤りと不満が関係に蓄積し始めることは避けられません。

ストーンウォリング

過去40年間、離婚予測と夫婦の安定性を研究してきたジョン-ゴットマン博士によると、単にコミュニケーションから撤退し、応答を停止するコミュニケーションスタイルはストーンウォリングと呼ばれています。 このコミュニケーション様式は静まる臨時の時間と異なっている—妨害はあなたのパートナーの見通しを考慮する総拒絶である。

ゴットマンは、結婚に4つの最も有害な行動（他の3つは批判、軽蔑、防御を含む）の1つであるとストーンウォールを考えています：彼の研究によると、ストーンウォールは90％以上の正確さで離婚を予測する2番目の行動です。

このコミュニケーションスタイルは、通常、軽蔑への応答として発生します（あなた、あなたのパートナー、または両方が本当に意地悪になり、無礼でお互い

ストーンウォーリングは、通常、苦痛の状況で感情的に浸水したと感じた結果として起こる感情的抑圧の一形態です。

私たちは、パートナーが感情について話したい状況で圧倒されることがよくあります。 あなたは、より頻繁に撤退し、問題について話を避けるために配線されている男性で発生した妨害と思うかもしれませんが、この回避戦術は、あまりにも女性で発生します。

調査によると、妨害行為はあなたの結婚を損なうだけでなく、心臓や自律神経系に健康上の問題を引き起こす可能性があることが示されています。 さらに、他の人が回避戦術として妨害を使用するときに配偶者が感じるストレスのレベルは、不安障害やうつ病を引き起こす可能性があります。

関係における妨害を減らすには？

妨害を減らす最善の方法は、お互いを非難したり判断したりせずにコミュニケーションを学ぶことです。 軽蔑を使用し、あなたのパートナーを非難し始めるとき、彼/彼女が防御的に感じ始め、コミュニケーションから締め、撤回することにすることは本当らしい だから守備にあなたの配偶者を入れずに通信することを学ぶことは、あなたの関係のダイナミクスから妨害を除去するための巨大な一歩です。

紛争は、あなたが考えるほど悪くはありません

関係にあった人は、紛争が単に避けられないことを知っています。 人々はしばしば、彼らが恋をしているならば、議論や葛藤は彼らの関係に存在すべきではないと誤って信じています。 私たちのほとんどは、子供の頃から、紛争は幸せに暮らしたいなら避けなければならない悪いものであると教えられていました。 しかし、引数は実際に関係のために良いことができます。

したがって、競合を避けようとしないでください—引数の後に復元する方法を知っていれば、実際にあなたの関係に利益をもたらすことができます。

の研究によると、コミュニケーションスキルを学ぶカップルのほとんどは、それらのスキルが単に持続しないため、実際の状況でそれらを使用するこ 遅かれ早かれ、私たちは古いコミュニケーションパターンに戻り、特に議論の途中にいるときに戻ります。

葛藤は、あなたの最も深い感情を探求し、あなたのパートナーとそれらについて話すことを可能にします。 あなたが常にあなたの気持ちを反映するのを避けるならば、あなたは避けられないほど感情的に遠く離れて切り離されます。

さらに、対立はお互いの性格をよりよく知るのに役立ちます。 互いのよりよい理解は互いのコミュニケーション様式および人格に合わせ、あなたの相違を大事にすることを可能にする。

引数はまた、あなたの共感を高めることができます,あなたのパートナーの視点を理解することができます,”自分の靴に自分自身を置く”と自分の感情を さらに、紛争は誠実さを高めます。 彼らはあなたが脆弱であり、あなたが何を考えているのか、あなたが正直かつ公然とどのように感じるのかをパートナーに伝えることを可能にします。

要約

私たちは皆、紛争が私たちの関係の避けられない部分であることを知っています。 私たちは時々、紛争を避け、コミュニケーションから撤退する傾向があり、これが感情的に浸水したと感じる瞬間に関係を保護する最良の方法であると しかし、競合を避けることは、あなたの結婚を破壊することができます。

紛争回避戦術としての妨害は、通常、感情的な断絶と離婚につながるパートナーの視点を考慮することを完全に拒否することです。 関係の妨害を削減するための最良の方法は、脆弱性を示し、公然と正直にあなたの気持ちを伝えることを学んでいます。 競合は必ずしも悪いわけではありません。 あなたが議論の後に修復する方法を学ぶならば、競合は実際にあなたの関係を改善し、あなたのパートナーとの絆を強化するのに役立ちます。