カップル＆大人のための認知行動療法（CBT）

うつ病や不安のための認知行動療法（CBT療法）は、現在に焦点を当て、患者 認知行動療法（CBT療法）治療は、自分自身と世界についてのコア信念を識別し、同様に基づいており、これらのコア信念を確認している自動思考を識別 障害のある思考と歪んだ認知は、うつ病および/または不安の感情につながり、治療が焦点を当てている基礎となります。 これらの考えを特定し、それらがどのように望ましくない症状につながるかによって、最終的にこのサイクルに挑戦して変更し、気分、症状、行動の制御を改善することができます。

基本的なサイクルには、思考が含まれ、感情につながり、私たちが選択する行動につながります。 通常、世界に関する中核的な信念と基本的な仮定は、自動思考と認知的歪みが時間の経過とともに発展する基礎です。 コア信念は、人が彼/彼女が直面している状況のすべての種類を知覚し、したがって、彼/彼女の自動思考は、それによって反応（感情、生理学的経験、および行動） これらの行動のいくつかは、基本的には、彼/彼女が誤って実際にこの結果を作成する上で重要な役割を果たしたことを意識せずに期待したことを経 まだ混乱していますか？ これはすべてかなり混乱に聞こえるかもしれませんが、一番下の行は非常に肯定的です：あなたは、あなたが考える、感じる、と動作する方法の違いを生

したがって、各パートナーがテーブルにもたらす関係（自己、世界、その他についてのコア信念、自動思考スタイル、知覚パターン、起源の歴史など）は、パートナー間の認識と仮定の動的な相互フローを作成する。 多くの場合、これらの認識と仮定は、特に障害のある思考や認知的歪み（私たち全員が時々持っている）に基づいている場合、問題を引き起こす可能性があ 困難に遭遇したときに一人一人の役割が何であるかを認識し、維持するためには、思いやりと明確なコミュニケーションを育むことが重要です。 問題は私達が関係で論争するかどうかではない;カップルが決して論争しなかったら実際には、それは珍しいであろう。 むしろ、それは私たちが議論の間/後にどのように通信し、同様のテーマが繰り返されるのを防ぐためにこれをどのように使用できるかです。 ほとんどのカップルはどこにも行かないようで、決して解決されて得ないようではないそれらの繰り返しの議論を有するとき動けなくなるこ

問題が最初に気づき始めたときに治療に入ることは、再発して面倒になる前に”芽の問題をニップする”ための素晴らしい方法です。 それによって行動の気分そして制御を改善する。

世界についてのコア信念と基本的な仮定は、不完全な思考と認知の歪みが時間の経過とともに発展する基礎です。 例えば、不安な患者は、彼／彼女自身について、不良、不十分、および／または欠陥があるとの中核的信念を有し得る。 この個人はまた他の人々が優秀、重大であると考えるかもしれない。 コア信念は、人が彼/彼女が直面している状況のすべての種類を知覚し、したがって、彼/彼女の自動思考は、それによって反応（感情、生理学的経験、および行動）

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Niloo Dardashtiによって書かれました,PsyD,HHP