カプレーゼチキンパスタ

健康的なパスタ愛好家、これはあなたのためです！ あなたが愛するすべてのそれらのおいしいカプレーゼの味およびサービングごとの蛋白質の51gを詰めるカプレーゼの鶏のパスタ。 さらに、それは食事の準備に最適です！

群衆を提供するために、この健康的なパスタを作る、または食事は週の健康的なランチのためにそれを準備！

健康的なパスタ+食事の準備

Fit Foodie Findesでは、パスタ料理が健康であり、健康的なパスタは味と味に妥協する必要はないという確固たる信者です。 そして、この健康的なカプレーゼパスタも例外ではありません。 プラス、私達はそれが食事の準備のための大きい調理法であることを述べたか。! 新鮮な味のこのおいしい組み合わせで:

• チェリートマト
• フレッシュバジル
• フレッシュガーリック
• モッツァレラボール

そして、最も風味豊かなカプレーゼソースを使用しています:

• 白ワイン
• バルサミコ酢
• オリーブオイル
• 塩
• コショウ

ああ、これはまた、鶏の胸肉とペンネパスタからのタンパク質をパックします。 私たちは伝統的な白いパスタ麺を使用しましたが、このレシピは、箱の調理指示に従う限り、全粒小麦の麺やGFの代替品でうまくいきます。

Caprese Pasta Pro Tips

この健康的なパスタは、超簡単な7ステップのレシピです。

チキンを調理

あなたのさいの目に切ったチキンを調理するときは、まず確認してください。あなたのダッチオーブンは熱いです（オリーブオイルが香りがあるときそれがあることを知っています！）、その後、鍋に鶏肉、ニンニク、塩、コショウを追加し、4-5分間調理します。

次に、鶏肉が部分的にしか調理されていない場合は、チェリートマトを鍋に加え、トマトが煮込み始めるまでトマト、鶏肉、ニンニクを一緒に調理します。 これには約5分かかります。 トマトが煮込まれ、鶏肉が完全に調理されると、ソースを作り、減らす準備が整いました。

ソースを減らす

そして、最後にバルサミコ酢、白ワイン、バター、残りの塩とコショウを鍋に加えて、すでにそこにあるものすべてを入れます。 一緒によく混ぜてから、液体を半分にします。 これは約10分かかります、そして今あなたのおいしいソースとマリネされた鶏肉になっています！

私が使う麺の種類は関係ありませんか？

いいえ、あなたが使用する麺の種類は関係ありません！ あなたが手に持っているものは何でも麺を使用してくださ そして全粒小麦のパスタかGFの選択のためにまた潜水艦に自由に感じなさい。

モッツァレラボールを使用する必要がありますか？

あなたの食料品店でミニモッツァレラボールを見つけることができない場合は、絶対に大きなモッツァレラボールを購入するか、ログし、小さな塊に切り

食事の準備方法このパスタ

この健康的なパスタは4を提供していますが、週に複数の人の食事の準備をしている場合は、簡単に倍増または三倍にすることができます。 あなたが自宅で再加熱することを計画している場合は、外出先で簡単に昼食のための個々のガラスの食事の準備容器に、または一つの大きな気密容器

このパスタの保存方法

このパスタは、冷蔵庫の気密容器に保存すると最大5日間保存されます。

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