クラシック・ピラティスとは

ジョセフ・ピラティスのエクササイズは、健康のビジョンを念頭に置いて作成された順序で実行されます。 レパートリー、テンポ、リズム、エネルギー、トランジション、運動の順序は、ジョーの健康のビジョンでした。 ジョセフPilatesは会議が強く完全なボディおよび心の試しであることを意図した。 “ワークアウト”という言葉に注意してください。

ピラティスは、これらの日どこにでもありますが、あなたは真の効果的なフルボディワークアウトを得ていますか？
あなたはよく構築されたワークアウトを行っていない場合は、古典的なピラティスメソッドの最も重要な要素を逃しています。

良い強いピラティスセッションでは、ワークアウトの個々のコンポーネントが定義されています。 彼らは、特定の目標を達成するために組織的な方法で一緒に動作する必要があります。 それは完全なシステムです。

フルピラティスワークアウトには、マット、改質器、および通常は、ワークアウト中にインストラクターが選択した二つの追加の機器が含まれています。 ピラティスの椅子、（Wundaの椅子、腕の椅子と電気椅子）、ピラティスのバレルの三種類、（はしごバレル、小さなバレルと背骨補正）キャデラック、Pedi-ポール、プラスのような足とつま先の補正、首のテンソルメーターなどの小さな装置として知られている大規模な高フラットベッドがあり、完全なピラティスのワークアウトを満たすためにから選択するために、より多くの。

まとめると、各装置は強力なシステム内の他のすべての装置の作業を改善します。

古典的なPilatesのマットおよび改革者は動きのすべての平面を通してあなたの体を取り、流れる、構造化された試しのあらゆる接合箇所に演説する。 . システムは完全なボディ訓練を達成するのに混合および簡単な動きおよび低い繰返しを両方使用する。

演習間の遷移は、それ自体が演習です。 彼の元の仕事のジョセフPilatesの意思は仕事を連続的な流れることおよび継ぎ目が無い保つことだった。 それは流動的で効率的です。

あなたは動きの各要素を練習し、最終的にそのとらえどころのない動きを習得するために、制限されているか弱いものを見つけます。 ピラティスの振り付けは、理由のためにジョセフ-ピラティスによって設定され、考案されました。 それはシステムとして練習されるように意図されている訓練の訓練された方法である。

マットとリフォーマー上のピラティスの順序は重要であり、システムの主要な部分です。 あなたが次に来ているものを知っているように、それは焦点と集中を必要とします。 あらゆるルーチンのあなたの順序を知ることは形態に焦点を合わせるために解放する。

ピラティスのクラスで行う練習は、フォームに焦点を当てて正確かつ詳細でなければなりません。

そのダイナミックな、制御された、流れるとはい、あなたは汗をするので、タオルを持参！

ティーチャートレーニング：ティーチャートレーニングコースを受講する場合、見習いは、認定され、”ピラティスインストラクター”と呼ばれる前に、ピラティス前から上級レベ トレーニングは、すなわち、様々なレベルに分解されていません：レベルワンマット、レベルワン改質器、レベルワンキャデラックなど。 800時間以上のコース全体を正常に完了したものだけが認定インストラクターになります。

クラシカルピラティスのレパートリー：
初心者の練習–基礎。
中間演習は、物理的にアクセス可能であり、顧客の大多数に適切に挑戦しています。
高度な演習は、最強の、通常の健康なクライアントのために非常に挑戦しています
超高度な演習は、エリート選手やピラティスの専門家のための余分な

クライアントを基本/初心者レベルから中級レベルに進めるとき、彼らは完全な中間ワークアウトを完了するための強さを得るまで、レパートリーはゆっくりと導入されます。 クライアントを中級レベルから上級レベルに進めることも同じです。 それは非常に挑戦的であり、通常はエリート選手やピラティスの専門家のために予約されているように、スーパー高度なはめったに定期的なクライ