クレンジングと減量のための最高のデトックス食品の5

あなたが食べ過ぎたり、あまりにも多くのジャンクフードを食べる傾向がある場合、それはあ そして、あなたの体を解毒しない限り、健康的な食事や運動に切り替えても、気分が良くなることはありません。 解毒はまた減量と助けることができる従ってプラトーに当ったら、よりよい減量のための毒素を取り払う必要があるのでそれはあることができる。 ここにあなたが相違を見るためにあなたの食事療法に含めるべきである5つの解毒の食糧はある:

* レモン:レモンおよびオレンジのようなクエン性のフルーツは解毒のために大きい。 それらはあなたの体を傷つける遊離基を戦うことができるビタミンCと荷を積まれる。 それらは特性でアルカリで、ボディのpHのバランスを元通りにするのを助けます。 それはまたあなたの免疫組織を強くさせます。 あなたの消化をスピードアップするためにレモンの水のガラスで一日を始めることをお勧めします。 他の新鮮な果物は、繊維が豊富であるため、解毒にも適しています。

*緑茶：緑茶だけでなく、抹茶は解毒を促進することが知られています。 緑茶には抗酸化物質が含まれており、肝臓のパフォーマンスを向上させます。 抹茶は癌と戦うのを助けることができるカテキンが高いです。 また、心臓病、2型糖尿病、体重減少の助けにもなります。

*キャベツ：キャベツには、体が毒素と戦うのを助ける化学物質のスルフォラファンと、肝機能を高める抗酸化グルタチオンが含まれています。 ザワークラウトとしての発酵形態では、腸機能を促進し、消化を助ける有益な細菌が含まれています。

* 葉物野菜:葉物野菜はあなたの消化管のクロロフィルのレベルを後押しし、解毒を助けることができる。 彼らはまた、非常に汎用性があり、あなたはサラダとしてそれらを食べるか、それらからスープを作ることができます。

*ビートルート:肝臓の抗酸化酵素の産生を促進し、肝臓や胆嚢が過剰な胆汁を排除するのを助ける良い量の繊維を持っています。 ビートルートには、マグネシウム、鉄、ビタミンCなどの栄養素も含まれています。