クロレラの補足への完全なガイド

ビタミン、ミネラル、そして味が良い実際の食品サプリメントに悩まされている世界では、私はより多くを切望します,どのように我々は言うのですか,”ステージ4ビーガン”物事へのアプローチ. 植物は太陽に向かって傾き、明らかにこれはそれらを立ち入り禁止にするいくつかの感覚器官を示しています。

帆を設定し、植物プランクトンや藻類をすくうための時間;num-num。 何も舵で立ち往生サケを除いて、このプロセスで害を与えられなかったので、今、私はこのボートのメーカーに船尾の手紙を書くために進みます。

. . . それとも、池のクズを見て”うーん、それを食べたい”と決めた最初の男の考えだろうと思うだろう。”

補足的な藻類は一般的ではありませんが、興味深いことです：土地からではなく、海から来た植物化合物は海藻製品になる傾向があり、その多くは超クールでユニークな化合物を含んでいます。

では、海の野菜のビッグダディはどうですか？ 他のすべての海の野菜が遊びに来た前に消費するためにクールだったヒップスターの緑？

クロレラはどうですか？

免疫力を高め、腸の健康を改善し、体内の毒素を取り除くことができると言う人もいます。

他の人は、単に人々がそれを購入するので、販売されているランダムな”緑のもの”としてそれを表示します。

だから、誰が正しいですか？

この記事では、クロレラが何であるか、なぜ人々がそれを取るのか、それがあなたの体のために何をし、何をしないのか、それが安全であるかどうかなどを学

始めましょう。

クロレラとは？

クロレラは、一般的な健康を改善する目的で一般的に補充されている藻類です。 それは2つの最も普及した藻の補足の1つ、spirulinaであるもう1つで、”割れた壁”のクロレラのvulgaris、クロレラの科学的な名前として一般に販売されます。

ここでは、顕微鏡の下でどのように見えるかです:

そして、これは粉末状の形です:

他の野菜と比較しても、藻類は成長のためにサイズが大きくなる贅沢を持っていないので、微量栄養素でかなり密です。 そのため、栄養は私たち人間が消費のためにそれを模索するように導いた小さな領域に限られています。

つまり、50グラムの粉末サプリメントを消費するのは、10グラムのサプリメントを同等またはそれ以下の金融コストで補うことができるのに、なぜ

なぜ人々はクロレラを補うのですか？

クロレラは、間違いなく、プロトタイプの”緑”サプリメントです。

これによって、私はそれが”健康”ラベルを運ぶので、人々が疑問なく自分の顔に押し込む化合物であることを意味します。 私は一種の”ちょうどので”彼らの野菜を食べるように子供に言うことの副作用としてこれを見る;健康で、疑う余地がない野菜のこの考え方は他の事

なぜ人々はクロレラを補うのですか？ それは緑だから、それは明らかにあなたのために良いことです。

. . クロレラのためのほとんどの引数は、その栄養成分に焦点を当てています。 それは植物の成長条件に基づいて非常に可変ですが、全体的には、タンパク質、マグネシウムを含む食事ミネラル、および重量に基づいてクロロフィル （言い換えれば、これらの化合物の絶対量が非常に高くなくても、クロレラはグラム当たり多くのものを持っています）。

高タンパク質とマグネシウムの含有量だけでもかなり興味深いですが、人々は栄養目的ではなく、免疫力を高め、体を解毒し、肝臓をサポートし、体重を減

正直なところ、”デトックス”プログラムが行うと主張するほとんどすべてがクロレラにも適用されています。 このblogの頻繁な読者が実現するかもしれないので私は解毒プログラムを好まない;laxativesおよび類義語辞典の彼らの手を得たmarketersの束。

しかし、まだ、請求のいずれかが有効ですか？

いくつか、実際に。 . . スピルリナおたく（明らかに優れた藻類）が、いくつかのようにそれを認めるのは難しいの並べ替え。 . .

クロレラの利点は何ですか？

クロレラはいくつかの群衆の万能薬として見られていますが、非常に一般的であるか、そうでなければそれらの背後にあるいくつかのまともな証拠を持っている主張のほんの一握りがあります。

クロレラと解毒

クロレラは最も一般的に解毒剤であると主張されており、”解毒”プログラム内のシェイクやサプリメントに一般的に見られます。

“デトックス”プログラムは誇大宣伝やマーケティングに過ぎない傾向がありますが、クロレラは特定の解毒の可能性があることがよく知られており、こ

一般的な概要として、クロレラはミネラルに結合することがよく知られています。 重金属の蓄積の減少や体内からの除去の増加などの利点を示すex vivo（生き物の外）や動物実験の多くがあり、放射性ストロンチウムがその一例です。

クロレラはまた、少なくとも一度は授乳中の女性に複製されたダイオキシン類を除去する可能性があります。 ここの共通の糸はクロレラが脂肪質の溶けるか、または金属の毒素を取除くことでよいようであることです。

人間の研究に関しては、重鉱物に関する研究がいくつかありますが、特に多芳香族炭化水素（PAHs）と複素環アミン（HCAs）の両方に関する研究があります。

小さな報告として、Pahは癌を促進することが知られている化合物のグループであり、煙の形成（肉の喫煙を含む）と関連しており、Hcaは喫煙のような特定の肉料理スタイルの間に生成される癌促進化合物でもある。

肉に関しては、（少なくとも健康のために）調理する最良の方法は、マリネや野菜で満たされたスープのようないくつかの抗酸化物質と一緒にゆっくり 健康のために肉を調理する最悪の方法ですが、間違いなく味はありませんが、肉の重い焼け付きと喫煙です。

いずれにしても、クロレラは補充がPahの影響を軽減できることを示唆する予備的研究を持っています（公平であるために、単一の尿バイオマーカーを測定する12人の研究は最も説得力のある科学ではありません）。

最終的には、クロレラは重金属やいくつかの環境毒素の解毒能力を示唆する多くの動物の証拠を持っているようです。 人間の証拠は限られていますが、肉ベースの発癌物質を体内から除去する能力も示唆しています。

今、あなたはクロレラがこれを行う方法を尋ねるかもしれません。 それは非常に簡単なようです、クロロフィル（はい、植物を緑にするもの）は単にものに結合し、体からそれを取り除きます。

体内には、脂肪酸、胆汁酸、脂溶性のものが腸から肝臓にジャンプし、そこで少し冷やして腸にシャントされる腸肝循環と呼ばれるプロセスがあります。 多くの脂溶性毒素（栄養素だけでなく）は、この循環に巻き込まれています。

だから、このシナリオでは、肝臓が会議センターであり、腸が通りであれば、クロロフィルおよびいくつかの他の薬剤は、脂溶性のものに結合し、（結腸を介して）体からそれらを引き出すタクシーとして機能する可能性がある。

クロレラとHCAsの間のリンクはクロロフィル含有量によるものであるという証拠さえあります。

クロレラはクロロフィルの便利な供給源であり、オンラインでのほとんどの見積もりでは重量の約1-4％（ソースによって異なる可能性があります）ですが、決して唯一の供給源ではありません。 緑の植物は数えることができます。 緑の海藻、緑茶、そしてこの翻訳されていない研究がこれまでとても雄弁にそれを置くように、”緑の野菜。”

だから、最終的には、クロレラはクロロフィルの便利で比較的密な供給源であり、クロロフィル自体は多くの毒素にいくつかのキレート化の役割を果た; タクシーサービスのように体からそれらを削除します。

しかし、今のところ、このプロセスについてユニークなものはないようです。 クロレラはクロロフィルの蛋白質の補足のようであるかもしれない;便利が印象的なただ原因で。

クロレラと免疫サポート

クロレラに関する多くの主張には証拠がないか限られた証拠がありませんが、免疫に対するクロレラの効果は同様の利点を示す研究を繰り返しています（これは何かに信仰を置くのに長い道のりです）。

具体的には、唾液中で測定でき、感染と戦う身体の能力を反映すると考えられる免疫系メディエーターである免疫グロブリンA（IgA）を検討しています。 一般的なルールとして、より多くのIgAは健康な免疫機能のマーカーです。

クロレラに関するこれらのヒト研究を見ると、健常者ではIgAが増加し、授乳中の女性の母乳ではIgAが増加し、ストレスの多い運動中のIgAの減少がクロレラを与えられた剣道選手では減少しているように見えた。

IgAがあなたの好みに合わない場合、ナチュラルキラー細胞のような他のバイオマーカーにも利点があることを示す少なくとも一つの研究があります。

ここでの唯一の問題は、クロレラに関するほとんどの研究と同様に、日本と韓国にあるほとんどの研究で東アジアの偏見があるように見えるという 通常は問題ではありませんが、彼らは科学のための良い評判を持つ二つの国だ、クロレラに関する一つの西洋の研究は、高齢者にのみ関連していた有意に関連性の低い免疫刺激効果を発見しました。

だから良いですか？ ああそうだ それは革命的ですか？ Naw、工場のかなり実行されているようです。 さらに、これは主要なものであり、すべての研究はこれまでのところバイオマーカーを見てきました。 実際に病気になる長期的な割合を調べた研究はありませんでした。

最終的には、クロレラは免疫力を向上させる約束を持っているようですが、過度に強力ではないようです。

クロレラと減量

クロレラは、他のすべてのものと同様に、減量に役立つと言われています。 真剣に、マーケティングのチーム、それは減量を引き起こさない何かのために良い。 . .

少なくとも、体脂肪率を測定した研究があり、体脂肪のわずかな減少がクロレラと関連しているように見えました。

事は、この研究（品質）は、ある補足群と別の補足群を比較することを目的として設計されたものです。 彼らは、クロレラが高リスクの若者と低リスクの若者にどのように影響を与えたかを見たかったのではなく、プラセボに対してどのように作用したのかを見たかったので、プラセボ群を使用しませんでした。

自動的に、これはそれが質問に答えるために適していないことを意味します、”クロレラは私が重量を失うのを助けますか？”私たちは、実用的な（しかし科学的ではない）理由のために、大きさが本当に大きかった場合、それをバックバーナーに置くことができましたが、そうではあり

最終的に、クロレラを体重減少に結びつける単一の研究は、その関係をテストするために設計された研究ではありません。 それは危険因子に基づいてクロレラへのゲノム反応のための良い証拠ですが、それは減量を促進するかどうかのための良い研究ではありません。

クロレラとうつ病

クロレラの一般的に求められている利点ではありませんが、クロレラに関連する利点を示す少なくとも1つのパイロット研究があるため、抗うつ効果は言及される価値があります。

この研究では、1日1,800mgのクロレラがプラセボと比較して大うつ病性障害の症状を軽減することができました。

この研究は魅力的ですが、抗酸化療法によって正常化できる酸化ストレスが上昇した状態であるだけでなく、実際の作用機序（”なぜ”物事が働くのか”どのように”）について詳しく説明されていないことに注意する必要があります。

技術的には、クロレラはうつ病を軽減するためのいくつかの証拠を持っていますが、それは既知のユニークなメカニズムを持っていないようです。 この効果はあらゆる抗酸化物質に適用できる可能性がありますが、この効果を確認するためにはより多くの証拠が必要です。

クロレラの臨床的に有効な投与量は何ですか？

クロレラに関するヒトの研究は現在かなり予備的であり、現時点では”最良の”投与量はないようです。 但し、クロレラの約1,800mgは成功の数回使用されました。 クロロフィルの日少なくとも35mgを提供するように設計されているクロレラの線量はある効果を示しました。

これは、摂取量が1-3グラムの間のどこかにある多くの野菜（および藻類、この場合）サプリメントと一致しているようです。

クロレラを服用することでどのような結果が期待できますか？

少なくとも短期的には、クロレラの利点が本当に期待できるかどうかは不明です。 健康な間、それは顕著である主要で激しい利点を持っていないようである(antidepressive調査が鍋なら多分を除いて)。

長期的には少し気分が良くなるかもしれません（少し気分が良くなる、少し消化が良くなるなど）。）しかし、最終的にはそれはあなたが健康になり、それについて行く多くの方法があるときに起こるだけのものです。

クロレラに副作用はありますか？

クロレラは、現時点で我々が持っている人間の証拠に基づいて、任意の副作用を持っていないようです。 吐き気、痙攣、下痢などの胃腸の副作用は、消化がうまくいかない場合は完全に可能性の範囲内にありますが、これは一般的に研究では見られません。

藻類は、通常、あなたの肝臓と脳を暗殺したい毒素の可能性のためにあなたの顔に押し込みたくないものですが、食品安全であることが承認されて

クロレラの最良の形態は何ですか？

まず、クロレラに関しては、”最高の形”はおそらく、良いクロレラを構成するものの関連する要因をラベルに公然と表示するものになるでしょう。

マクロ栄養に関しては、これはタンパク質含有量になり、微量栄養についてはおそらく食物ミネラルになり、植物栄養についてはおそらくクロロフィルになります。

実際にクロレラに含まれているものの推定値は、あるソースから別のソースまで非常に広く変化しているため、ここでの組成について何かを言い、使用している製品を正確に表現することは不可能に近いです。

クロレラは重量で88％のタンパク質であると言うなら、あなたはわずか20％の製品を得るかもしれません。 1％のクロロフィルですか？ あなたの製品は4％などである可能性があります。 最終的には、ラベルにグッズを開示し、独自のブレンドでそれらを隠さない製品を入手してください。

それを超えて、あなたが望むクロレラの種は、大部分の研究で使用されているクロレラ尋常性である可能性が高いです。 クロレラpyrenoidosaも同様の成功を収めて使用されています。 他の種は試験されていない。

今、”割れた細胞壁”になると、クロレラ。 . .

言及された壁は、藻類の実際の細胞壁を指します。 私たちの哺乳類細胞は流動性で可鍛性の原形質膜を持っていますが、植物細胞はこの膜とより剛性のある細胞壁を持っています:

細胞壁を壊すことは、藻類をバイオ燃料に変える（細胞壁を破壊し、より良いエネルギー出力を得る）という話題について主に研究されており、クロレラについても研究されている。

クロレラの効果を得るには、外細胞壁が壊れて開いたバージョンを使用する必要があるとよく言われています。

それは本当かもしれませんが、このトピックに関する現代的な研究は驚くほどほとんどありませんでした。 ほとんどの研究はひびの入った壁の変種を使用していたので、それは最も安全な賭けですが、他の研究はそれが必要ではないかもしれないことを示

クロレラタンパク質は加水分解されない限り難消化性に近いと長い間言われてきましたが、パンクレアチン（膵臓酵素）はex vivoでクロレラを消化することができるかもしれません。

だから、割れた細胞が必要かどうかについて少し好奇心と懐疑的で、私はとにかくそれをお勧めしなければなりません。 それを安全に再生する方が良いです。

クロレラの一番下の行

最終的には、クロレラは用語の最も広い意味で健康ではないと言うのは愚かでしょう。

しかし、それは食べ物のように健康であり、サプリメントのように健康ではありません。 それは（ちょうど多くの食品のような）物事の数のために広く良いですが、外出し、それ自体でそれを購入するために誰かを誘惑するために、任意の単一

あなたの野菜粉の補足でクロレラがあれば、よい、それはよいのビットをして、食餌療法のビタミンおよび鉱物のかなり便利な源である。 あなたが安価で鉱物およびビタミンのトンを得るただの事実は、単独で、多くの科学支持された野菜エキスの包含を保証するには十分かもしれない。

しかし、あなたが外出し、ユニークで強力な健康促進化合物を補充したい場合は、おそらく多くのより良い選択肢を持っています。 それはまた緑です。

それは創世記の基礎的な成分の一つであり、果物と野菜の粉末のちょうど別の退屈なブレンドよりもはるかに多い緑のサプリメントです。

これは、免疫力、心臓および循環器の健康、エネルギーレベル、性欲、気分などを高めることが証明されている緑、スーパーフード、アダプトゲン、ハーブ、および他の植物栄養素のユニークな組み合わせです。

それはspirulinaの臨床的に有効な線量を含んでいます、またreishiのきのこ、moringaおよびmaca、およびいろいろ好ましい健康および性能の効果を与えるが、補足なしであ

Genesisはまた自然に甘くされ、風味を付けられ、人工的な食糧染料、注入口、または他の不必要ながらくたを含んでいない。

だから、あなたが健康になり、気分が良くなり、より強く訓練し、免疫力と長寿を高めたいなら、今日はGenesisを試してみたいと思っています。