ココナッツオイルが消化を改善する方法

ココナッツの木は、その豊富で多様な派生物のために”すべてを与える木”とみなされています。 葉から、果実、幹から根まで、その利益に終わりはないようです。 ココナッツの水やカーネルのような木の食用部分は、単に食料源として満足していないが、彼らはまた、彼らの抗菌、抗真菌、抗ウイルス、および他の多数の しかし、近年では、ココナッツフルーツの副産物の一つ-ココナッツオイルは、際立っており、より多くの注目を集めています。

健康リスクと見なされていることから、それは健康バフの食事の求められている成分となっています。 いくつかはそれをスーパーフードと考えています。 いくつかは、美容製品、調理成分、さらには皮膚疾患のための局所薬としてそれを使用していますが、ココナッツオイルは、全体的な消化器の健康を改善 しかし、それは消化の複雑なプロセスにどのように正確に影響しますか？

ココナッツオイルは消化酵素の産生を誘導します

食物が摂取されるとすぐに、消化のプロセスが始まります。 咀嚼によって、食物は粉砕され、唾液中に見出される酵素によってより効率的な分解を可能にするより小さなビットに粉砕される。 これは化学消化と呼ばれるプロセスを開始します。 早くもこの段階では、ココナッツオイルはすでに炭水化物に作用する唾液酵素を活性化することによって消化の利点を示しています。 この効果は、ココナッツオイルを口腔乾燥症または口の乾燥のための自然な治療法にする。

ココナッツオイルに含まれるモノラウリンは、黄色ブドウ球菌、カンジダ属などの細菌や微生物の死を引き起こす。、ヘリコバクターピロリ、エシェリヒアvulnerisおよびEnterobacter spp。 この化合物は、脂質およびリン脂質（脂肪）を溶解することさえできる。

ココナッツ中のスクロースモノラウラートは、一方で、プラークの形成を防ぐために口の中の砂糖の分解を減少させる。 これらの利点は、すでにあなたの食事療法のココナッツの一部を作ることによって刈り取ることができますが、油を引っ張って、毎日数分間歯を通って前後に油をスワッシングの練習によって最大化することができます。

食べ物が胃や腸に移動すると、胃液や生きた酵素を含む消化液にさらされ、食べ物を体に吸収される栄養素に変えます。 リパーゼ（脂肪を分解する）は、これらの酵素の一つです。 良いニュースは、ココナッツオイルがリパーゼ産生を刺激することです！ 実際、Electronic Journal of Biotechnologyに掲載された研究では、リパーゼを成長させ、酵素を精製するためのベースとしてココナッツオイルを使用していました。 別の実験結果では、バージンココナッツオイルが胆汁酸の形成を促進することが示された。

ココナッツオイルは、消化中の栄養素の吸収に役立ちます。

ラウリン酸は、約45-53％に存在するココナッツオイルの主要な脂肪酸です。 それをより急速にボディによって吸収され、燃料としてもっとすぐに新陳代謝させるのは中鎖のトリグリセリド(MCT)です。 その上で、Mctはアミノ酸と同様、ビタミンA、D、Eおよびk（胆嚢問題との皆が必要とする）を含むオイル溶けるビタミンの吸収を促進します。 食事療法がMCTsを含んでいるとき蛋白質、カルシウムおよびマグネシウムの同化は高められるようである。 これは母乳で見つけられる同じ脂肪酸の助けによって繁栄する幼児で特に本当である。

本”ココナッツオイルの奇跡”で引用された研究では、46人の非常に低出生体重の赤ちゃんにココナッツオイルと植物油が補充されました。 実験の終わりに、ココナッツオイルを持つグループはより速く重量を得ました。 そして、体重は物理的な成長によるものであり、脂肪蓄積によるものではありませんでした。 これは、なぜ歴史的に、乳児用調合乳の生産者が製造に純粋なココナッツオイルを使用したのかを説明しています。

コロンビアで実施された比較研究では、試験ラットにおける鉄の生物学的利用能に対する異なる脂肪に基づく食事の短期および長期の影響も調 トウモロコシ、ココナッツ、大豆およびオリーブ油は人間の乳脂肪および方式の乳脂肪の横でテストされた。 研究者らは、ココナッツオイルを摂取した被験者が最も高い鉄保持を示したと結論づけた。 また、ココナッツオイルと飽和脂肪は、一般的に、鉄の吸収とさえヘモグロビン（赤血球）の再生を増加させるという主張をサポートしています。

多くの研究では、Mctは確かに急速なエネルギー供給に理想的であると主張しています。 高いMCTの食事療法は運動選手、postoperative患者または栄養失調に苦しむそれらのために時々カスタマイズされる。

ココナッツオイルは排便を改善します

食べ物が消化され、栄養素が吸収されると、消化プロセスを完了するための最後のステップが残ります。 いくつかのために、これは簡単です。 但し、規則的な除去は多数のための挑戦である。 最も一般的な問題の1つは便秘です。 ありがたいことに、ココナッツオイルは、腸閉塞や腸内細菌叢の破壊などの一般的な原因の多くに対処することが証明されています。

ココナッツオイルは、健康的な全体的な食事と相まって、腸内の潤滑剤として機能するので、消化器系を通る食物の動きを促進することができます。 腸の閉塞やChronや過敏性腸症候群のような病気を持っている人はまた、ココナッツオイルの抗炎症および抗菌特性の恩恵を受けることができます。 ラウリン酸の存在はまた、細菌およびウイルスと戦う能力のためにその効力に寄与する。

最後に、ココナッツオイルは腸の細胞のエネルギーそして強さを後押しするMCTsの存在のために食品廃棄物の除去を促進できる。 これは、蠕動運動を増加させ、一般的に代謝を促進することができる。

ココナッツオイルは、赤ちゃんだけでなく、胆嚢のない人や胆嚢の問題がある人を含む脂肪消化障害のある人にとっても消化が容易です。 しかし、ココナッツオイル中のラウリン酸を分解するためには、胆汁がまだ必要とされ、使用されていることに言及することが重要です。 そのため、今のところそれを避けることを保証する胆嚢/肝臓の状態であれば、そうしてください。 別の方法として、Brain Octane OilとXCT Oilを使用することもできます。

概要–ココナッツオイルが消化をどのように改善するか

• ココナッツオイルが消化酵素の産生を増加させる
• 胆汁酸の産生を増加させる
• 脂肪消化を強化するためにリパーゼ産生を刺激する
• 脂溶性ビタミンA、D、E、Kの吸収を促進する
• 他のビタミンの同化を促進するように見える栄養素だけでなく、タンパク質、カルシウム、マグネシウム、鉄
• は、そうでなければ
• できない体重を増やすのに役立つかもしれません。 細胞

ココナッツオイルの人気と商品化にもかかわらず、実験や研究を通じて発見できることはまだたくさんあります。 しかし、今でも、私たちが持っているもので、私たちはこの不思議な油が私たちの消化器系の新しい親友になることができることはほぼ確実です。

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