コーチジェニー Hadfield初心者がどのように走り始めるべきかについて

あなたが走り始める年齢に関係なく、特定のトレーニング年齢で従うべき普遍的な原則

そしてコーチジェニー Hadfieldは初心者ランナーがよりスマートなトレーニングを計画するのを助けるためにここにあります:

• より少ない闘争とより多くの目的で各実行を楽しむ
• はるかに少ない頻度で負傷
• 長いレースに取り組むために持久力の大きな基礎を構築

あなたが今日か昨年を走り始めたかどうかに応じて、今日のポッドキャストはあなたに利用可能な最も影響力の高いトレーニングを明確にします。

特定のトレーニング戦略やトレーニングは、いくつかのランナーのためにあまりにも簡単であるか、あまりにも困難であるためです。

ゴルディロックスのように、”ちょうどいいトレーニングを計画することが重要です。”

そして新しいランナーは彼らのランニングキャリアの中で興味深い時間にあります。 そこにそんなに可能性があり、ランナーが健康で集中している限り、改善はすぐに来るでしょう。

だからまず、怪我をしないでください！

次に、一貫して実行してください！

あなたが健康で一貫して実行している場合は、今、あなたは”次のステップ”を取ると、より大きな目標に焦点を当て始めることができます。

そして、私たちの初心者だけのコーチング指導にサインアップすることを忘れないでください！

コーチジェニー-ハドフィールド: ランニングを始める方法

ジェニー Hadfieldはランナーの世界の規則的なコラムおよび世界中の冒険旅行の彼女の昇進の二十年の上の彼らの野性的な目的を達成するのをランナーが助けている。

彼女は人間のために走っていると人間のためにマラソンのようなタイトルでベストセラーの著者であり、”この世代のコーチと呼ばれています。”

人生の後半に走り始めたにもかかわらず、彼女は世界中のレースフィニッシュを持つ非常に耐久アスリートになっています:

• ボストンマラソン
• マーク-バーネットのエコチャレンジ
• 南極マラソン
• グランドキャニオンリムツーリムチャレンジ

彼女のコーチングとランニング経験により、0-18ヶ月のランニング経験を持つ新しいランナーが右足でトレーニングを始めるのを助けるためにチームを組んだ。

それはあなたですか？ 強さの連続したpodcastのこの新しいエピソードを逃さないで下さい。

iTunesで購読するか、Stitcherプラットフォームで聴くことができます。

リンクを表示&リソース

• ジョン”ペンギン”ビンガム（ジェニーの夫）によって開始する勇気
• 人間のために実行
• 人間のためのマラソン
• Instagramの&Twitter
• SRの無料初心者ランニングジョンペンギンビンガム（ジェニーの夫）
• ecourse

最後に、ショーのサポーター、健康Iqに大きな感謝。 彼らは私たちのランナーのような健康意識のある人々が低い生命保険料を得るのを助けるユニークな保険会社です。

Health IQは、ランナーに関する豊富なデータを使用して、ランナーがより低い料金に値することを保険会社に納得させました。 そして研究が熱心なランナーに心臓病の41%のより低い危険があり、早い死の35%のより低い危険まで示したので、ずっと巧妙である:最後の3年にわたって、何万人もの運動選手が適用範囲の数十億ドルを確保するのを助けた。

あなたが修飾するかどうかを確認したいですか？ に行くhealthiq.com/strengthrunning 実行しているどのくらいのお金が生命保険にあなたを保存することができます参照してください。