シンディ-クロフォードが53歳でスーパーモデルの形を保つ方法

シンディ-クロフォードは、地球上で最もよく知られているスーパーモデルの一人として彼女の人生のほとんどを費やしてきました。 今53歳で、彼女はその象徴的な1992ペプシスーパーボウルのコマーシャル（彼女はまた、2016年にそれをリメイクすることによって証明されたもの）にいたように、まだフィットして素晴らしいです。 それでクロフォードの秘密は何だ?

彼女はおそらく若い頃ほどジムに打撃を与えていないだろうが、クロフォードは運動ルーチンを維持している。 “私のgo-toワークアウトは、心臓の20分、その後の重みになります”と彼女はカットに説明しました。 その心臓は複数の異なった形態入って来ことができる:トランポリン、treadmill、楕円、またはちょうど操業のために行く。 “私たちは私たちの家からビーチに降りる階段を持っています。 私は20分間私の家で階段を実行している間、私はオーディオブックや音楽を置きます。”私たちはすべての素敵なビーチビューを持っていないかもしれませんが、私たちは20分間私たちの血液ポンプを取得しながら、ヘッドフォンでゾーニング

体重については、クロフォードはトレーナーと協力して筋肉を鍛えている。 彼女は頻繁にこのように、彼女のInstagramのページで技術を共有しています:

それは彼女の食事に来るときCrawfordはそれを簡単に保ちます。 “私はがらくたを食べていない”と彼女は言う。 それによって彼女は重く処理されがちであることができる前もって包装された食糧を意味する。 彼女は光沢の格言にのための平均日を壊した、”私は通常それが速いので朝食のための蛋白質の振動を有する—私はドアから子供を得る必要がある。 昼食のために私はサラダを持っています,時には鶏肉と,時にはなし. 夕食のために私たちは寿司のために行くでしょう、または私たちが家で食べるならば、私はパスタ、サラダ、野菜と七面鳥のミートボールのような食事を作”

それは彼女が今して自分自身を甘やかすことはできませんということではありません。 “私は時間の80パーセント良い80パーセントになろうとしています”とクロフォードはInStyleに認めました。 他の20パーセントは、彼女のお気に入りのお菓子、香ばしいジャンクフード、または多分ペプシの素敵な背の高いガラスを含むかもしれない—しかし、それは彼女が上に自分自身を打つだろうものではありません。 それは我々が完全に後ろに得ることができるバランスです。

遺伝学が美容部門のクロフォードにも役立つと言っても安全です。 彼女の子供、Kaia、17、およびPresley Gerber、20の両方は、それらの美貌を受け継ぐには十分に幸運であり、彼女の模倣の足跡で続いた。 私達のために非モデル、私達はまだ完全に彼女の食事療法および試し方法に続くことから結果を得てもいい—全くなんとかようである!

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