スロークッカーホワイトチキン＆キノアチリ
このスロークッカーホワイトチキンとキノアチリは、すべての冬の長い暖かく、居心地の良いあなたを保つ心のこもった、健康的なの完璧なブレンドです！
新年が正式に本格化すると、健康的な食事は間違いなく私たちの家族にとって大きな優先事項になっています！ 私は休日とすべてを愛していますが、それは確かにすべてのお菓子に巻き込まれるのは簡単ですし、今年の時間が提供しているだけで不健康な食 私たちは、1月1日に新しい年の始まりをキックオフするだけでなく、新しい米国の始まりにもなることを早く決めました！
私は正直に言うだろう…私はめったに彼らが今まで保持されていないので、”解像度”を作ることは嫌いですが、私たちの毎週の食事の準備ルーチンに戻っ それは心のこもったと健康の完璧なブレンドだと暖かく、居心地の良いすべての冬の長いあなたを維持することを確認しています。
ああ、私はまた、この唐辛子の味が狂っておいしい言及する必要があります！
私は一日中私たちの家を嗅ぐ煮壷鍋よりも愛するものは何もありませんし、このタンパク質が詰まった唐辛子は、私が実際に食べることについ あなたは皆、私は私のキノアを愛してどのくらい知っているので、この唐辛子にそれを追加することは非常に簡単でした。 この全粒スーパーフードは非常に多くの追加された健康上の利点を持っているだけでなく、それは超汎用性があり、それがはるかに良いこのチリの味を作
Bob’S Red Millは私がいつも使っている信頼できるブランドなので、もちろん私は彼らのキノアで料理をするのが大好きです。 彼らのキノアのすべては、任意の苦味を除去するために事前に洗浄し、空気乾燥して来て、それはグルテンフリーで、わずか15分で簡単に調理することがで この特定のレシピのために私は遅い炊飯器を使用しました,しかし、キノアは、それが多くの異なる方法で調理することができるように汎用性があ 私はマフィン、スープ、サラダ、さらにはハンバーガーに入れてきたことを意味するので、キノアを利用することができる楽しい方法がたくさんあります。 それはちょうどあらゆる皿にそのような大きい質を加え、蛋白質および繊維のトンと詰まる従ってあなたの健康な生活様式に組み込むことは容
Bob’S Red Millは、白、赤、黒の楽しいブレンドで、あなたが作っている料理にカラフルなフレアを追加する三色のキノアと同様に、白のキノアを提供しています。 私はこのチリのレシピで白いキノアを使用しました,しかし、あなたはどちらかを使用し、まだ同じ素晴らしい味を達成するこ
私は遅い調理の食事のためのそのような吸盤ですあなたはちょうど壷の鍋にすべてのあなたの成分をダンプし、それをオンにして、心のこもった、おいしい食事に戻ってくることができるので！ 私はそれがそれよりもはるかに簡単に取得しないことを意味します。 このチリは、ハラペーニョ、スイートコーン、ジューシーな鶏肉、そしてもちろん、キノアのようなすべての私のお気に入りを持っています！ 味は信じられないほどであり、私はそれが調理するように鶏はちょうど一日中すべてのものにマリネすることが大好き
新鮮なコリアンダー、アボカド、細切りチーズ、さらにはサワークリームのようなお好みのトッピングを追加することもできます。 これはあなたが簡単にあなた自身を作ることができるそれらのレシピの一つですので、必要に応じて任意の調味料や野菜を調整して自由に感じ
私はまた、このスープはあまりにもそれらの忙しい仕事の週の間に私に大きな助けであるスーパー冷凍庫に優しいことに注意したいです！ 私は個々のサービングのサイズに唐辛子を分け、密封された容器の凍らせるのを好む。 それから私が食べる準備ができたら、私はそれらを別々に解凍して楽しむだけです！ 私はちょうど彼らが台所の時間のトンを救うが、またお金を救い、すべてが一つの鍋で右に調理するのでそのような微風をきれいにするので壷の鍋 プラス誰が残り物を愛していないのですか？?
皆さん、このレシピを私たちと同じくらい楽しんでください！
レシピ
スロークッカーホワイトチキン&キノアチリ
このスロークッカーホワイトチキンとキノアチリは、冬の間暖かく居心地の良い心のこもった健康
- 準備時間:5分
- 調理時間:5時間
- 合計時間:5時間5分
成分
- 1½ポンド。 骨のない皮のない鶏の胸肉
- 1カップ未調理のキノア
- 1ミディアムオニオン、みじん切り
- 2大きなセロリの茎、みじん切り
- 1ハラペーニョ、脱播種し、みじん切り
- 4クローブニンニク、みじん切り
- 2(4.5オンス)缶さいの目に切った緑のチャイルズ
- 2(4.5オンス)314>
- 1(15oz)can cannellini beans,drained and rinsed
- 1カップ冷凍コーン
- 4カップ低ナトリウムチキンスープ
- 1ライムのジュース
- 大さじ1クミン
- 小さじ1/2。 乾燥オレガノ
- 1ベイリーフ
- 小さじ1 1/2。 塩
- 小さじ1/4 ペッパー
- トッピング（オプション）：コリアンダー、アボカド、細切りチーズ
説明書
- 6クォートのスロークッカーで、鶏肉と残りの成分を加え、3-4時間または6-8時間低くして蓋をして置きます。
- 鶏肉を取り出し、二つのフォークで細断した後、スロークッカーに戻します。 必要に応じて追加の塩と調味料で味付けします。
- ボウルに唐辛子をスプーンし、好きなトッピングで上に、お楽しみください！
栄養の事実:
- サービングのサイズ:1 1/2のコップ
- カロリー: 322＜314＞＜6171＞砂糖：2.9g＜314＞＜6171＞ナトリウム：1,276.8mg＜314＞＜6171＞脂肪：2g＜314＞＜6171＞飽和脂肪：0g＜314＞＜6171＞炭水化物：40.1g＜314＞＜6171＞繊維：6.6g＜314＞＜6171＞
* すべての栄養情報は単なる見積もりであることに注意してください。 値はブランドによって異なりますので、最も正確な結果を得るためにこれらを自分で計算することをお勧めします。
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この投稿はBob’S Red Millが後援しています。 いつものように、すべての意見は100％私自身のものです。
