ターキーカリフラワーミートローフ

共有は思いやりです！

七面鳥のカリフラワーのミートローフは、古典的な家庭料理の食事のための軽く、低炭水化物、グルテンフリーのレシピです。 しかし、私は保証します、あなたはこのミートローフが味、ジューシーさ、またはホームスタイルの快適さに欠けていることはありません。

ミートローフの再発見

ミートローフは、私が育っていたとき、少なくとも毎月夕食の回転にありました。 私は子供のようにそれを好きではなかったので、私は大人としてそれを作ることを考えたことがありません。 最近、私はミートローフを再発見した、と私は私がしたことをとてもうれしいです。 それはあらゆる好みおよび食事療法のためにカスタマイズすることができる極度の容易で、多目的でおいしい食事である。

ミートローフの起源

ミートローフは典型的なアメリカの食事と呼ばれてきましたが、その起源はイタリアにあるかもしれません。 アメリカへのイタリア人移民は、”一つの大きなミートボール”を作り、トマトソースをトッピングした可能性があります。 しかし、このおいしい料理がどこで生まれたのか、誰も本当に知りません。 あなたが興味があるなら、しかし、あなたはより多くを見つけることができますここで。

七面鳥&カリフラワー健康的なミートローフ

伝統的に、ミートローフは牛挽肉で作られ、パン粉や他の穀物充填剤と混 そして時々缶詰にされるか、または包まれたスープと加えられる。 この調理法はミートローフの新しく、より軽く、より健康な取得であるが、それをおいしく、満足のようにあらゆるビット見つける。

カリフラワー：私の秘密のミートローフ成分

このカリフラワーの七面鳥のミートローフは、穀物や充填剤を持っていません。 代わりに、それは調理し、マッシュカリフラワー、プラス細かくさいの目に切ったキノコを持っています。 一緒に、これらの野菜は、地面の七面鳥に素晴らしい味、ジューシーさ、そして素晴らしい質感を与えます。 さらに、これらの野菜はそんなに多くの栄養を追加します。 痩せた地面の七面鳥は、カロリーの節約の多くを意味します。 そして、それはおいしいです。 もう言ったの?

ミートローフ釉薬

ミートローフの栄光は、そのピリッとした釉薬であり、この七面鳥のカリフラワーミートローフの釉薬 それはおそらく誰もが今まで持っていたのと同じミートローフ釉薬なので、私はその部分をまったく変更していません。

地上七面鳥: 多目的な細い蛋白質

地面の七面鳥はそう多くの調理法のための完全な細い蛋白質の源である。

” width=”720″ height=”421″ srcset=”https://i2.wp.com/www.thefoodblog.net/wp-content/uploads/2019/01/Turkey-Meatloaf-6-of-6.jpg?w=1080&ampssl=1 1080w, https://i2.wp.com/www.thefoodblog.net/wp-content/uploads/2019/01/Turkey-Meatloaf-6-of-6.jpg?resize=300%2C176&ampssl=1 300w, https://i2.wp.com/www.thefoodblog.net/wp-content/uploads/2019/01/Turkey-Meatloaf-6-of-6.jpg?resize=768%2C449&ampssl=1 768w, https://i2.wp.com/www.thefoodblog.net/wp-content/uploads/2019/01/Turkey-Meatloaf-6-of-6.jpg?resize=1024%2C599&ampssl=1 1024w” sizes=”(max-width: 720px) 100vw, 720px”>

ターキーカリフラワーミートローフ

このおいしいミートローフは栄養に大きく、炭水化物、脂肪&カロリー、グルテンフリーですが、まだジューシーで風味豊かな、それは快適な食べ物です。

4.85位20票

プリントピン

コース：メインコース

料理：アメリカ、カナダ

調理時間：1時間15分

合計時間：1時間30分

サービング：6サービング

カロリー：207kcal

著者: 安：ミルン

原材料

• ▢ 2 カップ焼カリフラワーマッシュ、ザル、絞り込むとしても液体で
• ▢½玉ねぎdiced
• ▢1杯きdiced
• ▢2卵は大きく、軽く叩
• ▢1缶パセリを刻んだ 又は乾燥
• ▢2缶Worcestershireソース
• ▢1tsp乾燥バジル
• ▢½tsp塩
• ▢½tspパ
• ▢1.5ポンドの希薄な地上の七面鳥

釉薬

• ▢ ▼ケチャップカップ＜6473＞＜1509＞▼マスタードカップ＜6473＞＜1509＞▼黒糖大さじ2

指示

• オーブンを予熱する400°
• 軽くスプレーの調理が付いている9″一斤鍋に塗って下さい
• &
• 大きなボウルで、すべての成分を混ぜ合わせてよく混ぜる。
• 準備された鍋に肉の混合物を均等に広げる
• オーブンの中央で45分間焼き、オーブンから取り出し、液体を排出し、釉薬でパンの上部をコートします。
• オーブンに戻り、さらに15分焼くか、内部温度が下がるまで焼く160°
• オーブンから取り出し、スライスして提供する10分前にミートローフを休ませる。

注意事項

このレシピのカリフラワーは、水分をたくさん加えることができます。 あなたはベーキング時間の間にミートローフからその液体を数回排出する必要があるかもしれません。 しかし、このミートローフはジューシーでおいしいので、心配しないでください。＜4637＞＜4637＞＜7920＞栄養＜860＞＜2587＞お召し上がり方：1食分|カロリー：207kcal|炭水化物：12g|たんぱく質：30g|脂肪：4g|飽和脂肪：1g|コレステロール：116mg|ナトリウム：361mg|カリウム：669mg|繊維：1g|砂糖：8g|ビタミンA：210IU|ビタミンC：28.9mg|カルシウム：43mg|鉄：2.1mg

このレシピを試してみましたか？ 後でのためにそれをピン！@TheFoodBlogまたはタグ#thefoodblogに言及！