ダブルチョコレートバナナプロテインマフィンレシピ
バナナは、あなたが焼いているものに水分と甘さの両方を加えるので、焼くのは素晴らしいです。
これらのマフィンには、バナナとギリシャヨーグルトの両方があり、湿った状態に保ちます（ビーガンオプションには余分なバナナを使用してください）。 彼らは前または後のワークアウトのスナックとして素晴らしいです！
ダブルチョコバナナプロテインマフィンのレシピはこちら:
成分
1カップ昔ながらまたはグルテンフリーオート麦
1大きな熟したバナナ（約3/4カップマッシュ）
1/2カップチョコレートホエイプロテインパウダー
1卵
1/2カップ無糖アーモンドミルク
1/2カップ無糖ココアパウダー
1/4カップ低脂肪ギリシャヨーグルト
ダークチョコレートまたはミニチョコレートチップ大さじ2（あなたがそれらをより多くのchocolateyしたい場合は、より多くを追加します）
小さじ1バニラエキス
小さじ1/2ベーキングパウダー
小さじ1/4塩
2-3日、ピットイン
方向
350*華氏にオーブンを加熱します。 オーブンが熱している間、混合機のまたは手のミキサーを使用してチョコレートチップを除くすべての原料を一緒に混ぜなさい。 チョコレートチップをかき混ぜ、9つのシリコンベーキングカップに注ぎます(these_は私のお気に入りです)。
オーブンに入れ、25-28分、または上が少し暗くなるまで焼く。 ナッツバターやお好みのトッピングで暖かいslatheredを提供！
冷蔵庫に保管してください。
Macros (per 1/9th recipe):
Calories: 120
Protein: 7g
Carbs: 19g
Fat: 3g
Fiber: 3g
私たちのニュースレターに参加
私は私が読んできた私の好きなものを送信する私の毎週のニュースレターにサインアップ,学習,私がやってきたトレーニング,そしてより.
毎週、あなたはあなたがフィットネスで、生活の中であなたの可能性を最大限に引き出すのに役立つ物理的および精神的なフィットネス関連のコ
それは、インスピレーションを取得するための素晴らしい方法ですやる気、そして先の週を粉砕する準備ができて！
注：あなたの情報は保護されており、私は決してスパム、これまで。
私のプライバシーポリシーはこちらでご覧いただけます。
