チキン、ほうれん草、アーティチョークとイタリアのサラダ
チキン、ほうれん草、アーティチョーク、サラミ、サンドライトマト、赤玉ねぎとイタリアのサラダ-健康でおいしい！ サラダドレッシングは、オリーブオイル、絞りたてのレモン汁、バルサミコ酢、フレッシュバジル、ひき肉ニンニクで作られています。 私はこのレシピのために1鶏の胸肉を使用しますが、メインディッシュとしてこのイタリアのサラダを提供する予定がある場合は、より多くの鶏を使用して自由に感じます。
最近、ホールフーズでローストしたアーティチョークの心の瓶を購入しました。 彼らはとてもおいしかった、私はすぐに他の野菜と焼きチキンとイタリアのサラダでそれらを使用するアイデアを持っていた。 私は間違っていませんでした。 ローストしたアーティチョーク、ほうれん草、刻んだサンドライトマトは、この地中海スタイルのサラダでとてもよく行きます。 焼きチキンとサラミはちょうど絵を完了します。
鶏をコンロの上でたたきましたが、グリルチキンも使用できます。
これらは、私がそれらを完全に混合する前に、このイタリ
サンドライトマトをみじん切りにすることを確認してくださ または、julienneの切口の太陽乾燥されたトマトを購入しなさい、その場合それらを切り刻む必要がない。
鶏肉とイタリアのサラダ, ほうれん草、アーティチョーク、サラミ、サンドライトマト、赤玉ねぎ-健康でおいしい！ サラダドレッシングは、オリーブオイル、絞りたてのレモン汁、バルサミコ酢、フレッシュバジル、ひき肉ニンニクで作られています。
- 1tablespoonoliveオイル
- 1chicken胸
- 塩と黒コショウ
- 6ozspinach
- 1/4red onion,chopped
- 1/3cupsun-ドライトマト,chopped
- 1cupsalami,chopped
- 1cupsun-ドライトマト,chopped
- 1cupsun-ドライトマト,chopped
- 1cupsun-ドライトマト,chopped
- 1cupsun-ドライトマト,chopped
- 1cupsun-ドライトマト,chopped
- 1/4cupoliveオイル
- 2tablespoonlemon juicefreshly squeezed
- 1tablespoonbalsamic酢
- 1tablespoonfreshバジル、みじん切り
- 1garlicクローブ、みじん切り
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中程度のフライパンで、中程度の強火でオリーブオイルを加熱する。 鶏を焼く,塩とコショウで味付け,中程度の強火で4-5各側に分,鶏は外側に黄金色であり、を通して調理されるまで,中央にもはやピンク.
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鍋から鶏肉を取り出し、約5分間休ませる。 厚くスライスします。
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大きなボウルにすべてのサラダの成分を追加し、混合します。
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すべてのドレッシング成分を中程度のボウルに入れ、よく混ざり合うまで泡立てます。
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サラダとミックスとボウルにドレッシングを追加します。 サラダの上にスライスして調理した鶏肉を配置します。
