バーベキューチキンとアボカドケサディージャ

あなたはこの健康的なスナックを好きになる！

長い間、私は私の家族がメキシコのレストランに行ったときにちょうどチーズケサディージャでそのうるさい食べる人でした。 私の両親は、カルネ浅田がいかに良いかについて暴言と絶賛し、私の兄弟は彼らのタコスとブリトーの上に子鹿になるだろう。 私は何かがカリカリのトルティーヤの殻の中に溶けたチーズと同じくらい良いことができることを説得する準備ができていませんでした。 数年後、私はかなり分岐してきたと私は食べる人のようにうるさいではないんだけど、私はまだ良い安っぽいケサディージャを愛しています。

残念ながら、ケサディージャはまさに周りの最も健康的な選択肢の一つではありません。 結局のところ、それは炭水化物の殻の中に詰め込まれた脂肪の多いチーズです。 そこに栄養のトンはありません！ 幸いにも、私たちはバーベキューチキンとアボカドケサディージャでそれを改善しました。 私たちは、いくつかの栄養密度の高い成分を追加しながら、伝統的なケサディージャをスキニーいくつかの成分の選択をしました。 それはあなたが不健康な前菜としてこのケサディージャを楽しむ必要がないことを意味します。 あなたは充填（と、充実）ランチやディナーとしてそれを食べることができます！

私たちはあなたにシンプルな古いケサディージャにバランスの取れた栄養を追加するいくつかの健康的な成分の選択肢を約束し、私たちは間違いな 私たちは低脂肪チーズで始まり、飽和脂肪が大幅に少ない完全脂肪のものと同じように溶けます。 モッツァレラは伝統的なメキシコのチーズではありませんが、あなたが使用する量を削減しようとしているとき、それは素晴らしい選択です。 それは他のチーズより容易に溶ける、従って同様に多くを使用する必要がない!

その後、通常の白いトルティーヤの代わりに全粒小麦のトルティーヤを入れました。 これは単純な炭水化物（あなたの体によってすぐに消化される）から複雑な炭水化物（消化に時間がかかり、あなたに何時間も持続するエネルギーを与 このケサディージャの味がどのようにおいしい影響を与えない簡単で健康的なスイッチ！

次は、健康的な脂肪を追加しました。 チーズにはたくさんの脂肪（低脂肪の品種でさえ）があることは知っていますが、アボカドには一価不飽和脂肪が含まれています。 これはまた悪いコレステロールを下げている間あなたの頭脳に燃料を供給するのを助ける。 プラス、アボカドはちょうど一般に大きく味がし、より長くのためのより完全な感じを保つのを助けます。

最後に、バーベキューチキンを追加しました。 鶏自体が細い蛋白質のための優秀な選択である間、ソースは皿に味の素晴らしい熱意を持って来る。 あなたは（ケサディージャの半分である）一食分からタンパク質のなんと14グラムを取得します。 それは健康な筋肉に燃料を供給し、満足する感じをさせるのを助ける。 それは間違いなく前菜に値する食事にこの前菜を変換します！

バーベキューチキン&アボガドケサディージャの作り方を見るには、このビデオを見てください。

このケサディージャを前菜にする別の方法を探しているなら、私たちは間違いなくあなたの食事を締めくくるために軽いものをお勧めします。 私たちは素敵なサラダでこの料理を提供するのが大好きです。 このマンゴーとルッコラのサラダのようなフルーツサラダは、このような料理と特によく合います。 フルーツは豊富で、風味豊かなケサディージャと比較される素晴らしくきれいな終わりおよびバランスを提供する。

かわいい蜂に触発されました。

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