ピリ辛チリライム焼きピリ辛ひよこ豆のレシピピリ辛チリライム
これらのチリライムスパイシーひよこ豆は大きい軽食かサラダトッピングのために作る。 あなたは準備と7成分に手のわずか5分が必要です！
スパイシーなローストひよこ豆
私はしばらくの間、このオーブンローストスパイシーなひよこ豆のバリエーションを見てきました。 それは実際に自分自身のためにそれを試してみるためにわずか数ヶ月前まで私を取りました。 正直なところ、私は非常に高い期待を持っていませんでしたが、私はこのスナックに愉快に驚いていました。
私はオーブンで焼いたひよこ豆のクランチ、スパイシーな風味、そしてもちろん彼らが健康的なスナックであるという事実が大好きでした。 私は夕食の前に邪魔食欲を感じたり、空のカロリーで胃を満たしていなかった何か。 私は彼らのために良いものの余分なサービングで体に燃料を供給する気にしません。
私はまた、これらのスパイシーなひよこ豆もマデリンが承認されたことを愛し、これはおそらくすべての中で最も楽しい驚きでした。
スパイシーなひよこ豆の成分
このローストひよこ豆のスナックはとても簡単に作ることができ、成分のほんの一握りを必要とします:
- オリーブオイル
- ひよこ豆缶詰
- スパイス
- ライムジュース
- 塩
完全な成分リストと詳細な手順については、無料の印刷可能なレシピカード
ひよこ豆のロースト方法
これまでにスパイシーなひよこ豆を作ったことはありませんか？ いいえ問題ありません！ それはとても簡単です。
- 大きなボウルに、調味料、オリーブオイル、ライムジュースを合わせます。
- ヒヨコ豆を加えてかき混ぜる。
- 羊皮紙の裏打ちされたベーキングシートの上にひよこ豆を広げる。
- スパイシーなひよこ豆を茶色になり、カリカリになるまでローストします。
- 塩を振りかけて冷ます。
スパイシーなひよこ豆のためにこのレシピを保存するにはここをクリッ
スパイシーなローストひよこ豆の保存方法
これらのスパイシーなひよこ豆が完全に冷却されたら、室温で気密容器に保管してください。 彼らは一週間まで良いままになります。
ローストひよこ豆を使用
スパイシーなひよこ豆は、非常に多くの異なる方法を楽しむことができます！ これらのオーブン焼きひよこ豆を食べる私のお気に入りの方法のいくつかが含まれます:
- スナックとして自分で
- サラダの上に
- クルトンのようなスープに振りかける
- 穀物ボウルの上に
スパイシーなひよこ豆を作るためのヒント
これらの焼かれたひよこ豆へのchipotleの粉の。 あなたが勇敢であれば、カイエンのピンチを追加することもできます。
焼きながらオーブンで焼いたひよこ豆を一度か二度かき混ぜるようにしてください。
また、これらのスパイシーなひよこ豆は冷やすにつれて鮮明になることに注意してください。 あなたが最初にオーブンからそれらを取るとき、彼らはあまりにも柔らかいように見えるのであれば慌てないでください。
より健康な軽食の調理法:
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あなたの好きな健康的なスナックは何ですか？
成分
- 2 1/2 大さじオリーブオイル
- 2缶ブッシュの還元ナトリウムGarbanzo豆、排水、すすぎ、撫で乾燥
- 1 1/2大さじチリパウダー
- 小さじ1/2クミン
- 小さじ1/4-1/2チポトレパウダー
- ライム1本からジュース
- 塩、————————————-味
手順
- オーブンを450°Fに予熱します。
- ベーキングシートを羊皮紙で並べます。
- 中ボウルに、調味料、オリーブオイル、ライムジュースを合わせます。
- 混合物にひよこ豆を加え、穏やかにかき混ぜてコートします。
- 味付けしたひよこ豆を羊皮紙に並べたベーキングパンに単層に広げます。
- ひよこ豆を425°Fで30-40分間、または茶色になってカリカリになるまでローストし、途中で確認し、一度か二度かき混ぜます。
- 燃焼を避けるために、ここ数分の間にそれらを見てください。
- 塩を振りかけ、好みに応じて味をつけます。
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天板 -
羊皮紙 -
ミキシングボウル -
エキストラバージンオリーブオイル -
チポトレチリペッパー -
ピンクヒマラヤンソルト
栄養情報
8サービングサイズ1
サービングあたりの量カロリー77総脂肪5g不飽和脂肪1gtrans脂肪0gunsaturated脂肪4gcholesterol0mgcarbohydrates7gfiber2gsugar1gprotein2g
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私はブッシュの豆と継続的な関係を持っており、私は私の時間を補償されています。 スパイシーなチリライムローストひよこ豆のためのこのレシピは、そのパートナーシップの一環として作成されました。 しかし、これは私がいつも自分の台所で使用しているブランドであり、製品に関する意見は私自身のものです。
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