フェタとバルサミコドレッシングと簡単に冷たいロースト野菜サラダ

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• 冷たいロースト野菜サラダのための低炭水化物野菜
• バルサミコドレッシングでロースト野菜サラダを作る方法
• 野菜を同じ大きさにカットします。
• ドレッシングを作る。
• ロースト野菜サラダはどのくらい続くのですか？
• フェタとバルサミコドレッシングと冷たいロースト野菜サラダ：後で保存するためにそれをピン！
• 読者のお気に入りのレシピ
• レシピカード
• フェタとバルサミコのドレッシングで簡単に冷たいロースト野菜サラダ
• レシピビデオ
• 成分
• ドレッシング
• アドイン
• 指示
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私は今日、大いに必要な休暇に残しています！ 私たちはヨーロッパに旅行している、と私はInstagramの上で、私の無料の電子メールニュースレターであなたにそれについての詳細を伝えるために待 その間に、私はあなたがこの簡単な冷たいロースト野菜サラダのレシピであなたの夏の農産物を最大限に活用するのを助けたいと思います。 バルサミコドレッシングとフェタとロースト野菜サラダは、今私のお気に入りの夏のサラダの一つです。

だから、なぜこれ、そしてなぜ今？ まあ、私はいつも私が旅行するとき、最も低炭水化物サラダを欠場します。 それは少し奇妙に聞こえるかもしれません（欠場するすべてのものの、右？!）、しかし、私を聞いてください。 多くの国では、サラダは通常、おそらくいくつかのトマトとキュウリと同じ基本的な緑です。 その数日後、私は私が作ることを愛するより創造的なサラダのいくつかを欠場し始めます。

そして、8月の半ばにピシャリ、今最高の状態にあるすべての新鮮な野菜を残すことはほとんど私を悲しませます。 （私はほとんど言った。 私は旅行が大好きなので、私は待つことができない！)

だから、私は最近繰り返していた夏のサラダを残しておきたかったです。 それは今、ピークシーズンにある新鮮な夏の農産物に満ちています。 私が持っているように、あなたが何度も何度もそれを作ることを願っています。

冷たいロースト野菜サラダのための低炭水化物野菜

あなたは間違いなくバルサミコドレッシングとこのロースト野菜サラダに使用する 私は豊富であり、今素晴らしい見て、すべての低炭水化物野菜とそれのために行ってきました:

• カリフラワー
• ズッキーニ
• 赤ピーマン
• ナス
• トマト
• フレッシュバジル

しかし、本当に、あなたはちょうど約任意の野菜でこのコールドローストベジタブルサラダレシピを作ることができますあなたが好き！ あなたはそれを低炭水化物を維持したい場合は、オプションのための低炭水化物食品リストを確認してください。

ローストするのに同じくらい時間がかかる野菜を選んでください。 可能であれば、ニンジン、ビート、ジャガイモのようなほとんどの超高密度の根菜を避けてください–炭水化物が高く、十分に柔らかくなるのに非常に長

バルサミコドレッシングでロースト野菜サラダを作る方法

ロースト野菜サラダを作る方法は簡単です：

野菜を同じ大きさにカットします。

これは、彼らがほぼ同じ時間を調理するために重要です。 誰も他の人が長く焼く必要がある間、オーブンからいくつかを削除する手間を望んでいません！

大根のようにローストに時間がかかる野菜を使いたい場合は、それらの超小型をカットすることができます。 最悪の場合、あなたがする必要がある場合は、ちょうど長い間それらを維持します。

オリーブオイルで野菜を霧雨にさらし、海塩と黒コショウを振りかける。 彼らは茶色と柔らかくなるまで、単一の層で’日をローストします。

あなたはこの時点でそのまま食べることに抵抗することができるかもしれませんし、できないかもしれません！

ドレッシングを作る。

野菜がオーブンに入っている間、または後で冷やしている間にドレッシングを一緒に泡立てることができます。 あなたは簡単に先にそれを作ることができるので、それは本当に問題ではありません。

フェタとこの冷たいロースト野菜サラダのドレッシングは、シンプルなバルサミコビネグレットです。 季節の夏野菜と相性抜群！

今、残っているのは、冷やしてすべてを一緒に投げることだけです！ 野菜を冷やしてから、冷蔵庫で冷やしてください。

提供する準備ができたら、バルサミコドレッシングとロースト野菜サラダを投げます。 最後に、新鮮なバジルと砕いたフェタを追加します。 こんにちは、夏!

ロースト野菜サラダはどのくらい続くのですか？

この冷たいロースト野菜サラダのレシピは、悪い行くための緑がないので、信じられないほどよく保存します。 唯一の例外は、新鮮なバジルですので、ちょうど提供する前に右にそれを追加します。 Fetaは、可能であれば土壇場で追加するのが最善です。

それ以外は、ローストした野菜サラダは5-7日間冷蔵庫に保存されます。 それは食事の準備のために手に持っているのに最適です。

冷たいローストベジサラダは、あなたが何か軽いものをしたい場合でも、それ自体で、このようなおいしいランチを作ります。 それ以外の場合は、あなたがそれを食事にするためにいくつかのタンパク質が必要な場合は、いくつかのグリルや細断された鶏を追加して自由に感 あなたはそれとペアリングするメインディッシュが必要な場合は、クロックポットクリーミートスカーナンガーリックチキン、クリスピーオーブン焼き鶏のもも肉、またはレモンハーブパルメザンチーズサーモンを試してみてください。

フェタとバルサミコドレッシングと冷たいロースト野菜サラダ：後で保存するためにそれをピン！

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読者のお気に入りのレシピ

レシピカードは以下の通りです！ 読者はまた、これを作った後、これらの同様のレシピを作った。

レシピカード

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フェタとバルサミコのドレッシングで簡単に冷たいロースト野菜サラダ

フェタとバルサミコのドレッシングで冷たいロースト野菜サラダは、いくつかの簡単な食材が必要です！ この容易な焼かれた野菜サラダ調理法はよく貯え、低いcarbの野菜となされる。

コースサラダ、おかず

料理イタリア

キーワードアボカドチキンサラダ、グルテンフリー、ケト、低炭水化物、ロースト野菜

カロリー253kcal

準備時間10分

調理時間30分

合計時間40分

著者マヤKrampfからWholesomeYum.com

4人前

レシピビデオ

ビデオを再生するには、下の画像をクリックまたはタップします。 それはこのレシピを作る方法を学ぶための最も簡単な方法です！

成分

下線のある成分をクリックすると、それらを取得する場所が表示されます。
食材を表示するには、Safariリーダーモードがオフになっていることを確認してください。

• 1/3 頭カリフラワー（小花にカット）
• 1/2中ズッキーニ（スライスまたはさいの目に切った）
• 1/2中赤ピーマン（スライス）
• 1/2小ナス（スライス）
• 8小チェリートマト
• オリーブ油大さじ2
• 海塩
• ブラックペッパー

ドレッシング

• 1/4 カップオリーブオイル
• バルサミコ酢大さじ2
• 海塩小さじ1/4
• 黒コショウ小さじ1/8

アドイン

• フレッシュバジル大さじ1（みじん切り）
• フェタチーズ1/4カップ（砕いたもの）)

指示

上記の記事でレシピのヒントを取得し、栄養情報+以下のレシピノート！

調理中にキッチンタイマーを起動するには、以下の手順にある時間をクリックします。

1. オーブンを400°F（204°C）に予熱します。

2. 大きなベーキングシートの上に単層に野菜を配置します。 オリーブオイルで霧雨、そして海の塩と黒コショウで両側を振りかける。

3. オーブンで野菜を20分間焼く。

4. ナスとカリフラワーを反転,その後、オーブンに戻り、ロースト10-20分以上,柔らかく、茶色に開始するまで.

5. ボウルや容器に野菜を転送します,カバー,約時間のために冷やします,寒さになるまで.

6. 一方、ドレッシングを作る。 乳化するまで、すべてのドレッシング成分を一緒に泡立てます。 味に海塩と黒コショウを調整します。

7. ドレッシングと野菜を投げる。 この時点で、冷蔵庫に戻って保管したり、提供したりすることができます。

8. 提供するには、新鮮なバジルと砕いたフェタをサラダに加えます。

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レシピノート

サービングサイズ: ~3/4カップ(あなたの野菜のサイズによって異なります),全体のレシピの1/4に相当します

ロースト野菜サラダを作る方法を示すビデオ:

上記のビデオをお見逃しなく-それはロースト野菜サラダを作る方法を学ぶための最も簡単な方法です!

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一食当たりの栄養情報

栄養事実

一食当たりの量。 上記の調理法のノートのサービングのサイズ。

カロリー253

脂肪22g

タンパク質3g

総炭水化物10g

純炭水化物7g

繊維3g

砂糖6g

栄養情報はどこから来るのですか？ 栄養の事実はusdaの食糧データベースから供給される礼儀として提供される。 あなたは私たちが低炭水化物&ケト食品リストで使用する個々の成分炭水化物カウントを見つけることができます。 純carbの計算はこれらがほとんどの人々の血糖に影響を与えないので、繊維、エリスリトールおよびalluloseを除きます。 （ネット炭水化物についてはこちらをご覧ください。）私たちは正確にしようとしますが、あなた自身の計算をすること自由に感じます。

© 著作権保護のためのマヤKrampf健康的なヤムのために。 ソーシャルメディアやウェブサイトにレシピをスクリーンショットやコピー/ペーストしないでください。 私たちは、あなたが代わりに写真とのリンクを共有するのが大好きです。 🙂