ブレンダーなしでコーヒーにココナッツオイルを混ぜる（簡単な方法!)
その全体の”防弾コーヒー”の事を試してみて、あなたのコーヒーに有機ココナッツオイル、バター、またはいくつかの他の健康的な脂肪を混ぜたいですか？ あなたが砂糖や牛乳を混ぜるのと同じ方法で、通常のスプーンでそれをやろうとすると、正しい経験を得るつもりはありません。
ココナッツオイルをコーヒーに入れるためにブレンダーを使用する人が多いのは、オイルを分解し、水とよりよく混ぜることができるようになるためです。 あなただけのスプーンを使用する場合は、ココナッツオイルと水だけで十分に分離しないことがあります。 しかし、ブレンダーを使用すると、大きな混乱を招く危険性があります。
この記事では、コーヒーにココナッツオイルを加えることの利点、使用する量、およびそれらをよりよく混ぜるのに役立つツールを簡単に見ていきます。 その後、あなたの心のコンテンツにココナッツオイルコーヒーを作る準備ができています！
なぜココナッツオイルをコーヒーに入れるのですか？
最初は、あなたのコーヒーにココナッツオイルを加えるという考えは奇妙に聞こえますが、私たちを聞いてください！ ココナッツオイル中の飽和脂肪は、中鎖トリアシルグリセロール（または略してMCT）としても知られています。 MCTオイルは実際に体重管理を助けることが知られており、彼らは魔法の弾丸から遠いですが、彼らは健康上の利点を持つことができます。 ココナッツオイルの利点は多く、朝のコーヒーと組み合わせると、本当に次のレベルに物事を取ります
コーヒーにココナッツオイルを入れることの健康上の利点
偉大なエネルギーブースト
あなたがカフェインから得るエネルギーのファンなら、私たちが先に言及したココナッツオイルのMCTsは、エネルギーレベルの増加にリンクされています。 カフェインがアドレナリンおよび他の制動機の解放のための興奮剤の間、コーヒーのココナッツ油から来るエネルギーは新陳代謝のレベルで当る。 また、ココナッツオイルには中鎖脂肪酸と飽和脂肪が含まれており、すぐに吸収され、体がより速く、より効率的に使用されることを意味します。 脂肪のこのタイプは、多くの人々が通常心配しているあなたのために悪いことではありません。
減量のための偉大な人
コーヒーおよびバージンココナッツオイルの組合せはあなたの重量管理との助け。 コーヒーが単独であなたの新陳代謝を上げ、高められたカロリー焼跡の潜在性の減量を、励ます間。 同様に、ココナッツオイルの利点は、あなたが食べる量を減らすことを意味し、あなたの食欲を抑制するのに役立ちます。 これは、それが満腹脂肪として知られているためであり、あなたが期待するよりもあなたのコーヒーから少し充実感を感じるのを助けます。
より高い新陳代謝および抑制された食欲の組合せによって、コーヒーのココナッツオイルは大きいコンボである。
免疫システムブースト
ココナッツオイルには、免疫システムに抗菌性、抗ウイルス性、抗真菌性があることが示されているラウリン酸が含まれています。 ラウリン酸は風邪、インフルエンザ、冷たい傷およびまめとの助力のような低レベル問題の範囲と使用されました。
ココナッツオイルに含まれるラウリン酸は、ビタミンや抗酸化物質を体に吸収させるのにも役立ちます。 そして、あなたのコーヒーで既に見つけられる酸化防止剤と結合されたときこれはあなたの免疫組織のための実質の倍力である。
消化
あなたの免疫システムを助けるだけでなく、コーヒー中のMCTオイルとココナッツオイルの利点は、あなたの消化に役立ちます。 ココナッツオイル自体は潤滑剤として機能し、より柔らかい通過のためにあなたの便を柔らかくするのに役立ちます。
血糖値
コーヒーと同じように、MCTオイルとココナッツオイルの健康上の利点は、あなたの血糖値の調節を助けます。 ココナッツオイルはインスリンを必要としないので、血糖値にスパイクがないことを意味します。 コーヒー自体は、2型糖尿病のリスクを軽減することが示されているので、2つを組み合わせると、あなた自身のために多くの良いことをしています。
あなたの心を幸せにする
熱心なコーヒーを飲む人が注意する必要があることの一つは、高血圧です。 しかし、ココナッツオイルとMCTオイルは、HDL、または”善玉コレステロール”のレベルを増加させながらリスクを最小限に抑えるのに役立つようです。 この研究分野はまだ比較的新しいですが、コーヒーにココナッツオイルを使用することはあなたの心に良いかもしれません！
潜在的な癌の健康上の利点
コーヒーがいくつかの種類の癌を発症するリスクを軽減するのに役立つことは知られている事実ですが、MCTオイルとコ これは前述のラウリン酸とケトンのおかげです。 また、がん細胞の成長は糖に依存しているため、ケトン食（ココナッツオイルを多用している）を使用することも助けになります。 別の言い方をすれば、コーヒーのココナッツオイルは決して悪い考えではありません。
それは素晴らしい味
健康上の利点はさておき、私たちはコーヒーのココナッツオイルが素晴らしい味だと言いたいです！ 他の甘味料や添加物とは異なり、ココナッツオイルから得られる味はより微妙であり、コーヒーの結果として健康上の利点とより良いエネルギーレベルと一緒にユニークでまろやかな味をもたらします。
コーヒーでココナッツオイルを作る方法
ココナッツオイルとコーヒーを作るには、いくつかの異なる方法があります。
それを熱くさせる
あなたのココナッツオイルとコーヒーを熱くすることを好むなら、私たちは何か他のものの前に、コーヒーのカップの底にココナッツオイルを置くことから始めることをお勧めします。 それから、オイル上のコーヒーを注ぐとき、より容易に分散し、全面的な混合をたくさんより容易にさせるべきである。
冷たいコーヒーを作る
冷たいコーヒーやアイスコーヒーを作るには、ブレンダーを使用して仕事を適切に行う必要があります。 いつものように、私たちはあなたが混乱を作りたくないので、あなたが優しくブレンダーを使用することをお勧めします。 それ以外の場合は、かなり安全でなければなりません。 私達はこれがはねかけ、燃えることで起因できるので熱いコーヒーのために混合機を使用することを推薦しない。
防弾コーヒー
あなたはすでに防弾コーヒーを愛している場合は、それがココナッツオイルを使用していることに気づくでしょう。 しかし、あなたは全体のことに新しいしているか、まだそれを試していない場合は、大さじ2バターと大さじ1ココナッツオイルを使用することがで これらを淹れたてのコーヒーと組み合わせることで、より良いエネルギーレベルのためにおいしい、クリーム状の飲み物を楽しむことができます。
あなたのコーヒーで使用する必要がありますどのくらいのココナッツオイル
あなたはコーヒーにココナッツオイルを追加しようとしている場合は、我々はあ
最終的には、全体的な脂肪摂取量を増やすために、この量をココナッツオイル大さじ2（28グラム）に増やしたいかもしれません。
コーヒーにあまりにも多くのココナッツオイルをあまりにも早く追加しないようにしてください,あなたの脂肪を見ている場合は特に,それは下剤
コーヒーにはどのオーガニックココナッツオイルを使うべきですか？
オーガニックココナッツオイルにはさまざまなオプションがありますが、Viva Naturals Organic Extra Virgin Coconut OilまたはNutiva Organic、未精製のバージンココナッツオイルをお勧めします。
