ブレンダーガール
ビートも華麗な血液ビルダーです。 解毒はミネラルが豊富な血によって決まり、ビートは鉄、銅、マグネシウムおよびカリウム、ビタミンC、繊維および食餌療法の硝酸塩を提供する。 葉酸がいっぱいビートも細胞再生器だ 抗炎症ベタインは感染症と戦い、異常な細胞発達と戦う。 ビートはまた、結腸、リンパ、および肝臓を浄化するのに役立ちます。
サラダのためのオレンジをカットする方法
このサラダの本当にきれいな効果を得るために、このようなあなたのオレンジを準備します:
トップスとボトムスを切り落とす。 カット端にオレンジ色を立て、鋭いナイフを使用して、果実の輪郭に沿って、上から下にストリップで皮と白い髄を皮むきします。 その側にオレンジ色を置き、½インチの厚さのラウンドにカットし、6-8スライスをもたらします。
食べ物：一体何を食べるべきですか？
この豪華な料理本は、Dr Mark Hymanのベストセラーの本、FOOD:What The Heck Should I Eatのフォローアップの仲間ですか？
グルテンフリー、乳製品フリー、フリーまたは精製糖および加工食品である”pegan”である100以上のレシピがあります。
ペガンダイエットとは一体何なのでしょうか？
pegan dietは、古食のいくつかの原則とビーガン食のいくつかの原則を組み合わせ、植物ベースの食事スタイルを規定しています。 だから、あなたは野菜、果物、ナッツ、種子、肉、魚、卵を食べる。 しかし、乳製品、穀物、豆類、砂糖、加工食品は避けてください。
この本は、Hyman博士の食物哲学、私たちの食物選択の社会的影響、そしてPeganダイエットの10の原則で始まります。
ペガン食の10の原則
- 植物は星でなければならない
- 品質カウント
- グルテンフリーと乳製品フリーに行く
- グルテンフリーの穀物を制限
- 砂糖を避け、適度に果物を消費する
- きれいな肉、家禽、卵を食べる
- 低水銀を選択し、持続可能に収穫された魚
- 健康な脂肪をたくさん食べる
- 植物油は健康食品ではありません（キャノーラ、ヒマワリ、トウモロコシ、ブドウ種子、ベニバナ、ピーナッツ、ヤシ、大豆）
- マメ科植物をたまに楽しむ
またaがあります パントリーのステープルと品質の食品を選択するためのヒントと意識的なキッチンを作成する上でのセクシ 私はまた、意識的な料理人になることのセクションが大好きです,右の脂肪で調理するためのヒントと,低く、遅く調理,より良い消化のために浸漬,沸騰を避けます,
Pegan Recipes
その後,レシピがあります. 私はこれがハイマン博士のこれまでの最高の本だと思います。 写真は素晴らしいですし、レシピは信じられないほどです。 このような知名度の高いレシピの貢献者がたくさんあります: José Andrés,Marco Canora,Dr Mehmet Oz,Mark Bittman,Gwyneth Paltrow,Hugh Jackman,And Gisele Bündchen&Tom Brady.
私のお気に入りのpeganレシピのいくつかは次のとおりです:
- 薬用マッシュルームトニック
- スパークリングエメラルドティー
- 麻の種パン
- アーモンドカリフラワーフリッター
- ラズベリーブリスバー
- ゴールデンカリフラワーシーザーサラダ
- タヒニレインボーキャベツサラダ
- アンチエイジングアスパラガススープ
- バターナットタコレタスラップ麻種子クリーム
- クリーミーなトリュフスパゲッティテンペ
- チョコレート-カラメルアーモンド-バターカップ
- レモンベリーローズクリームケーキ
そして、もちろん、この柑橘類&ローストビートサラダ。 このサラダは驚くべきものです。 それはとても美しいですし、あなたのビートをローストしたら、それは非常に迅速かつ一緒に投げるのは簡単です。 最初にビートを準備し、ビートが焙煎している間、他の成分のすべてを組み立てます。
あなたの食べ物のコピーを手に入れてください：私は一体何を調理すべきですか、そしてマーク-ハイマン博士についての詳細を学びます。
