“ホットサウナコールドプランジ”テクニックの癒し効果

Posted in Outdoor Saunas,on December31,2017By Admin

多くの人が”ホットサウナコールドプランジ”テクニックについて聞いたことがありますが、健康上の利点は必ずしも完全に理解されているわけではありません。 “熱いサウナの冷たい突進”の利点は技術-冷水のすくいか涼しいシャワーに先行している20分のサウナの会議を起こした北欧文化に戻る方法を行く。 理想的には、体が完全にリラックスするまで、ホット/コールド露出が繰り返されます。 “熱いサウナの冷たい突進”の技術は強く、熱く、冷たいの組合せにある明確な医療補助があります。 時々北欧周期と言われて、”熱いサウナの冷たい突進”は血管を急速に収縮させ、従って血圧を上げるために誘発する。 “ホットサウナコールドプランジ”の利点は、物理的および心理的な両方であり、すぐに顕著である。

炎症ヘルプ

炎症関連の病気を持つ人々は、プランジ技術で関節の救済を体験することができます。

血流の改善

いくつかのために、熱いサウナの後の冷たい浸漬は血流を改善することができます。 確かに、冷たいシャワー愛好家は、単に血流の増加のために、冷たいシャワーが若返りしていることを維持しています。

喜びを高める

熱い/冷たい経験は、心拍数、アドレナリン、およびエンドルフィンの放出を上昇させる。 これは実際に苦痛を楽にし、気分を緩和すると証明した。 明らかに、後遺症は個人によって異なります。

解毒力

ホットとコールドの急落技術は、リンパ循環を誘発する方法を持っています。 これはボディ無駄が除去されることができるようにそしてボディに対する解毒の効果をもたらす”洗い流す”プロセスのために可能にします。

痛みの回復

サウナの熱は、筋肉の痛みや痛みを減少させることが注目されています。 寒さはまた、時には関節の病気を助けることができます。

は皮を活性化させます

熱いサウナ/冷たい突進は血の流れを刺激し、従って皮の健康に影響を与えます。 高められた血循環は皮を細菌の自由保つ皮の気孔の速い閉鎖を保障します。

熱いサウナの冷たいプランジに注意することは常に重要です

言うまでもなく、熱い/冷たい経験は皆のためではありません。 たとえば、高血圧になりやすい人にはお勧めできません。 このような状況では、極端な温度変化はシステムに衝撃を与えることさえあります。 さらに、妊娠中の女性は慎重でなければなりません。 それは冷たいプランジになると、専門家は瞬間的なプランジをお勧めします–長いものは体から熱を引き出し、有害になります。 健康関連のものと同様に、特に優れた健康上の問題がある場合は、ホットとコールドの技術を医師と議論する必要があります。

科学に基づいた証拠は、ホットサウナと水治療法を支持しています

ホットサウナ、コールド急落、および水治療法は、フィンランドで千年にわたって実践されてきた健康ルーチンの単なる拡張です。 正の健康への影響は、年齢のための北欧の社会によって認識されています。 科学的証拠の面では、安全なガイドラインに従っている限り、健康上の利点をサポートする多くの研究研究があり、予防措置が取られています。 さらなる研究が常に必要ですが、全体的な利点は一般的に受け入れられています。