“マインドフルネスは恐怖と不安の壊滅的な感情の除去であった”

エネルギッシュで、情熱的で、ポジティブで、幸せで、興奮しており、満足している。 これらは、私が今日自分自身を記述するために使用するすべての単語ですが、それは常にこのようにされていません。

11年前、うつ病が私の人生に入り、それ以来、私は今まで経験した中で最も暗い日々に連れて行ってくれた三つのエピソードを持っていました。

私はベッドに横たわって三週間を過ごし、何もすることができず、気にするために自分の心に追いついていました。 うつ病が来たとき、それはまるで人生がまだ立っていたかのようでした。 私は髪を洗わずに一週間行くだろう、私はちょうど私の服に投げたと私は隠遁–誰もが離れてプッシュ
ので、それはちょうど私と私の心だった。

三度目にうつ病が戻ってくるのを感じたとき、私は自分のために何かをしなければならないことを知っていました。 薬は私をピックアップしてokだったが、治療は人生から私を引き出し続けた私の心の中で霧を取り除くされていませんでした。 それから私はマインドフルネスを見つけ、それは私が最初に説明した人に私を変え始めました。

マインドフルネスは私の人生を変えました。 これらの日私は瞬間に住んでいて、将来や過去を心配するハングアップを取得しないでください。 私は私が私の不況をエスカレートさせた一定した否定的な思考に螺線形になるかわりにいかに感じているか受け入れることができる。

うつ病、不安、ストレスを経験したことがある場合は、今すぐ医師に行き、マインドフルネスについて尋ねてください。 彼女はマインドフルネスの方法を助けを求めるために私に言ったとき、私の医者は私に命綱を投げた。