七面鳥のチリ詰めサツマイモ
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数ヶ月前、私はプロ野球について少し知っていることを告白しました。 私はサッカーについても同様に暗闇の中にいます。 例えば、私は氏ママの台所が彼の高校のフットボールチームのためのクォーターバックだったこと私達の関係に20年まで知りませんでした。 それはすべてのもののサッカーは巨大な社会的通貨を運ぶテキサス州からである私の友人ケイトによると、巨大な無知の犯罪でした。 彼女は彼がクォーターバックだと知っていたと言った。
唐辛子詰めサツマイモ:ゲームの日(または任意の日)
私が知っていることは、それがサッカーの季節だということです,それはそれらのゲームの日の料理 このように、私は典型的なサッカーの運賃よりも栄養全体の多くのおいしいレシピであなたを武装したいと思った。 ここではより良いニュースです：七面鳥の唐辛子詰めサツマイモは、彼らがゲームを見るためのものであるように、平日の夕食にも適しています。
この唐辛子は健康ですか？
チリは豚肉、ベーコン、ソーセージなどの脂肪肉が豊富であることが多く、この記事で報告されているように、最も肥育している9つの冬の食品の1つで チリの単一のボウル（チリの、劣らず）は、脂肪の700グラム（それの20飽和）と49カロリーを超えています。
この健康的な唐辛子は、豆と挽いた七面鳥の組み合わせに依存しており、繊維、葉酸、タンパク質が豊富です。 ローストされたサツマイモの上にそれを提供すると、ビタミンAのヒープを提供し、あなたの野菜が組み込まれているので、それは本当に一皿の食事にな
唐辛子のレシピは辛いですか？
唐辛子は辛すぎず、風味が豊富です。 あなたは熱を上げたい場合,あなたはコリアンダーを追加するときに、他のスパイスや小さなを追加するときにカイエンのいくつかのダッシュを含めます,ミンチハラペーニョペッパー.
先にサツマイモのチリ詰めを作ってもらえますか？
唐辛子の大きな利点の一つは、それが完璧なメイクアヘッド料理であるということです。 私は味が冷蔵庫の中で一日か二日後に明るく主張するだろう。 それはまたフリーザー友好的である、従って二重バッチを作り、次の時間のための余分な物を貯えなさい。 サツマイモについては、理想的にはあなたがそれらを提供するのと同じ日にローストされていますが、ピンチでは、先にそれらを調理し、それらを再加熱
スロークッカーチリの作り方
レシピは実践的な時間の方法ではほとんど必要ありませんが（唯一の本当の準備はタマネギとニンニクのクローブを切り刻むことです）、それはあなたが鍋を見る必要があります。 遅い炊事道具の調理法を好めば、サツマイモ上の栄養物力の家であるこの七面鳥およびButternutのカボチャの唐辛子から点検しなさい。 また、このインスタントポットビーフとバターナットスカッシュバージョンが好きかもしれません。
サツマイモ詰めのトッピング
唐辛子をコンロに乗せたら、好きなトッピングを集めて完成した料理と一緒に行きます。 何でも、本当に行くが、いくつかの可能性は、漬けハラペーニョ、粉チーズ、刻んだコリアンダー、サワークリームやギリシャヨーグルト、トルティーヤチップス、スライスしたネギ、ピコ*デ*ガロ、および砕いたベーコンが含まれます。
私の個人的な好みは、サルサとサワークリームの軽打、コリアンダーの束、そして私の会社を維持するための私の非常に自身のクォーターバックです。
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七面鳥と黒豆のチリ詰めサツマイモ
これらの唐辛子詰めサツマイモは健康な原料の完全、ゲームか平日の夜の夕食を見るために完全である。 それらは蛋白質、繊維、味の不足無しのビタミンAと詰まります。 千切りチーズからハラペーニョの漬け物まで、お好みのチリガーニッシュで仕上げます。
成分
- 6中さつまいも
- 1tablespoonextra-バージンオリーブオイル
- 1large黄色タマネギ、みじん切り
- 3clovesgarlic、ひき肉
- 1poundground turkey
- Two15-ounceblack豆、水切りしてすすぎ（3カップ）
- 1tablespoonground chili powder
- 1teaspoonground cumin
- ＜8001＞＜9731＞＜9731＞＜8001＞＜9731＞＜8001＞＜9731＞＜9731＞＜8001＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞＜9731＞>ライムウェッジ、千切りチーズ、サワークリーム、ネギなどの好きなガーニッシュ
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オーブンを400度に予熱する。 サツマイモを洗って乾燥させ、鋭利なペアリングナイフの先端で数回刺し、羊皮紙が並ぶベーキングシートに置く。 ジャガイモはすべての方法を介して非常に柔らかくなるまで調理します。 時間は、その大きさに応じて約40分から60分に変化します。
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大きな蓋のついた鍋またはダッチオーブンで中火で油を加熱します。 それは柔らかく、半透明に変わり始めるまで、タマネギとソテーを数分間追加します。 ニンニクを追加し、別の分か二ソテー,それは茶色や燃焼しないことを確認しています. 七面鳥、唐辛子粉、クミン、パプリカ、コショウ、塩を加え、七面鳥が調理されるまで定期的に攪拌しながら調理する。 それが調理するように、もろいビットに肉を、タコの肉のように分割します。
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あなたが鍋に入れてビットにあなたの手でそれらを絞る、トマトを追加します。 豆と水を加え、熱を高くし、液体が完全に沸騰するまで調理する。 熱を落として20分間調理する。 唐辛子が厚すぎる場合は、もう少し水を加えてください。 それが薄すぎる場合は、熱を上げて、唐辛子があなたの好みに厚くなるまで急速に沸騰させてください。 コリアンダーを加えてかき混ぜる。 味と必要に応じて、より多くの塩を追加します。
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提供するには、ローストされたサツマイモを中央にスリットし、オレンジ色の肉質の内部を開くためにそれらを絞る。 上にチリの寛大なサービングをスプーン。 必要に応じてガーニッシュ。
レシピノート
