伝統的な中国医学によると、晴れやかな肌をクリアするための4つのステップ

時にはそれを古い学校を蹴ることは、問題を解決するための最良の方 あなたが頭痛を持っているときにAdvilを飛び出るよりも、水を飲み込むことは同様に（またはより良い）動作し、皮膚の炎症のためのなだめるような治療法が必要な場合は、海でのディップは軟膏を置き換えることができます。 従ってアクネに関しては、それは古代アプローチを取ることが驚異を働かせることができること驚きではない。

本の中で最も古い癒しの方法の一つ？ 伝統的な中国医学。

“中国医学は体の根を見る基礎的な薬です”と、ビバリーヒルズを拠点とする鍼灸師であり、ホリスティック医学センターでサプリメントラインであるVie Healingの所有者であるMona Dan氏は述べています。 “私たちは、環境と体全体の血液とエネルギーの適切な流れが私たちに強い影響を与えると信じています。”

“にきびとの戦いに最も重要なアプローチは、内部の側面を見ています。”

そして、ブレイクアウトしやすい肌、ダンは言う、違いはありません。 「にきびと戦うための最も重要なアプローチは、内部の側面を見ています」と彼女は言います。 “あなたが不足しているので、あなたの体は毒素に保持しています。 これは異なった種類の丘疹として皮で示す熱を造り上げます。”

修正は、ダンは言う、任意の単一の血清ではなく、むしろ360度のアプローチではありません。 「あなたはあなたの体のために働かなければならないことを望んでいません」と、代わりにあなたの体をあなたのために働かせる方法を見つけて、Danは説明します。 これは、そのルートで問題を攻撃することを意味します—スポットクリームの試行錯誤のテストは必要ありません（phew）。

ここでは、伝統的な中国医学によると、にきびと戦うための四つの最も重要な方法があります。

自然なtopicalsを選択してください

一つのことは確かです：TCMは厳しいにきび治療を適用するように頼むことはありません（あなたの過酸化ベンゾイルにさよならを言うことができます）。 その代り、それはあなたがあなたの台所で既に持っているかもしれない多数冷却の特性がある有機性、全く自然な原料の使用について完全にある。 “スイカズラの花の粉、真珠の粉、ウコンおよび新しいきゅうりジュースのような事を適用することはアクネを引き起こすボディの熱を、”ダン説明する。

“蜂蜜はすべてのための私の秘密兵器です”とダンは付け加えます。 “それは素晴らしい抗菌と抗真菌です。「（しかも、洗顔料としても効果があるんですよね～）試してみました。)ダンは互いに作用し合う、皮後押しのブレンドのためのココナッツオイルとそれを混合することを助言する。 あなたの食器棚で見つけることができる別のアクネの解決はダンが乾燥した、嚢胞性のアクネを扱うために最もよい言うオートミールである。

中立的な食事を食べる

炎症性食品のステアリングクリアは、内側から外からにきびと戦うの古典的な主食ですが、TCMは特に熱（温度だけでなく、味）を下げることについて断固としています。 「脂っこい、辛い、湿った食べ物は避けてください」とダンは言います。 “暑すぎたり寒すぎたりしない料理を食べてみてください—そうでなければ、彼らはあなたの血管に熱をトラップすることができ、それはにきびとして表”

彼女は、冷たい食べ物や生の食べ物を消化することも体の中に熱をトラップすることができるので、室温の食事が最善であると指摘しています。 「あなたはあなたの体が適切に機能するためにリラックスする必要があります」とダンは言います、あなたが食べるものを分解するために残業し （レシピinspoが必要ですか？ この一皿の日本のオムレツは、すべてのボックスをチェックします。)

移動を取得

運動が助けていないことはあまりありません—にきびの苦境が含まれています。 「あなたの血を流すことは重要ですが、中程度で課税されない方法で」とDanは言います。 “あなたの体に優しいが、汗を破る。”

だから、フレアアップと戦うときは、あなたの近所で最も難しいHIITクラスではなく、ピラティスを選ぶ方が良いかもしれません。 「体にあまりにも多くのストレスを引き起こすと、あなたは戦いや飛行モードになります」とDanは付け加えます。 “これはあなたの適切な処理モードを停止し、”あなたの皮の大混乱をもたらすことができる。 （プラス、誰がブートキャンプから休憩を取る理由を持って気にしないのですか？)

ハーブとアダプトゲンに目を向ける

tcmを考えるときにハーブを考えるなら、あなたは…完全に正しい—彼らは体を安定させる上で大きな役割を果 「アダプトゲンは、ホルモンや神経系を調節するのに役立ち、肌を節約します」とDanは言います。 “彼らは非常にバランスをとっており、より適切に消化することができ、イライラした吹き出物を和らげます。”しかし、あなたの肌のタイプに応じて、いくつかのハーブは他のものよりも優れているかもしれないので、サプリメントを購入する前に専門家に話を

あなたがアクネを食い止めるためにすることができる最後の主要な事はあなたの食事療法とは何の関係もない:Danは圧力を減らし、調整のホルモンは常にあなたの表面を取り除くのを助けることを言う(それ故に彼女の補足ラインがashwagandha、甘草の根、schizandraの果実、朝鮮人参およびastragalusのようなrestorative、免疫後押しのハーブをなぜ含んでいるか)。 より低いコルチゾール、より明確なあなたの皮。

あなたはそれがブレイクアウト戦いの援軍を呼び出すための時間だと感じた場合は、ここであなたの肌をクリアするのに役立つことができるヨガ そして、他のすべてが失敗したとき、これは自然な方法でにきびの傷跡に対処する方法です。