低炭水化物,ケトチーズバーガー詰めピーマンレシピ

低炭水化物、ケトチーズバーガー詰めピーマンのレシピ-カラフルなミニピーマン、縦半分にカット、牛ひき肉を詰め、メルティチーズをトッピング。

これらのケトチーズバーガー詰めピーマンは、わずか三つの基本的な成分と30分で準備ができて、迅速かつ簡単に作ることができます。 速い平日のメインディッシュか楽しみ党前菜のための偉大な人。

あなたも、これらを提供するためにおかずを必要としません–彼らはほとんどミニチーズバーガースライダーのようなものですが、低炭水化物とケト。

私はすでにあなたとカリフラワーライスとケト詰めピーマンのレシピを共有し、あなたたちはそれらを愛しているように見えました。

今、私は肉とチーズをロードされた別の詰めピーマンのレシピを持っています。 私はレシピにミニピーマンを使用しました。 この方法では、一口サイズの唐辛子を得る、それは速く調理します。

ミニピーマンがなく、普通のピーマンを使いたい場合はどうすればよいですか。 できます。 しかし、牛ひき肉の層が厚くなるので、それらを半分にカットして調理時間を長くしてください。

このケトチーズバーガー詰めピーマンのレシピのほかに,私はまた、他の詰めミニピーマンのレシピのカップルを持っています,あなたはチェックアウトすることができます–ホイップフェタとフェタと卵詰めミニピーマンとミニピーマン.

これらの牛挽肉詰めミニピーマンはまた、子供に優しいと幼児のための素晴らしいサイズです。

ピーマンの詰め物のために挽肉を味付けする方法は？

塩、黒コショウ、ガーリックパウダー、挽いたクミン、パプリカ、イタリア調味料、おろしたタマネギを使用しました。 うん、私はガーリックパウダーを使用していますが、その後、いくつかのタマネギをすりおろすために時間がかかります。 ニンニクの粉はこのような調理法の大きい近道である。 なぜ私はすりおろしたタマネギを使用しましたか？ すりおろしたときに放出されるジュースのために、このジュースはひき肉に余分な水分と素晴らしい風味を加えます。 あなたはショートカットを取りたい場合は、タマネギの粉を使用して自由に感じ、私はレシピノートに量を追加します。

牛ひき肉にも卵白を加えましたが、結合に役立ちますが、やはりオプションです。

低炭水化物、ケトチーズバーガー詰めピーマンを作る方法？

この低炭水化物のために、ケトチーズバーガー詰めピーマンのレシピ私は90％の挽いたシリロインを使用しましたが、より高い脂肪含有量の挽いた牛肉も動作します。 より多くの脂肪、ケトのためのより良い。

牛ひき肉を準備し、ピーマンをそれで満たします。 これは、半分の中程度のミニコショウを埋めるために混合物の約1-1 1/2大さじを取ります。

その後、牛肉が調理されるまで、ピーマンを15分間350Fで焼く。 すりおろしたモッツァレラとトップと3-4分以上焼く,溶融し、気泡になるまで.

新鮮なパセリを上にしてサーブします。

これらのケトチーズバーガー詰めピーマンは、オーブンからすぐに出ているときに最高の味がしますが、あなたは一週間まで気密容器に冷蔵庫に保管するこ

サービング:6

低炭水化物、ケトチーズバーガー詰めピーマンのレシピ

準備時間：

10分

調理時間：

20分

合計時間:

30分

低炭水化物、ケトチーズバーガー詰めピーマンのレシピ-カラフルなミニピーマン、縦半分にカット、牛ひき肉を詰め、メルティチーズをトッピング。

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成分

• 12ミニペッパー
• 1lb牛肉
• 1/2tsp塩
• 1/2tspブラックペッパー
• 1/2tsppaprika
• 1tspイタリア調味料
• 1/2tspgarlicパウダー
• 1/2tsppgarlicパウダー
• 1/2tsppgarlicパウダー
• 1/2tsppgarlicパウダー
• 1/2tsppgarlicパウダー
• 1tspgroundクミン
• 1smallタマネギ—すりおろし、ジュース付き
• 1egg白—大
• 1/2cupshreddedモッツァレラ

指示

1. オーブンを350Fに予熱し、ベーキングシートにオリーブオイルスプレーをスプレーします。

2. ボウルに、牛肉、調味料、すりおろしたタマネギと卵白を組み合わせます。 混合して結合する。

3. それぞれの唐辛子を縦に半分に切り、種を取り除く。 牛ひき肉の混合物で満たし、上の平らなままにします。

4. 20分間焼くか、ピーマンが柔らかくなり、牛肉が調理されるまで焼く。 チーズの上。 さらに3-4分間焼く。 パセリのみじん切り（オプション）とトップ。 サーブ

レシピノート

サービングサイズ-2ピーマン/4半分。 牛ひき肉にはより多くの塩を使用して味わうことができます。 唐辛子の上にチーズを加えると塩味が増すことに注意してください。 新しいタマネギを使用することを計画しなかったら1つの小さいタマネギの代りに2つのtspのタマネギの粉を使用しなさい。 簡単にするために、タマネギを焼くときは、15分前に冷凍庫に入れることをお勧めします。 これにより、しっかりと火格子を簡単にすることができます。

コース：メインコース

料理：アメリカ

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【栄養成分】＜6237＞カロリー：192、脂肪：9g、飽和脂肪：4g、コレステロール：56mg、ナトリウム：314mg、カリウム：408mg、炭水化物：6g、食物繊維：1g、砂糖：3g、タンパク質：18g、ビタミンA：1910％、ビタミンC：72.8％、カルシウム：72％、鉄：72％、鉄：72％、鉄：72％、鉄：72％、鉄：72％、鉄：72％、鉄：72％、鉄：72％、鉄：72％、鉄：72％、鉄：72％、鉄：72％、鉄：72％、鉄：72％、鉄：72％: 2.4%

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