健康チェック：あなたの鼻を吹くための正しい方法は何ですか？

鼻が詰まったり、鼻水が出たりすると、組織やハンキーが粘液をきれいにするために良い打撃を与える可能性があります。

しかし、あなたの鼻を吹く正しい方法はありますか？いくつかの方法であなたの寒さを悪化させることができますか？そして、あなたは実際にいくつかの損傷を行うことができますか？

余分な粘液や鼻水の最も一般的な3つの理由は、風邪、副鼻腔炎（副鼻腔の感染または炎症、顔の骨の内部の空気で満たされた空間）、花粉症です。これらの条件のそれぞれにより鼻のライニングは膨れ、伝染、刺激物またはアレルゲンを洗い流すために余分粘液を作り出します。

腫れと余分な粘液の両方が鼻の鬱血につながります。これは、狭められた通路が鼻を通って呼吸する努力を増加させるときである。鼻を吹くことによって粘液をきれいにすることはこの混雑を幾分減らすべきです。

風邪の初めに、そして花粉症のほとんどの時間のために、鼻水の粘液がたくさんあります。鼻を吹くことは規則的に粘液の造り上げ、上唇、すべて余りによく知られた鼻水の方の鼻孔から動くことを防ぐ。

その後、風邪や副鼻腔炎では、鼻の粘液が厚く、粘着性があり、クリアが困難になることがあります。

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“鼻の子供”、特に鼻を吹く仕組みを調整することをまだ学んでいない幼児や幼児を考彼らは繰り返し彼らの鼻に戻って厚い粘液を嗅ぐか、それが彼らの上唇を下にドリブルすることができます傾向があります。

この粘液を（吹き出すのではなく）保つことは、鼻の臭い鼻を数週間以上持続させる刺激のサイクルに寄与すると考えられています。

これは、保持された粘液が細菌が成長するための良い”家”として作用すること、ならびに粘液に沿って移動し、刺激物、吸入された破片および細菌を携

濃厚に保持された粘液は、鼻孔から重力で働くよりも喉に運ばれる可能性が高く、喉の刺激や咳を引き起こす可能性があります。これは後鼻の滴りの咳として知られているウイルス感染または花粉症の後の延長された咳の共通の原因の後ろのメカニズムです。

だから、不要な粘液を除去するために鼻を吹くように人々を奨励するのは理にかなっています。

あまりにも激しく、あまりにも頻繁に吹くと珍しいリスク

非常にまれですが、あまりにも強く吹く人々の医学文献には、深刻な損傷を引き起こすのに十分高い圧力を発生させた例がいくつかあります。これらの場合のほとんどで人々は余りに懸命に吹くことの後で傷つけられた構造の根本的な慢性の副鼻腔炎か既存の弱さを有した。

これらの傷害には、眼窩底の骨折、肺の2つの葉の間の組織に強制された空気、頭蓋骨の内部に強制された空気からの重度の頭痛、および胃に食物を送

ある研究では、鼻の苦情のある人とない人が鼻を吹いたときに発生する圧力を調べました。

慢性副鼻腔炎の患者は、鼻の苦情のない患者よりも有意に高い圧力を発生させ、最大9,130パスカルの圧力を発生させた。彼らはまた、両方の鼻孔を遮断することによって吹くことが、一方の鼻孔を開いた状態で吹くよりもはるかに高い圧力を発生させることを発見した。

鼻吹き、くしゃみ、咳による圧力を比較した別の研究では、吹き込み中に発生する圧力は他の二つの活動中よりも約十倍高いことが分かった。

さらに心配したのは、彼らの第二の発見であった–鼻からの粘性流体は、活発な鼻吹きの後に洞腔に入っていた。研究者らは、これは副鼻腔への鼻細菌の導入により、いくつかの風邪を複雑に副鼻腔感染症のためのメカニズムである可能性があると述べた。しかし、彼らはこのための証拠を生成しませんでした。

鼻づまりに対する自然な反応であると思われるにもかかわらず、バランス上、鼻を繰り返し激しく吹くことは利益よりもリスクを負う可能性があ

だから、そう強制的に吹く必要性を取り除くことを探している方がおそらくより良い選択肢です。

薬局から処方箋なしで購入できる充血除去薬と抗ヒスタミン薬は、鼻の鬱血と粘液の量の両方を減らします。

充血除去剤にはオキシメタゾリンやフェニレフリンなどの成分が含まれており、錠剤やスプレーで提供され、風邪やインフルエンザの錠剤に含まれていることが多い。彼らは、鼻の炎症を起こしたライニングの拡張された血管を収縮（狭小化）し、産生される粘液の量を減少させることによって働く。

充血除去スプレーは効果的ですが、長期使用（鼻炎薬）後に服用を中止すると、鼻づまりの懸念のために使用されていない可能性があります。しかし、さらなる研究では、このリスクの増加に疑問を呈しています。

抗ヒスタミン薬は花粉症に伴う鼻づまりを治療しますが、風邪の症状の治療にはあまり効果がない可能性があります。

生理食塩水の鼻スプレーは、急性および慢性の鼻副鼻腔炎（鼻粘膜および副鼻腔の炎症）に有効であり、薬の必要性を減らすことができるいくつかの証拠彼らは、繊毛の有効性を高めるだけでなく、厚くて粘着性の粘液を希釈することによって粘液をクリアすると考えられています。

鼻吸引として知られる関連技術は、鼻や副鼻腔から粘液や破片を洗い流すために特別な医療機器で液体生理食塩水を鼻の上に噴出するときです。ある研究では、急性中耳炎（中耳の炎症）および鼻副鼻腔炎を発症するリスクを低下させることが判明しました。

鼻に粘液がある場合は、おそらくそれを取り出すのが最善ですので、優しく吹くか、一度に一つの鼻孔をクリアしてください。適切な処置の使用は吹く必要性およびあなたの鼻を取り除くのに必要な力を減すことができます。

繰り返し鼻を吹いている場合は、おそらく花粉症や副鼻腔炎のような鼻の状態があり、より包括的に治療する必要があります。

そして、鼻の悪い子供を見た場合は、すべての利益のために粘液の排出を拭いてください。