共依存はうつ病を引き起こす

私たちの多くは、私たちの生活の中で壊れた関係を経験しています。
時には、これらの関係が解消された後、私たちは長く続く悲しみを持っています。
あなたはそれを認めたくないかもしれないが、あなたは無意識のうちにその人に共依存している可能性があり、それは関係後のうつ病につながる可

関係における共依存性は、しばしば明らかにするのが難しい問題です。

あなたが共依存しているいくつかの兆候が含まれている可能性があります:

• 低い自尊心&常にあなたを応援するために誰かを必要とする
• 永続的に他の人を喜ばせようとしています–時にはあなたが成功し、自分自身につい: あなたは他の人の感情に責任を感じる、またはあなたの問題のためにそれらを非難する
• 感情的に反応している（脅かされ、口頭で防御的な感じ）
• 他の人が
• ますます関係をコントロールし、最後通牒を与える（”あなたが私を愛していれば、あなたは……”)
• 常に関係の中で、次々と

これらの音のうちのどれかがよく知られているか。

共依存関係が終了した後、一方または両方の当事者はうつ病を経験する。 うつ病はただ来たり来たりするだけではありません–それは深まり、時間の経過とともに悪化するかもしれません。
うつ病の既往があることは、長期にわたる、または再発するエピソードの可能性を増す。 共依存関係は感情的に充電されているので、真実とあなたが感じるものを区別することは困難な場合があります。 私たちが自分自身に言う嘘は、うつ病が悪化することを可能にします。

だからあなたは何ができますか？

ここでは、あなた自身のために助けを見つけるために、あなたの感情的な幸福を復元するためのいくつかのヒントがあります：

Do:

• 感情があまりにも圧倒的になった場合は、専門的なカウンセリングを求めます
• 愛する人が日々の仕事であなたを助け、あなたの話を聞くことができます
• うつ病を助けるために医師やカウンセラーに薬について尋ねます
• 健康を食べ、十分な睡眠を取る
• 運動、あなたはそれのように感じていない場合でも、(a20
• 他の人があなたとあなたの家族のために祈ることを許可する

しないでください:

• あなたの肉親やあなたを愛している人から自分自身を隔離
• このような時に思いやりのある友人や家族の価値を過小評価してください。
• あなたは弱いと信じている–多くの場合、うつ病は神経伝達物質や他の生物学的要因の脳の不均衡にリンクされています
• 抗うつ薬などの薬がすべてを解決することを期待しています
• 別の関係を開始する前に、自分自身で作業する時間を取ります。

共依存関係の後にうつ病の雲を持ち上げることはプロセスです–自分自身で我慢してください。 あなたの知識とうつ病の理解は、あなたの痛みを伴う感情に対処するための健康的な方法を模索するとともに、うつ病から出てくると健康的な、非共依存の関係を経験することにつながることができます。

最後に、神は私たちに強さと平和を与えてくださる方であることを覚えておいてください。 次の一節は、抑うつ感情を経験した神の人からのものです:

“イチジクの木は芽を出さず、ブドウにはブドウがありませんが、オリーブの作物は失敗し、畑は食べ物を生産しませんが、ペンには羊がなく、屋台には牛がありませんが、私は主に喜び、私の救い主である神に喜びます。 彼は私の足を鹿の足のようにし、彼は私が高さを踏むことを可能にします。-ハバクク3:17-19