共同睡眠とベッド共有には違いがあり、それは重要です
共同睡眠は良い、安全で、推奨されますが、ベッド共有は”悪い”、”危険”、verbotenです。 だから、共同睡眠とベッド共有の違いは何ですか？ 多くの親は実際には知りませんが、小児科の専門家によると、数フィートの違いは幼児の安全にとって重要です。
90年代の”睡眠に戻る”努力の成功は、アメリカ小児科学会（AAP）によると、SIDS率を半分に減少させたが、偶発的な窒息と絞殺の割合は、その時（CDC）以来四倍になっている。 ベッドシェアをしている両親の中には、アメリカ小児科学会の安全な睡眠ガイドラインに従っていると誤って信じている人もいます。 そして、それは用語の問題だけではありません—ベッド共有は他の文化で実践されており、多くの家族にとって”自然”と感じています。
“共寝”、”ベッドシェア”、”ルームシェア”という用語は、両親が家族にとって最高の睡眠環境について話すときにしばしば交換可能に使用されます。 これらの3つの用語の間にはわずかな類似点がありますが、あなたの家族のために最善の決定を下す前に、（特に安全性に関連する）かなりの違いを理 だから私たちは、違いが何であるか、そして私たちの赤ちゃんを安全に保つ方法を正確に説明した専門家に話を聞きました。
ベッドシェアリングとは何ですか？
ベッドシェアリングはまさにそれが聞こえるようなものです：幼児や子供が両親と同じベッドで眠る睡眠の配置。 この睡眠の配置の支持者は、様々な理由のために彼らと一緒にベッドで彼らの幼児を持つことを好みます。
多くの人は、特に日中に離れていた場合、幼児とのつながりをより感じるのに役立つと信じています。
いくつかは、彼らが他の人は、それが赤ちゃんが眠りに落ちる（と夜中に目を覚ました後、スリープ状態に戻る）より簡単に助けることができると言う間、 そして、多くの人は、特に日中に離れていた場合、幼児とのつながりを感じるのに役立つと信じています。
40代のリディア-スミスは、娘が赤ちゃんだったとき、ベッドシェアを選んだのは”看護がはるかに簡単になり、両者がよりよく眠るのを助けたからだとロンパースに語っている。”彼女は安全性に問題がなかったし、再びそれを行うだろうと言います。
しかし、彼女の意見は専門家には共有されていない。 「ベッドシェアリングは、オーバーレイ、絞殺、窒息、および乳幼児突然死症候群またはSIDSを介して乳児死亡のリスクを増加させる」と、Cribs For KidsプログラムマネージャーのShauntay Murray氏はromperに語っています。
Arnold Palmer Hospital for Childrenの小児科医であるRachel Prete博士は、睡眠不足の親や介護者が乳児に転がったり、重い睡眠中に誤って窒息したりする危険性があるため、ベッドシェアリングは乳幼児突然死症候群(SIDS)やその他の窒息傷害の増加に関連していると語っています。
アメリカ小児科学会はいかなる状況においてもベッドシェアに反対しており、ベッドシェアをさらに危険にする可能性のある状況があることに注意している。 これらには、生後4ヶ月未満の乳児、時期尚早に生まれた赤ちゃん、喫煙する親、睡眠のためにアルコールや薬を服用する親または介護者が含まれます。
AAPによると、”共同睡眠”とは何ですか？
Aapは、共同睡眠を幼児と部屋を共有しているが、別々の睡眠面に横たわっていると定義しています。 ベッド共有はしばしば共同睡眠とも呼ばれるので、一部の専門家は、共同睡眠の手配を記述するときに”部屋共有”という用語を使用します。 ルームシェアは、赤ちゃんが両親や介護者の部屋の中で自分の安全な睡眠環境で眠っているときです。 これはまぐさ桶、演劇のヤード、bassinet、または携帯用まぐさ桶にあることができる。
AAPは、乳児の生涯の少なくとも最初の6ヶ月間は共同睡眠（別々の睡眠面上の同じ部屋で）を推奨していますが、SIDの発生率が50％低下することが示されて
この記事のためにインタビューされた医療と睡眠の専門家のすべては、ベッド共有よりも別の睡眠スペースでの共同睡眠を推奨しています。
小児睡眠心理学者、心理学者のLynelle Schneeberg博士は、共同睡眠は幼児にとってより安全であると考えられるだけでなく、子供が親に依存して眠りにつくのを助
「もし親が子供を偉大な寝台にしたいのであれば—就寝時にすぐに眠りにつき、目覚めた後にすぐに眠りに戻る人—親は子供に自己鎮静を教えたいと思 「これは、すべての子供が夜に4〜6回目を覚まし（通常は夢のサイクルの終わりに）、赤ちゃんが自己落ち着かせることができれば、すぐに眠りに戻るからで
Schneebergは、親が寝ているときにのみ寝ることを学んだ子供の例を示し、例えば、親が寝ているとき、撫でているとき、署名しているとき、手を握っているとき、そ
ブルックリン、ニューヨークのエリザベスLutz、36、ほぼ2歳へのお母さんは、共同睡眠が彼女の家族にいかに寄与したか十分に重点を置くことができない。 “新生児として、私たちはベッドの側面に取り付けられたバシネットと一緒に寝て、息子が大きくなったときにサイドカーベビーベッドに移動しました。 そして今、私たちはシームレスに過去三ヶ月のために（まだ私たちの部屋に）幼児のベッドに移行している、”ルッツは説明しています。 彼女は、この取り決めは、彼女が予想よりもはるかに長く彼女の息子を母乳育児を続けることを可能にしたと付け加えます。
共同睡眠は、ベッドシェアリングの支持者が重要であると考える多くの欠点を達成しています：近接による結合、幼児の摂食合図へのより良い応答、およ
共同睡眠をしたい親のためのヒント
この記事でインタビューした医療と睡眠の専門家のすべては、ベッドシェアよりも別の睡眠スペースでの共同睡眠をお勧めし、ルームシェアで共同睡眠をしたい親のためのヒントを提供しています。
- 幼児のために常に別の睡眠スペースを用意してください。 これはあなたのベッドまたは腕の範囲の内にあるbassinetの側面に付す共同眠る人を含むことができる。
- フィットシートでしっかりとした睡眠面を使用してください。
- 赤ちゃんを昼寝と就寝時に背中に置きます。
- ソファや肘掛け椅子を睡眠面として使用しないことにより、幼児の怪我や死亡のリスクを軽減します。
- 赤ちゃんの通常の睡眠エリアとして、ベッドルームにカーシート、ベビーカー、スイング、幼児用キャリア、または他の類似の製品を使用しないでください。
- 授乳中はベッドの枕や毛布をすべて外してください。
- 大人のベッド、ソファ、椅子で赤ちゃんと一緒に眠くなった場合、または眠りについた場合は、赤ちゃんを自分の睡眠環境に移動してください。
ベッドシェアリングについてどうすればいいですか？
ベッドシェアリングの取り決めの発生率を減らすためには継続的な教育が重要であるが、AAPは、2016年から更新された睡眠ガイドラインで両親がベッドシェアリングを選択し続けることを認めた。 ガイドラインは、乳児の両親に別の睡眠面での共同睡眠の手配の重要性を強調するだけでなく、母親が別の睡眠面に子供を戻す前に子供を授乳しなければならない場合、窒息のリスクが通常より大きいソファや腕の椅子で眠っている看護に落ちるよりも、緩いカバーやシートのないベッドで眠っている看護に落ちる方が安全であることを両親に教えています。
私のパートナー、赤ちゃん、そして私と一緒に一つの部屋にいて、私たち三人は常に夜を通してお互いを目覚めさせました。
ユタ州ソルトレイクシティの25歳のケルシー-アランは、ロンパーに最初の数ヶ月間、赤ちゃんと部屋を共有していたと伝えている。 “プラス側では、彼女が目を覚ましたときにベッドに彼女を引っ張るだけで、夜に私の赤ちゃんに餌を与えるのは簡単でした。 しかし、私のパートナー、赤ちゃん、そして私はすべて一つの部屋にいて、私たち三人は常に一晩中お互いを目が覚めました。”
睡眠が中断されたため、アランは娘を生後4ヶ月の頃に自分の部屋に移したと言います。 “私たちは最終的に部屋の共有に付属して一定のウェイクアップや外乱なしで定期的な睡眠スケジュールを実装することができたので、それは私たちの個人的な状況のために最善でした。”
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