冷たい水と飲み物が消化不良を引き起こす理由
私たちは食事中に水だけでも冷たい飲み物にほとんど中毒しています—冷たい水で一杯の水ですべてを洗い流すよりも良い食事を終わらせるにはどうすればよいでしょうか。
消化に問題がある人にとっては、消化不良を悪化させ、消化不良を引き起こす可能性があります。
胃の中の温度が通常の体温よりも寒いと、胃の中の消化酵素が最適に機能しないためです。
冷たい飲み物のために胃の温度が下がると、肉、魚、家禽、チーズ、豆類、穀物など、通常は数時間胃の中で消化されている食品が早期に小腸に押し込まれます。
残念ながら、小さな腸では適切に消化できないタンパク質やその他の食物要素がいくつかあります。
だから、膨満感、げっぷ、過度のげっぷを感じたり、口臭、下痢、食物アレルギーなどの食物摂取に関連する問題がある場合は、食事と一緒に冷たい飲み物
私達の胃は私達が取る食糧を消化するために毎日胃液のリットルより多くを分泌するかもしれません。 胃液には塩酸が含まれており、酸性であるため、胃の粘膜を非常に刺激する可能性があります。 しかし、その粘膜—厚い、湿った、粘液層—それは胃炎と呼ばれる潰瘍や腫れを開発しないように、酸性胃液から胃のライニングを遮蔽、保護を提供しています。
潰瘍が発症すると、すでに粘膜に壊れているため、ヘリコバクターと呼ばれる腸の細菌が容易に感染し、潰瘍を悪化させる可能性があります。
ぬるま湯
ぬるま湯は、胃粘膜が乾燥するのを防ぐために胃粘膜を湿らせるのに役立ちます。 そして、これは午前中に特に重要です。
私たちの多くは朝起きるまで夕食後にもう水を飲まないので、胃粘膜は
少し脱水しているかもしれません。
発生時に一杯または二杯の水が胃腸管（食道）の上部をすすぐのに役立ち、私たちが寝ている間に下部に還流した可能性のある食物と酸が胃の中に
胃酸と食物の逆流は、酸逆流症の人にとって厄介な問題になる可能性があります。
夜に飲みすぎたとき、夜の嘔吐やげっぷは胃酸を食道に逆流させる可能性があります。
朝のぬるま湯の二つのガラスは、過剰なアルコールによって引き起こされる胃炎を緩和するのに役立ちます。 早朝の水分補給は、粘膜を厚くして胃液からより効果的な盾にするのに役立ちます。
だから、私たちが目を覚ますときに朝一番にぬるま湯や室温の水を一杯から二杯取ることは、誰にとっても健康的な練習になることができます。
冷たい液体が胃の運動性に及ぼす影響は、胃の潰瘍を検出するために上部消化管X線検査を行うときに放射線科医によって長い間示されています。
このテストのために、彼らはバリウムの解決—胃の視覚化を可能にするために染料として役立つ白いチョーク味見の液体を飲むように患者に頼みます。
放射線科医は、バリウム溶液が冷たいとき、胃から小腸への移動時間が短く、胃の中で何が間違っているのかを実際に見るのに十分な時間がなかったことを指摘した。
バリウム液が温かったときはその逆でした。
冷たい飲み物を食事と一緒に摂取したり、食事の直後に摂取したりすると、同様の効果が期待される場合があります。 冷たい飲み物は私達がちょうど胃液の酵素によってよりよい消化力を許可するために胃により長く残るために取った食糧を許可しない。
これも、食べる直前に温かいスープやスープを飲む理由です。 これは、私たちの胃をプライムし、食べ物が途中であるため、より多くの胃液を分泌させるための”事前パーティー”として機能します。
一部の健康専門家は、食事の30分前および食事の3-4時間後に、すぐにではなく、室温または好ましくはぬるま湯を飲むことを推奨しています。 食事中または食事の直後に水を飲むと、胃液が希釈され、消化が遅くなることもあります。
食事中に水を取り除かなければならない場合は、よりゆっくりと食べ、嚥下する前に食べ物をよく噛む必要があります。 唾液にまた食糧をpredigestingの胃を助けることができるある消化酵素があります。
私たちが食事を急いで食べると（確かに、医療専門家の多くはこれを犯しています）、これは食道を痙攣させ、食事中に水を数回飲む必要があります。
私たちは、定期的な食事を終了するには、少なくとも20分を取る必要があり、五分以下で私たちの喉の下にすべてをramしようとしないでください。
冷たい飲み物はいつも避けるべきでしょうか？
間違いなくありません。 冷たい飲み物が有益である場合のインスタンスがあります。
運動後、体温が上昇すると、冷たい飲み物は体を冷やして正常な体温を回復させる方が良いです。
屋外で熱中症を発症するリスクが高い場合、特に高齢者にも同じことが当てはまります。 冷たい飲み物は熱を消すのを助けることでより効果的です。
だから、私たちが食べようとしているときに私たちの飲み物から氷を取り出してください。 そして、それに飲みましょう！
