坐骨神経痛：原因、症状、および治療
あなたは坐骨神経痛に苦しんでいる場合、あなたはそれがどのように痛みを伴うことができます知っています。 それは食事を作るために台所に立って車に座ってからすべてに影響を与える、あなたの日常生活を混乱させることができます。
坐骨神経痛は坐骨神経に沿ってうずきのようなしびれや感覚を引き起こす任意の痛みや症状のために使用される用語です。 これは、坐骨神経痛が真の診断ではないことを意味しますが、経験している痛みの説明は、医師が痛みを適切に評価して原因を特定するのに役立ちま
坐骨神経は腰から腰を通って各脚を下に走っています。 一般的に、患者が坐骨神経痛を経験すると、それは体の片側にのみ影響します。
坐骨神経痛の一般的な原因
最も一般的には、坐骨神経痛は椎間板ヘルニアによって引き起こされます。 ただし、坐骨神経痛に起因する可能性のある他の腰の状態があります: 関節炎、脊柱管狭窄症およびspondylolisthesis。 坐骨神経痛は、神経を圧迫している骨の拍動または腫瘍から挟まれた神経がある場合にも痛みを伴うことがあります。
坐骨神経痛の種類
神経原性
神経原性坐骨神経痛は、坐骨神経の圧迫によって引き起こされ、椎間板が堅い筋肉に膨らむなど、多くのことによ 椎間板は、膨らみ、ヘルニア、または破裂する可能性があり、これは背骨に沿った神経に圧力を引き起こす。 脊髄への直接の圧力はまた、坐骨神経、ならびに臀部および大腿上部からのタイトな筋肉を圧迫する。
通常、痛みは背中よりも脚の方が悪い。 症状は、圧力がどのように深刻に応じて異なりますが、痛みは鋭い、射撃、さらには灼熱の痛みとして記述することができます。 これは、しびれ、ホットとコールド感覚、筋力低下、およびうずきを経験するのが一般的です。
このタイプの坐骨神経痛は、正常な反射の喪失、感覚変化、筋力低下などの異常な神経学的検査所見と関連している。
Referred
Referred痛みは、背骨または骨盤の筋肉または関節の問題によって引き起こされます。 それは本当に坐骨神経痛の一形態ではありませんが、痛みや症状を反映しています。 痛みの原因を特定することが重要です。 坐骨神経の痛みのこのタイプは、通常、ピンや針の感覚を放つことはありません、通常鈍いと痛みです。
このタイプの痛みは、神経が挟まれたことによるものではなく、捻挫や関節や筋肉の緊張によるものです。
坐骨神経痛の症状
坐骨神経痛のトレードマークの症状の一つは、あなたの下背骨から臀部または脚の後ろに放射する痛みです。 痛みや不快感は、神経経路に沿ってどこでも感じられることがあります。
痛みは、軽度の鈍い痛みから、鋭い灼熱感または重度の痛みまで変化する可能性があります。 坐骨神経痛の痛みは、長時間座ったり、咳やくしゃみをしたりすることによって悪化する可能性があります。 何人かの人々は影響を受けた区域のしびれ、うずきまたは筋肉弱さを経験します。
坐骨神経痛の危険因子
坐骨神経痛を経験する可能性があります複数の理由があります。:
- 年齢：背骨の年齢に関連した変化は、骨の拍車と圧縮された神経を引き起こす可能性があります
- 肥満: 過度の体重は、背骨に余分な体重と圧力を引き起こし、坐骨神経痛の原因となる脊髄の変化を引き起こす可能性があります。
- 糖尿病：血糖値の変動は神経損傷のリスクを増加させます。
- 長時間座っている：座りがちな生活をしている人は、活動的な人よりも坐骨神経痛を発症する可能性がはるかに高い。
坐骨神経痛の予防
坐骨神経痛は完全には避けられないかもしれませんが、再発する痛みから背中を保護するにはいくつかの方法があります:
- 定期的な運動: あなたの背部を強く保ち、腹部およびより低い背部の中心の強さに注意を払うことは適切な直線のために必要である。
- 座ったときに良い姿勢を維持する：腰のサポート、肘掛け、スイベルベースで座っていると、姿勢が助けになります。 膝およびヒップのレベルを保ち、正常なカーブを維持するためにあなたの背部の小さいのの小さい枕を加えることを考慮しなさい。
- 身体力学に留意すること：日常的な活動をしながら、仕事のために肉体労働をする場合は、身体に留意すること。 あなたが長い間立っている場合は、時々小さな箱の上に足を交互に支えてください。 重いものを持ち上げるときは、背中に頼るのではなく、膝を使用してください–背中をまっすぐに保ち、膝を曲げてください。 大きい項目を持ち上げる助けを得なさい従ってあなたの筋肉か接合箇所に重点を置かない。
