夢を見る

夢を見ることは、私たちが夢を覚えているかどうかにかかわらず、毎晩、私たち全員が行うことです。

私たちが眠るとき、私たちは光と深い眠りの段階を通って変動します。 私たちの目はすぐに前後に移動するので、睡眠の一つの段階は、レム（急速な眼球運動）睡眠と呼ばれています。 REMは約90〜100分ごとに発生し、45分も続くことがあります。 この段階の間の夢は鮮やかである場合もあり、特に私達がそれらの間に起こされれば私達はそれらを覚えて本当らしい。

夢は非常に強力で動揺することができます。 私たちの夢は、私たちの脳が日中に遭遇したイベント、人やオブジェクトを使用して物語になる私たちの生活や心配の組み合わせです。 私たちは、これが本当の動揺を引き起こす可能性があるので、これらの物語にあまり読まないように注意する必要があります。

夢を見る理由

なぜ私たちが夢を見るのかは誰も知らないが、夢が必要であることは明らかである。 人々に夢を奪われた実験は、幻覚や集中できないなどの問題をもたらしました。

一つの理論は、私たちは現実にそれらに対処するために私たちを準備するために私たちの夢の中で状況をシミュレートすることです。 もう一つの理論は、私たちの脳が情報を整理して統合するにつれて夢が起こるということです。

ある心理学者は最近、夢は私たちの心の中で興奮した感情を表現するメカニズムであると示唆しました。 例えば、私たちは頭の中で創造された思考によって動揺し、それを私たちの夢の中で表現するかもしれません。 この理論は、正しい場合は、うつ病を理解するための意味を持っています。

夢、うつ病、不安

うつ病の人々は、過度のレム睡眠を持っていることが知られています。 これは、彼らの脳が大量の否定的な思考を処理し、夜間にクリアする必要があるためかもしれません。 しかし、夢は安らかな活動ではありません。 私たちの脳波パターンは完全に目を覚ましたときのものに似ているので、それは”逆説的な睡眠”と呼ばれています。 あなたの脳は夢が現実であると信じており、ストレスホルモンは体内で活発になります。 したがって、あなたが夢を見ているなら、あなたはストレスホルモンであなたの体をあふれさせています。

挑戦的な夢

あなたの夢が疲れている、心配している、または落ち込んでいると感じさせているなら、否定的な反芻によって悪化するかもしれません。 療法は否定的な思考パターンを変えるよい方法–役に立たない否定的な思考を変えることを向ける特に認識療法である。 夢を抑制する薬もありますが、私たちが夢を見る必要があるので、これらは他の問題を引き起こす可能性があります！

睡眠の問題や夢に関連する問題に役立つかもしれない私たちのセンターで利用可能な心理療法について尋ねるために私達に連絡すること自由に